Taula de continguts:
- Per què xerrada personal negatius que cal evitar?
- Exemple xerrada personal negatius que cal eliminar
- 1. "Oh, per què sóc tan estúpid?"
- 2. "Hauria de tenir ..., així que no serà així"
- 3. "Tot és culpa meva".
- 4. "Per què no sóc tan bo com ells, eh?"
Mai no he sentit parlar del terme xerrada personal? Aquest és un terme en anglès que indica que us critiqueu per bé o per mal. Quan està ansiós o estressat, normalment xerrada personal més condueix a coses negatives.
Tot i que sembli trivial, aquest hàbit pot tenir un impacte negatiu en la vostra qualitat de vida. Llavors, què s’ha de fer?
Per què xerrada personal negatius que cal evitar?
A part de parlar amb amics i familiars, us adoneu que també parleu amb vosaltres mateixos? Sí, es diu xerrada personal. Les paraules que es pronuncien poden arribar al vostre cor o accidentalment les podeu expressar.
De vegades, aquest hàbit us ajuda a recordar alguna cosa o a fer alguna cosa amb més saviesa. Per exemple, "Oh, és millor que prengui un ojek demà per no quedar-me atrapat al trànsit" o "Heu de portar un paraigua, aquí. Crec que plourà ".
Malauradament, aquest hàbit no sempre comporta coses positives. D’altra banda, podria anar en una direcció negativa i tenir un efecte negatiu en tu. Per això es diu xerrada personalnegatiu.
Donar constantment autocrítica negativa pot estressar-se, sentir-se culpable i crear males idees. Totes aquestes coses et poden impedir avançar i convertir-te en una persona millor.
Per empitjorar les coses, segons un estudi, fer crítiques negatives pot fer que algú es deprimeixi perquè continua plantejant pensaments dolents.
Exemple xerrada personal negatius que cal eliminar
Evitar i superar pensaments negatius i aprendre dels errors pot millorar la vostra vida. No només això, sinó que indirectament també té un impacte positiu en la salut del cos.
Per això, cal eliminar-los xerrada personal negatius de la teva vida. Aquí teniu alguns exemples d’autocrítica negativa que heu d’evitar, inclosos:
1. "Oh, per què sóc tan estúpid?"
Quan comet un error trivial o té problemes per entendre alguna cosa, aquesta frase sovint surt de la boca. De fet, la paraula "estúpid" no proporciona solucions, oportunitats ni motivació.
En lloc de fer-vos adonar del vostre error, aquesta expressió us farà sentir encara pitjor.
En lloc de fer-ho xerrada personal en aquest tipus de negatius, és millor que utilitzeu paraules més positives. Per exemple, "És tan difícil d'entendre que he d'aprendre més".
Expressions com aquesta tenen podermàgiaperquè pot inspirar l’esperit a ser millor.
2. "Hauria de tenir …, així que no serà així"
A la vida, no tot el que fem coincidirà amb les expectatives. Quan es produeix un fracàs, xerrada personal els negatius solen ser més dominants a l’aparició.
El vostre cervell pensarà naturalment en les coses que heu de fer (i no hauríeu de fer) per assolir els vostres objectius.
Murmurant un lament, de vegades et pot fer sentir pitjor. Com a resultat, se us fa més difícil aixecar-vos.
Quan experimentes un fracàs, en lloc de lamentar el que ha passat, és millor dir: "Ara, per tenir èxit, tot el que he de fer és …"
Aquesta expressió us pot distreure de sentir-vos decebuts i solidificar el vostre cor per fer nous plans i fer altres coses per evitar el fracàs.
3. "Tot és culpa meva".
"Realment faig tot això". Sí, xerrada personal Un altre negatiu més freqüent és l’autoculpabilitat.
En lloc de fer-se una autocrítica negativa així, potser seria millor utilitzar la frase "Jo seré responsable del que faig".
Declaracions que es culpen onze dotze enganyant-se a si mateix. Això només us empitjorarà.
Acusar-vos tota la culpa no sempre és correcte. Heu de saber on són els vostres errors i intentar corregir-los.
D’aquesta manera, no et sentiràs tan deprimit pels problemes que t’enfrontes. Tanmateix, això no vol dir que puguis culpar els altres, eh.
4. "Per què no sóc tan bo com ells, eh?"
Xerrada pròpia el negatiu que és molt dolent per a la vostra condició psicològica és comparar-vos amb altres persones. No és el correcte fer servir altres persones com a criteri per avaluar les pròpies mancances.
Aquests pensaments et poden fer sentir insatisfet amb el que tens i aconsegueixes. Com a resultat, continuareu sentint gelosia i desànim.
Intenta expressar-ho d’una altra manera, apreciant la teva singularitat i estimant-te més a tu mateix, sense odiar-la. Comparar està bé, però si és diferent, no vol dir que siguis dolent i que després et sentis desanimat i sense esperança.
