Cor

Ens ho creieu o no, el que esteu pensant, ja sigui bo o dolent, pot afectar més endavant alguna cosa que estem vivint. Aquesta és la raó per la qual se us anima a pensar sovint en positiu que en negatiu. En realitat, fins a quin punt són potents els efectes dels pensaments negatius que poden afectar una persona?

Els pensaments negatius poden afectar fàcilment a una persona

No menystingueu els efectes del pensament. Sí, perquè sense adonar-vos-en, la causa més senzilla de fracàs i èxit que experimenteu es deu a la influència dels vostres propis pensaments. Per tant, quan la vostra ment s’ompli de coses “olorants” negatives, gradualment crearà estrès que acabarà embolicant-vos amb el que esteu vivint actualment.

És fàcil així, els pensaments negatius són els mateixos que quan parles a tu mateix. Però aquí no us animeu ni us feu avançar. Al contrari, només culpes i subestimes les habilitats que tens.

Intenta recordar-ho de nou, alguna vegada has pensat en tu mateix: "No ho podré fer", "Sembla que no hi ha res més a esperar de mi", o fins i tot "Per què lluitar, si al final segueixen fracassats també ”.

Pot semblar trivial, però aquestes poques paraules que resulten tenir un impacte significatiu en la ment, el cos i la vida.

En essència, parleu de coses negatives amb vosaltres mateixos, també conegut com xerrada negativa sobre si mateixa és un diàleg interior que només el feu vosaltres mateixos, però que al mateix temps pot limitar les vostres capacitats i confiança en vosaltres mateixos.

A més de conduir a l’estrès, en última instància pot reduir la vostra força de voluntat i capacitat per fer canvis positius a la vostra vida.

En realitat, és bo parlar amb tu mateix

Curiosament, resulta que parlar de qualsevol cosa amb tu mateix et pot animar a ser encara millor. Amb una nota, les paraules que transmetes no realment et desconcerten, sinó que generen motivació.

Malauradament, molta gent s’enfonsa quan parla i es critica. Tot i que les crítiques massa excessives solen afectar-nos, ja que ens dirigiran a centrar-nos només en les coses negatives i a oblidar-nos de les parts positives que s’haurien de corregir.

Aquesta condició no només pot reduir la motivació, sinó que també pot crear sentiments d’insuficiència i depressió en un mateix. Al final, et costa veure i aprofitar les oportunitats positives que hi ha a l’entorn que t’envolta.

Llavors, com es pot reduir la conversa negativa?

És cert que no és fàcil desfer-se dels pensaments negatius que continuen arribant. Tot i això, la clau només està en tu mateix. Fins on heu arribat per assegurar-vos que sou capaços i que podeu?

Alguns d’aquests senzills trucs també us poden ajudar a reduir el tempsxerrada negativa sobre si mateixa:

1. Desfeu-vos dels vostres pensaments negatius

Poden passar coses dolentes en qualsevol moment. Però abans de perdre’s en els seus pensaments negatius, respireu immediatament i llenceu coses que us puguin fer pensar negativament. En lloc d’això, intenteu pensar més positivament sobre vosaltres mateixos.

2. Històries amb la gent més propera

Si et costa parlar amb tu mateix, prova de confiar en la persona més propera. A més de poder alleujar el cor, compartir problemes amb persones de confiança també pot augmentar la confiança en si mateixos i ajudar els problemes perquè es puguin resoldre ràpidament.

3. Penseu en totes les possibilitats que podrien passar

En lloc d’haver de pensar coses negatives, no fa mal intentar pensar en les diverses possibilitats que poden passar. Per exemple, substituïu els vostres pensaments sobre "Per què estic tan gros" per "Definitivament puc perdre uns quants quilos". Després d’això, intenteu ser coherents en fer activitats positives per perseguir els vostres somnis.

4. Accepteu les vostres pròpies imperfeccions

Finalment, intenteu sempre acceptar les vostres imperfeccions. Sí, és possible que alguns dels mètodes anteriors siguin difícils d’executar de manera òptima si no es basen en acceptar el que tenim dins. Perquè sense això, potser tendireu a sentir-vos sempre menys.