Taula de continguts:
- Com alleujar l’estrès de perdre la feina
- 1. Calma’t
- 2. No l'enterris sol
- 3. No ignoreu els comentaris negatius
- 4. Consulteu un metge i estigueu sans
Tenir feina és sens dubte una qüestió d’orgull, oi? A part de no tenir l’etiqueta d’atur, teniu ingressos per complir la vostra vida diària. Tot i això, les coses no sempre van bé. És possible que hagueu comès un error a la feina, que el vostre cap el recriminés o, en el pitjor dels casos, que el destituïssin. Ara, perdre aquesta feina sovint comporta estrès o depressió. Llavors, com desfer-se de l’estrès causat per la pèrdua de la seva subsistència perquè no empitjori?
Com alleujar l’estrès de perdre la feina
La pèrdua d’un lloc de treball pot afectar molts aspectes de la vida d’una persona. Partint dels problemes econòmics familiars, la salut i la vida social. Sí, això vol dir que es perdran els vostres ingressos i tampoc no s’aplicarà la vostra condició d’empleat, cap o cap altre lloc.
Juntament amb les vostres responsabilitats envers la família. Et fa sentir culpable, enfadat, decebut i perdut. Com a resultat, estareu estressat, frustrat, deprimit i fins i tot intentareu suïcidar-vos. Per tant, hi ha diverses coses que podeu fer per reduir l’estrès a causa de l’aturada de la feina, com ara:
1. Calma’t
Després de perdre la feina, no us deixeu continuar prenent pànic per les males possibilitats que no necessàriament passen. Igual que no estic segur que obtindreu una altra feina el més aviat possible, us sentireu avergonyits d’estar a l’atur o sentiu-vos com un fracàs i renuncieu.
El primer que heu de fer és calmar-vos. Pànic massa en aquesta situació no serà bo. T’ansies, et precipites a les decisions i acabes prenent la decisió equivocada.
Perdre una feina no és el final de tot. Tot i que no és fàcil, encara podeu trobar altres feines. No us provoqui a comparar aquesta condició amb altres. Això empitjorarà la vostra condició mental. En aquesta situació, cal ser una persona forta que sigui capaç de motivar-se per sortir de les adversitats.
2. No l'enterris sol
Tot i que perdre la feina no és una bona notícia, és important que ho sàpiga a la seva família o a persones de confiança. Mantenir o intentar tapar això amb persones properes no tindrà un bon impacte en la salut i les relacions amb les persones més properes.
Això us farà sentir-vos més tranquils i lleugers, ja que intentaran entendre-vos i donar-vos suport. A més, les persones més properes que us expliquen sobre aquest problema també us poden ajudar a aconseguir altres llocs de treball.
3. No ignoreu els comentaris negatius
A part d’evitar pensaments negatius en tu mateix, també hauries d’evitar les persones que ho són tòxic, és a dir, persones que només us deixen comentaris negatius.
Intenteu apropar-vos a les persones segures, treballadores i disposades a oferir consells constructius. Aquest entorn positiu us pot ajudar a alleujar l’estrès i a estar lliure de depressió.
4. Consulteu un metge i estigueu sans
És possible que no sempre pugueu fer front a l’estrès o la depressió causats per perdre la feina pel vostre compte. Tot i que al final heu de ser capaços d’alleujar l’estrès, necessiteu l’orientació d’un metge. No només els medicaments, sinó que el metge us indicarà altres maneres d’alleujar l’estrès que teniu.
Durant el període de tractament, heu de prestar atenció a la vostra salut i estil de vida corporals per tal de recuperar-vos més ràpidament. Un cop les coses comencin a millorar, podeu tornar a estar actiu per trobar feina o aprofitar la xarxa de la comunitat per obtenir una feina.
