El contingut d’aigua, hi ha calories?

No només es va confiar per calmar la set, sinó que sovint heu escoltat els consells per ser diligents en l’aigua potable, ja que hi ha diversos bons beneficis al darrere. Tanmateix, us heu preguntat mai sobre el contingut d'aigua? Va dir que l’aigua us pot ajudar a perdre pes perquè redueix les calories al cos. En realitat, l’aigua conté calories o no?

Hi ha calories a l’aigua?

Abans d’esbrinar la resposta, assegureu-vos de saber què és l’aigua. Llançat des de la pàgina Very Well Fit, un got d’aigua no conté en general calories, hidrats de carboni, proteïnes, greixos, colesterol, fibra, sucre i vitamines.

Dit d’una altra manera, el contingut d’aigua que beu cada dia té zero calories, és a dir, zero calories. Tot i això, algunes aigües de vegades contenen certs tipus de minerals com el fluor, el ferro, el potassi i el sodi, és clar, en dosis baixes.

És important recordar que aquests minerals no sempre estan presents a tota l’aigua que beu. La font i el tipus d’aigua potable determinaran què conté l’aigua. Atès que l’aigua conté zero calories, és a dir, que no conté calories, significa que beure molta aigua segurament no conduirà a augmentar de pes.

Per contra, beure grans quantitats d’aigua pot cremar moltes calories al cos. Això ho demostra un estudi de la Societat de l’Obesitat, que indica que les dones són obeses i sobrepès els que bevien més d’un litre d’aigua al dia durant 12 mesos tenien més probabilitats de perdre pes.

Curiosament, totes aquestes dones no van fer canvis especials en l’estil de vida, tret que bevien més aigua cada dia.

Pel que sembla, aquest és el perill si no beveu prou aigua

Sabíeu que prop del 60 per cent del cos humà està format per aigua? Sí, l’aigua és un element important que és útil per mantenir la temperatura corporal, mantenir el volum sanguini, fer circular els nutrients per tot el cos, etc.

Per això, no beure prou aigua pot deshidratar-se o deshidratar-se. Aquesta condició afectarà sens dubte la funció de tots els òrgans del cos, inclòs el cervell. També us costa enfocar-vos i teniu dificultats per pensar amb claredat. Per tant, assegureu-vos de beure prou aigua, d'acord!

x