Pel que sembla, el massatge pot ser una teràpia d’hipertensió, com pot ser?

Quan se us diagnostiqui hipertensió arterial o hipertensió, el vostre metge sol prescriure medicaments contra la hipertensió per ajudar a controlar la pressió arterial. Això té com a objectiu evitar el risc d’ictus, infart i insuficiència renal com a complicacions de la hipertensió. En realitat, en fer teràpia d’hipertensió, podeu fer diverses altres coses i no només confiar en medicaments de metges. Un d’ells és fer massatges.

La pressió arterial alta es pot desencadenar per l’estrès

Alguna vegada has sentit que la tensió arterial augmenta sobtadament quan tens estrès? Segur que no esteu sols. De fet, l'estrès pot provocar un augment de la pressió arterial, encara que indirectament.

Quan esteu estressats, és més probable que tingueu la temptació de fer conductes poc saludables, com fumar, menjar en excés, fer mandra per fer exercici, etc. Aquest mal hàbit pot augmentar la pressió arterial fàcilment. Per tant, no és impossible si l’estrès pot fer-vos emocional ràpidament a la pressió arterial alta.

Per tant, preneu-vos un moment per calmar la vostra ment perquè la pressió arterial no augmenti. Un d’ells, proveu el massatge com a teràpia d’hipertensió que es diu que és força eficaç.

Com pot ser el massatge una potent teràpia d’hipertensió?

Segons informes de Verywell, diversos estudis han demostrat que la teràpia de massatge pot ajudar a reduir la pressió arterial. Un d’ells ho demostra un estudi publicat al International Journal of Neuroscience el 2007 sobre 58 dones menopàusiques susceptibles d’hipertensió o prehipertensió.

Durant l'estudi, a tots els participants se'ls va fer un massatge d'aromateràpia amb diversos tipus d'olis essencials, com ara lavanda, rosa de gerani, rosa vermella i gessamí. Com a resultat, gairebé tots els participants van experimentar una disminució de la pressió arterial després de rebre una sessió de massatges.

Segons els experts, això es deu al fet que la massoteràpia pot calmar el sistema nerviós simpàtic, els nervis que controlen els vasos sanguinis del cos.

Quan esteu estressats, ansiosos o en pànic, el vostre sistema nerviós simpàtic s’activa i provoca que els vostres vasos sanguinis es restringeixin. La sang que ha d’anar a òrgans vitals com el cervell i el cor es redueix, de manera que se li exigeix una pressió excessiva perquè el flux sanguini pugui arribar als òrgans del cos. Com a resultat, la pressió arterial augmenta.

Un cop el cos se senti relaxat i relaxat, aquest sistema nerviós simpàtic també "s'adormirà", també conegut com a més tranquil. Els vasos sanguinis s’obriran més de manera que el flux sanguini esdevingui més suau. Com a resultat, la pressió arterial tornarà a la normalitat com abans.

Tot i que pot ser una teràpia potent per a la hipertensió, no només faci massatges

Abans de decidir fer una teràpia de massatge, assegureu-vos que primer heu emportat el permís del metge. Amb això es pretén prevenir el risc de greus problemes de salut a causa del massatge en determinats punts del cos, per exemple, problemes de coagulació de la sang o el risc de sagnat intern. Si el metge valora que el vostre estat corporal és bastant sa i excel·lent, podeu començar la teràpia de massatge.

Normalment es realitzen tècniques de massatge que poden controlar la pressió arterial a la cara, el coll, les espatlles i el pit. Aquesta teràpia es pot fer utilitzant diverses tècniques, com prémer, fregar, esprémer o estirar els músculs del cos, en funció de la comoditat del cos de cada persona.

Aquí podeu parlar amb el terapeuta sobre quines parts del cos es poden fer massatges o no, massatges suaus o profunds o si sentiu dolor en determinades parts del cos. El més important és que esteu obligats a entendre l’estat del vostre propi cos durant la teràpia.

No només relaxa el cos, la teràpia de massatge també pot ajudar a reduir la inflamació o l’edema causat per la pressió arterial alta. Per tant, ara ja no cal dubtar en demostrar els beneficis de la teràpia de massatge per reduir la pressió arterial.