Taula de continguts:
- És això un rancor?
- El perill de tenir rancor per la salut del cos
- 1. Canvi de l’estructura de les hormones cerebrals
- 2. Desencadenar un estil de vida poc saludable
- 3. Augmenteu el risc de dany cardíac
- 4. Malaltia desencadenant amb dolor crònic
- 5. Desencadenar l'envelliment prematur
Tothom ha estat ferit i ferit els altres. I, de vegades, és difícil arribar a un acord amb les emocions furibundes i intentar perdonar-les. Al final, la ràbia que ha estat latent ens fa resentir.
Poques persones saben que mantenir rancors no només ens irrita i danya les relacions amb els que ens envolten, sinó que també provoca trastorns emocionals que poden tenir un impacte en la salut si es produeix durant molt de temps.
És això un rancor?
El ressentiment és una condició en què volem que altres persones que ens facin alguna cosa malament rebin retribució o les conseqüències dels seus errors. En lloc d’intentar gestionar millor les emocions expressant la ira adequadament i després perdonant, aguantar el rancor ens fa percebre la persona com una amenaça que provoca sentiments d’estrès o traumes repetits tot i que l’incident real ha passat des de fa molt de temps.
De fet, perdonar no vol dir que oblidem els errors d'algú i permetem que es tornin a produir. El perdó és una manera d’entrenar les nostres ments per no percebre’ns constantment com a víctimes i sentir-nos deprimits a causa dels errors que se’ns han comès.
Una mica, amb el pas del temps es converteix en un turó. Així diu la dita, i això també passa amb el ressentiment al cor. Amb el pas del temps, mantenir rancors afecta la funció cerebral i la salut mental general, que al seu torn també afecta la salut física.
El perill de tenir rancor per la salut del cos
A continuació s’expliquen algunes maneres en què mantenir un rancor pot resultar perjudicial per a la salut:
1. Canvi de l’estructura de les hormones cerebrals
El cervell és un òrgan que funciona quan pensem, ens comuniquem i formem relacions socials amb altres persones. Aquesta funció està influenciada per dues hormones que estan interrelacionades però poden funcionar enfront, a saber, l’hormona cortisol i l’hormona oxitocina. L’hormona cortisol sol ser alliberada quan estem sotmesos a una gran tensió mental, com ara quan es té rancor. D’altra banda, l’hormona oxitocina es produeix quan perdonem i quan fem les paus amb nosaltres mateixos i amb els altres.
Es necessiten les dues hormones i l’equilibri entre elles crea un bon estrès (eustress), com ara quan es treballa per assolir objectius, així com controlar el mal estrès (angoixa). L'hormona cortisol es coneix com una hormona perillosa si es produeix contínuament durant molt de temps, ja que no només afecta el treball del sistema nerviós central, sinó també el treball d'altres òrgans. L’excés de secreció de cortisol també suprimeix els nivells de l’hormona oxitocina, necessària per a la salut emocional i social, com ara la capacitat de mantenir bones relacions amb parelles o altres persones.
2. Desencadenar un estil de vida poc saludable
Tenir rancors està relacionat amb diverses malalties cròniques. L’estrès sever estimulat pel ressentiment provoca que una persona preste menys atenció al seu estat de salut. Un estudi demostra que les condicions temperamentals que resulten de tenir rancor fan que les persones tinguin més probabilitats de fumar i menjar escombraries amb una gran quantitat de calories, que són factors de risc per a la diabetis mellitus.
3. Augmenteu el risc de dany cardíac
Se sap que l’acumulació d’emocions negatives és la causa de la pressió arterial alta en una persona i això serà molt perillós durant molt de temps.
Igual que amb l’aparició d’emocions negatives, mantenir rancors durant algun temps ens pot fer sentir sempre deprimits i enfadats, a més, aquests mecanismes repetitius poden augmentar el risc de patir malalties del cor. Una investigació realitzada per l’American Heart Association ha demostrat que mantenir sentiments d’ira i ressentiment pot desencadenar malalties coronàries, precedides per hipertensió arterial i aterosclerosi.
4. Malaltia desencadenant amb dolor crònic
Això prové d’una conjectura que afirma que els individus que tenen rancor tenen més probabilitats de patir diverses afeccions mèdiques. Un estudi realitzat a una població dels Estats Units va demostrar que algú que tenia rancor tenia un 50% més de possibilitats de patir malalties doloroses com ulceració gàstrica, mal d’esquena i mals de cap. Els investigadors també van concloure que mantenir rancors està relacionat amb la possibilitat de patir trastorns psicosomàtics.
5. Desencadenar l'envelliment prematur
El mecanisme de l’envelliment prematur està relacionat amb l’excés de secreció d’hormones de l’estrès que es produeix quan es mantenen rancors, causant depressió i frustració. A més dels trastorns emocionals, el cos respon a l’excés d’estrès desencadenant un envelliment prematur a causa de canvis en els cromosomes de l’ADN en el procés de regeneració per a la formació de noves cèl·lules, cosa que desencadena l’envelliment biològic dels òrgans del cos amb més rapidesa. Per contra, perdonant, l’hormona de l’estrès produïda es torna més controlable i minimitzada de manera que el procés de resposta a l’estrès pugui tornar a la normalitat.
