Beneficis del coco jove contra el coco vell: quin és millor?

El gel de coco jove és una de les begudes més populars per calmar la set. A part de ser fresc, va dir que el coco jove té molts beneficis per a la salut en comparació amb els vells. Hmm … És cert? Sí, però abans de conèixer la diferència entre els beneficis del coco jove i el coco vell, és bo conèixer primer els nutrients respectius que contenen aquests dos tipus de fruites.

Contingut nutricional en coco jove

La fruita de coco té un nom llatíCocos nucífers.En general, aquesta aigua de fruita conté 16 calories i 4,1 grams de sucre. Mentre que la carn que conté conté 77 calories, 1,4 grams de proteïna, 3,6 grams de greix, 10 grams de sucre, 257 grams de potassi i 6 mil·ligrams de vitamina C.

Cocos nucífers també conté potassi que és superior a les begudes esportives. Fins i tot més alt que si menges quatre plàtans.

Si voleu satisfer les vostres necessitats fluides, consumeix-lo Cocos nucífersel jove. El motiu és que l’aigua continguda en els cocos joves és molt més que les velles. Malauradament, la polpa jove conté menys que les velles. Això es deu al fet que més del 95 per cent del contingut del coco jove és aigua.

Tot i això, no tots els cocos joves contenen aigua abundant. Això es deu al fet que la quantitat d’aigua per fruit varia molt segons la mida del fruit. La composició nutricional també varia molt, segons la varietat de coco i l’edat de la fruita.

Contingut nutricional del coco vell

D’altra banda, el contingut nutricional de l’aigua i de la carn vella és generalment superior al dels joves. Perquè, a mesura que passa el temps a l’arbre, Cocos nucífers augmentarà contínuament de pes i mida. Ara, com més gran és la fruita, més completa i màxima és la quantitat d’aigua i carn.

Normalment la polpa Cocos nucífers els més grans són més gruixuts, de textura més grollera perquè contenen molta fibra i tenen un sabor més salat. La polpa de fruita vella també conté un 30% més d’oli vegetal que els joves. Si necessiteu fer llet de coco, és recomanable fer servir fruita vella perquè normalment la polpa és abundant.

D’altra banda, la carn jove sol ser molt menor, la textura és més suau i suau i el sabor no és tan fort com la carn vella.

Llavors, quina diferència hi ha entre els beneficis del coco jove i el coco vell per a la salut?

Bàsicament, siguiCocos nucífersjoves i grans tenen molts beneficis per a la salut. No obstant això, els beneficis per a la salut que conté aquesta fruita depenen del tipus de necessitats i del metabolisme del cos. Per això, és important entendre primer les seves necessitats abans de decidir menjar aquesta fruita.

En general, aquí teniu una infinitat de beneficis per a la salut del coco que heu de conèixer.

1. Conegueu la ingesta de líquids corporals

Aquesta aigua de fruita, no només deliciosa per menjar quan fa calor o està suant, també es pot consumir quan algú perd molts líquids a causa de la diarrea. Els beneficis d’aquest coco poden ser una alternativa per hidratar el cos a part de l’aigua normal.

AiguaCocos nucífers també es pot utilitzar com a beguda isotònica natural que proporciona molts avantatges, com ara una beguda esportiva que s’ha formulat. Sí, el contingut d’electròlits a l’aigua de la fruita pot substituir els fluids corporals perduts durant l’exercici.

No obstant això, per obtenir aquests beneficis, heu de beure aquesta aigua de fruita que encara és jove i beure-la en grans quantitats, aconsella una nutricionista esportiva, Nancy Clark, citada a WebMD.

2. Reducció de la pressió arterial alta

Diversos estudis han demostrat que l’aigua de coco pot millorar la circulació sanguínia i reduir la pressió arterial alta, cosa que al seu torn ajuda a reduir el risc d’atac cardíac i d’ictus. És l’alt contingut de potassi i baix contingut de sodi de l’aigua el que juga un paper important en la creació d’aquest benefici.

No us atureu aquí, aquesta aigua de fruita també pot ajudar a augmentar els nivells de HDL (colesterol bo) i l’absorció de sucre en la sang al cos.

3. Colutori natural

Totes les parts d’aquesta fruita es poden utilitzar per satisfer les vostres necessitats diàries, una de les quals s’utilitza com a oli. A part d’utilitzar-se per cuinar, aquest oli de fruita també es pot utilitzar com a rentat bucal natural. L’ús de l’oli de coco com a rentat bucal natural es coneix des de fa molts anys.

Els estudis informen que aquest oli de fruita és gairebé tan eficaç com la clorhexidina, una solució antisèptica que es troba habitualment als rentats bucals. No només això, aquest oli de fruita també pot ajudar a tractar i prevenir la inflamació de les genives (gingivitis).

4. Cremar greix de la panxa

Aquest oli de fruita també pot reduir la gana i augmentar la crema de greixos de la panxa, ajudant així a perdre pes. El greix del ventre és el greix més perillós i sovint s’associa com a causa de diverses malalties cròniques.

En un estudi sobre dones amb obesitat abdominal, es va trobar que prenia 2 cullerades d’oli de coco durant 12 setmanes per ajudar a reduir dràsticament l’IMC i la circumferència de la cintura. No només en dones, aquest benefici també el senten els homes.

A partir d’ara, podeu substituir l’oli de cocció que utilitzeu diàriament per oli de coco. A més de ser bo per a aquells que segueixen una dieta, aquest oli també és bo per a la vostra salut. Però recordeu, aquest oli és ric en calories. Per tant, utilitzeu aquest oli amb prudència

5. Prevenir càlculs renals

Assegurar-se que el seu cos aconsegueixi prou líquid cada dia és molt bo per a la prevenció de càlculs renals. La investigació demostra que l'aiguaCocos nucífers potser podria ser una millor opció per satisfer la ingesta de líquids i ajudar-vos a evitar càlculs renals (càlculs urinaris).

Això es basa en estudis realitzats en rates amb càlculs renals. Per aquests estudis se sap que l'aiguaCocos nucífers capaç d’evitar que els cristalls s’adhereixin als ronyons i a altres parts del tracte urinari.

No només això, l’aigua de coco també és capaç de reduir el nombre de cristalls formats a l’orina. Els investigadors creuen que l’aigua de coco ajuda a reduir la producció de radicals lliures que es produeixen en resposta a nivells elevats d’oxalat a l’orina.

Malauradament, aquest és el primer estudi que examina els efectes d’aquest suc de fruita sobre els càlculs renals. Com a resultat, encara calen moltes més investigacions per assegurar-ne els beneficis.