El moment adequat per prendre pastilles per dormir i com utilitzar-les

Les persones amb trastorns del son solen utilitzar les pastilles per dormir per ajudar-les a dormir amb més facilitat. Tanmateix, això no significa que les pastilles per dormir es puguin prendre sense tenir en compte. Llavors, quan és el moment adequat per prendre pastilles per dormir? Consulteu la següent explicació.

Quan prendre pastilles per dormir per a trastorns del son?

Prendre pastilles per dormir és una manera de fer front als trastorns del son que permeten els metges. En realitat, podeu comprar pastilles per dormir a la farmàcia sense haver de canviar la recepta del metge.

Sí! Podeu prendre pastilles per dormir si de vegades teniu problemes per adormir-vos. Tot i així, un article publicat a Harvard Health explica que les pastilles per dormir amb recepta i medicaments tenen un propòsit diferent.

Si les vostres queixes d’insomni inclouen anar i venir, també anomenades 1-2 vegades a la setmana, podeu prendre pastilles per dormir sense recepta a la farmàcia. Els trastorns del son que apareixen de forma irregular encara es classifiquen en lleus i es poden tractar amb pastilles per dormir que es compren sense recepta mèdica.

No obstant això, és millor preguntar a un farmacèutic o metge sobre pastilles per dormir que siguin adequades per al vostre estat corporal. Sobretot tenint en compte que no totes les pastilles per dormir tenen el mateix contingut.

Mentrestant, s’utilitzen pastilles per dormir amb recepta mèdica especials per tractar trastorns del son més greus. Per exemple, suposem que heu tingut problemes per dormir durant dies o setmanes, prolongats sense descans.

Probablement, el metge començarà donant la dosi més baixa per utilitzar-la a curt termini. Si els problemes de son no milloren, el metge pot augmentar la dosi i la durada de l’ús segons sigui necessari.

Consulteu sempre al vostre metge o farmacèutic sobre tots els medicaments que vulgueu utilitzar per tractar els trastorns del son.

Normes per prendre els somnífers adequats

Se us permet prendre pastilles per dormir si de vegades no esteu bé dormint. Però recordeu, prendre aquest medicament ha de complir les normes d’ús per evitar efectes secundaris no desitjats de l’ús del medicament.

1. Consulteu amb el metge

Per a un ús més segur, consulteu primer la vostra condició mèdica a un metge o professional mèdic. Normalment, el metge investigarà més sobre el trastorn del son que experimenta.

Si el metge pot trobar la causa del vostre insomni, pot prescriure la medicació més adequada per al vostre estat.

Si fa més de poques setmanes que preneu pastilles per dormir, pregunteu al vostre metge sobre l’evolució del vostre estat de salut i sobre l’ús de pastilles per dormir. Podeu deixar d’utilitzar-lo o no. La raó és que l’ús de pastilles per dormir a llarg termini pot causar dependència.

2. Llegiu les normes d’ús

Si pren pastilles per dormir que es compren lliurement a la farmàcia, encara se li ha de llegir les normes d’ús que normalment s’imprimeixen al paquet de medicaments. D’aquesta manera, entendreu millor com utilitzar-lo i quan és el moment adequat per prendre aquest medicament.

3. Eviteu prendre pastilles per dormir abans de dormir realment

La funció de les pastilles per dormir és adormir-se i adormir-se ràpidament. Per tant, eviteu prendre aquest medicament si no teniu intenció de dormir. Per descomptat, no us voleu adormir en un moment equivocat, oi?

Prendre pastilles per dormir pot fer perdre la concentració i potencialment posar-se en perill. Utilitzeu aquest medicament quan estigueu completament a punt per anar al llit per a un ús més efectiu del medicament.

4. Utilitzeu pastilles per dormir quan no pugueu dormir a la nit

Preneu pastilles per dormir només quan creieu que no podeu dormir o que no dormireu bé durant la nit. Preneu pastilles per dormir quan només pugueu dormir un màxim de quatre hores.

La raó és que hi ha pastilles per dormir que només proporcionen efectes a curt termini. Això vol dir que si teniu la necessitat de poder dormir prou (al voltant de 7-8 hores), prendre pastilles per dormir a curt termini us farà més probable que us desperteu a mitja nit perquè els efectes de la medicació despullar-se.

5. Aneu amb compte amb els efectes secundaris

Podeu trobar una llista dels riscos d’efectes secundaris a l’etiqueta d’informació que apareix a l’envàs del medicament. Si després de llegir qualsevol informació confusa, consulteu amb el vostre farmacèutic o metge.

No heu de subestimar els efectes secundaris de prendre pastilles per dormir. Sobretot si els efectes secundaris de l’ús del medicament han començat a interferir amb les activitats diàries. Per exemple, és possible que comenceu a tenir son durant el dia després d’utilitzar una pastilla per dormir durant la nit.

Informeu al vostre metge sobre els efectes secundaris que experimenteu mentre preneu pastilles per dormir. El vostre metge pot canviar la dosi del medicament que esteu prenent o fins i tot deixar la dosi del medicament.

Els consells si només esteu començant a prendre medicaments o canvieu a una nova marca, no en beveu quan tingueu activitats importants a la nit. Es tracta d’evitar els efectes secundaris de l’ús de nous medicaments que desconeixeu.

6. Eviteu consumir alcohol

Quan prengueu pastilles per dormir, eviteu consumir alcohol al mateix temps. El problema és que l’alcohol pot augmentar l’efecte sedant de les pastilles per dormir.

Fins i tot si només consumeix quantitats molt petites d’alcohol, els efectes continuaran interactuant amb la forma en què funciona la droga.

Prendre pastilles per dormir i alcohol junts pot causar mareig, atordiment i sensació de desmai. Com a resultat, els efectes de les pastilles per dormir no serveixen per a res i poden empitjorar l’insomni.

La combinació d’alcohol amb certs tipus de pastilles per dormir també pot causar problemes respiratoris durant el son.

7. Atureu-vos lentament

Si habitualment pren pastilles per dormir però ara voleu aturar-lo, atureu-vos lentament.

Podeu reduir la dosi gradualment fins que no l’utilitzeu en absolut. També és important tenir en compte que deixar de pastilles per dormir també comporta un risc d’efectes secundaris.

Deixar els pastilles per dormir, fins i tot si es fa lentament, us pot causar mal de cap que causi insomni uns dies després d’aturar-vos.

És millor que seguiu les instruccions del vostre metge, farmacèutic o fins i tot la informació sobre com utilitzar el medicament que llegiu a l’envàs.