Taula de continguts:
Si sol escoltar el terme FOMO o por de perdre's, ara hi ha un altre terme amb el significat contrari conegut com a JOMO. Va dir, aplicar JOMO a la vida quotidiana pot fer que la vostra vida sigui més feliç. Llavors, què és JOMO?
Què és JOMO (alegria de perdre't)?
En aquesta era de les xarxes socials, molta gent competeix per ser la més gran actualitzat per tal de reforçar la seva existència al món digital.
Cada dia es concentraran en els seus comptes socials i seguiran sempre coses noves que molta gent estima. Sembla que estiguin perseguits per les tendències i no vulguin ser etiquetats com a argot. Aquesta sensació de quedar-se enrere és el que sovint s’anomena FOMO.
No només això, les persones que experimenten FOMO sovint volen participar sempre en activitats socials, sinó que sovint tenen dificultats per rebutjar les invitacions a la festa. Senten la necessitat de connectar sempre amb altres persones.
De vegades, sovint també es comparen amb altres persones. En veure les publicacions dels seus amics a les xarxes socials, senten que la seva vida no és divertida. Si això continua, això pot afectar la salut mental.
Per aquest motiu, ha sorgit un terme anomenat JOMO que comença a fer-se ressò com tot el contrari de FOMO. JOMO o alegria de perdre’s és un terme que fa referència a l'acte de no participar en determinades activitats, especialment aquelles relacionades amb les xarxes socials o altres fonts d'entreteniment.
JOMO es defineix com un sentiment d’autosatisfacció en què una persona ha tingut prou de la seva vida perquè es senti lliure i se centri més en les coses que li agraden. Els que apliquen JOMO solen estar més tranquils a la vida sense por a passar-s’ho bé amb els amics.
S'espera que el terme JOMO pugui formar algú per controlar les obsessions excessives, una de les quals és limitar l'ús de les xarxes socials.
És ben sabut que els efectes de les xarxes socials poden tenir un gran impacte en la salut mental, especialment entre els adolescents. No és estrany que se sentin sols i estressats després de veure comptes de xarxes socials d'altres persones.
A més, fent un descans a les xarxes socials, és possible que trobeu altres activitats tan divertides. Trobar la felicitat a partir de coses senzilles també és l’objectiu de JOMO.
Com aplicar JOMO a la vida quotidiana?
Una de les coses que es vol destacar a la pràctica de JOMO és deixar més temps, energia i emocions per resoldre realment quina hauria de ser la màxima prioritat. Això és el que podeu fer per començar.
- Feu un pla per fer alguna cosa que us connecti amb les persones més properes. Pot ser una cita a una cafeteria, un passeig nocturn pel parc amb la família o continuar una pintura sense acabar. Aquesta activitat us ajudarà a distreure’s dels pensaments sobre la vida d’altres persones.
- Desactiveu les notificacions perquè no apareguin a la pàgina d'inici del telèfon, tret que la notificació sigui un correu electrònic relacionat amb la feina o altres coses importants.
- Tanqueu la sessió als comptes de xarxes socials, deixeu de seguir comptes de persones que poden provocar sentiments negatius. Estableix un límit diari per quant de temps passes a les xarxes socials; si cal, també pots suprimir temporalment l'aplicació.
- No sempre heu de dir que sí a les invitacions per sortir a fer activitats o venir a esdeveniments socials si no ho fan prioritari. Preneu-vos el temps per quedar-vos a casa i fer activitats que us agradin.
No us haureu de sentir obligat a fer immediatament tots els passos anteriors. Si deixar massa temps les xarxes socials és massa pesat, també podeu començar deixant un dia lliure per utilitzar les seves diverses aplicacions.
Recordeu que implementeu JOMO (alegria de perdre't) no és que hagi de desaparèixer completament i no socialitzar-se amb altres persones.
De fet, JOMO us ajuda a començar a establir connexions més profundes amb persones que us envolten, com ara familiars o amics. Sens dubte, si es fa correctament, se sentirà més feliç a la vida.
