Està a la gatzoneta durant molt de temps mentre està embarassada, està bé o no? & bull; hola saludable

Està a la gatzoneta durant molt de temps durant l’embaràs, està bé o no? No és estrany que les dones embarassades tinguin problemes amb això. És fàcil posar-se a la gatzoneta quan no està embarassada, però per a les dones embarassades fer gatzoneta no és tan fàcil. A més, el seu estómac creixent li dificultava la posició a la gatzoneta. Per tant, està bé estar a la gatzoneta durant molt de temps durant l’embaràs? Quant de temps poden ocupar-se les dones embarassades? Hi ha efectes secundaris durant l’embaràs?

Mantingueu-vos a la gatzoneta durant molt de temps durant l’embaràs, està bé o no?

Una de les activitats que fan que una mare s’esgota durant molt de temps mentre està embarassada és quan defeca. El indonesi mitjà està acostumat a utilitzar un vàter a la gatzoneta, de manera que la majoria de la gent prefereix un vàter a la gatzoneta que un vàter assegut. Aleshores, les dones embarassades poden fer okupes?

La resposta és afirmativa: la posició a la gatzoneta durant l’embaràs durant les defecacions no només allisa el tracte digestiu i evita el restrenyiment. No obstant això, segons els experts, la posició a la gatzoneta també pot ser una pràctica per a les mares a enfrontar-se al part en el futur. La posició a la gatzoneta durant molt de temps durant l’embaràs pot enfortir els músculs pèlvics, que són molt importants quan es realitza un part normal. Tot i així, les mares que es mantenen a la gatzoneta durant molt de temps mentre estan embarassades han de romandre alerta, sobretot quan defecen al vàter. Aquests són alguns consells segurs per a les mares que es mantenen a la gatzoneta durant molt de temps mentre estan embarassades mentre estan al vàter:

Comproveu que el vàter estigui net, sec i no rellisqui
Porteu calçat que tingui coixinets per evitar que rellisqui perquè és relliscós.
Assegureu-vos també que el bany tingui una il·luminació i ventilació adequades.
Si no us sentiu còmode amb la posició a la gatzoneta a causa de la mida creixent de l’estómac, proporcioneu una adherència ferma perquè pugueu agafar-la durant la gatzoneta. Això també evita que rellisqui.
Si teniu restrenyiment, intenteu no "colpejar" massa fort, consulteu amb el vostre metge perquè es tracti el restrenyiment.
Mantingueu-vos alerta si experimenteu símptomes com fatiga, marejos o dolor quan us ocupeu, és millor que consulteu un metge.

Un altre avantatge d’estar a la gatzoneta durant molt de temps durant l’embaràs

A més de preparar-se per a un procés de lliurament més suau, aquest llarg exercici a la gatzoneta durant l’embaràs té altres avantatges, com ara:

Augmentar la força dels músculs pèlvic i abdominal
Eviteu que les mares experimentin dolor d’esquena i pèlvica
Les natges es formen més

Fins i tot en diversos estudis s’afirma que els exercicis a la gatzoneta són l’exercici més beneficiós per a les dones embarassades i que els podeu fer a partir de les 5-40 setmanes d’embaràs.

Llavors, quan no hauries de quedar-te a la gatzoneta durant molt de temps mentre estàs embarassada?

Hi ha certs moments en què la mare no s’ha de posar a la gatzoneta mentre està embarassada, és a dir

La posició del nadó culer i l'edat gestacional que arriba a l'edat de 30 setmanes. Quan descobreixes que el bebè que portes té una nena (els peus cap avall i el cap amunt), no se't permet ajupir-te. La posició a la gatzoneta només farà que sigui més difícil per als nadons de culata tornar a la seva posició normal.
Sensació de dolor. Si sentiu dolors després de la posició a la gatzoneta, hauríeu de deixar de fer exercici a la gatzoneta. fes aquest exercici lentament i deixa que el teu cos s’adapti. Com més sovint estigueu a la gatzoneta durant molt de temps durant l’embaràs, més forts seran els músculs del cos.
Tenir certes afeccions mèdiques. Si teniu una condició mèdica i se us recomana que no us poseu a la gatzoneta, no ho feu. Fins i tot per defecar és millor utilitzar el seient del vàter.

No us empeny, el més important és fer-ho cada dia. Tot i que no podeu fer-ho massa temps, feu aquesta posició a la gatzoneta regularment.