Taula de continguts:
- Què li passa al cos durant la menstruació
- Els dies 1-5 del cicle menstrual
- Els dies 6-13 del cicle menstrual
- Els dies 14-15 del cicle menstrual
- Els dies 16-28 del cicle menstrual
Quan introduïu els "dies vermells", és possible que tingueu canvis en el cos i també canvis d'humor. És possible que alguns de vosaltres no se n’adonin. Però, en general, hi ha els mateixos canvis cada vegada que es menstrua. Això està influït pels canvis hormonals del cos a causa de la menstruació. Aleshores, quins canvis es produeixen al cos durant la menstruació?
Què li passa al cos durant la menstruació
Un cicle menstrual regular amb símptomes menstruals regulars significa que les hormones del cos funcionen bé. Mentrestant, els cicles menstruals irregulars indiquen que hi ha hormones al cos que són problemàtiques. Aquesta hormona no només és important per al sistema reproductor, sinó també per a la salut del cor i dels ossos. Aquesta hormona és l'hormona estrogen.
No només l’hormona estrogen, sinó també les altres hormones juguen un paper en el cicle menstrual, afecten l’estat d’ànim i poden causar canvis o símptomes al cos. Què passa durant el cicle menstrual?
Els dies 1-5 del cicle menstrual
El cos durant la menstruació experimentarà canvis. El primer dia de la menstruació, els nivells d'hormones estrògens i progesterona es troben en els nivells més baixos. Pot sentir rampes o dolor al voltant de l’estómac, que van des de lleus fins a greus.
Aquests rampes són causades per hormones de prostaglandines que juguen un paper en desencadenar contraccions a l'úter de manera que el revestiment uterí s'erosiona i s'excreta a través de la sang menstrual. Això es deu al fet que l’òvul alliberat pel cos no és fecundat pels espermatozoides (no es produeix l’embaràs).
En algunes dones, les prostaglandines altes durant la menstruació també poden causar nàusees, vòmits, diarrea i fins i tot malalties similars a la grip. Mentrestant, la disminució d’estrògens i progesterona també pot causar irritabilitat i no sentir-se com a si mateix.
No us oblideu de mantenir sempre neta la vagina, especialment en els "dies vermells". Això és important per prevenir infeccions vaginals. Simplement netegeu la vagina amb aigua tèbia. També podeu utilitzar productes de neteja femenins que continguin povidona-iode (no sabó), si cal, especialment durant la menstruació.
Els dies 6-13 del cicle menstrual
Són els darrers dies de la menstruació, la sang que surt anirà desapareixent a poc a poc. Els nivells d’estrògens comencen a augmentar perquè els ovaris han començat a alliberar òvuls de nou durant el proper cicle menstrual.
L’augment d’estrògens afecta l’augment de serotonina i dopamina al cervell i també augmenta el flux sanguini al cervell. Això us farà sentir millor mentalment i físicament. Això pot ser degut a que els estrògens poden ajudar els músculs a absorbir millor la glucosa, de manera que poden utilitzar millor l’energia.
Els dies 14-15 del cicle menstrual
Aquest és un moment habitual per a l’ovulació (el cos allibera un òvul). Actualment, l’hormona dels estrògens està en el seu punt àlgid i teniu un desig sexual elevat. Tenir relacions sexuals al moment de l’ovulació pot augmentar les possibilitats de quedar embarassada.
És possible que pugueu estimar el moment de l’ovulació a partir de diversos signes, com ara un lleuger augment de la temperatura corporal basal en el moment de l’ovulació i canvis de moc al coll uterí. En aproximar-se al moment de l’ovulació, el moc cervical es veurà més espès, transparent i elàstic, com la clara d’ou.
Al voltant de l'ovulació, heu de tenir precaució quan feu exercici. Això es deu al fet que un estudi ha demostrat que les articulacions del genoll de les dones tendeixen a ser més fluixes en aquest moment, de manera que són més propenses a lesions.
Els dies 16-28 del cicle menstrual
Es pot dir que aquesta vegada és premenstrual. Normalment, pot començar a experimentar símptomes desagradables, com ara:
- La pell és més greixosa, de manera que podeu quedar fàcilment tacaïda
- Sent-te cansat ràpidament
- Els pits se senten tensos
- Cefalees o migranyes
- Fàcil d’enfadar-se
- Experimentant canvis estat d’ànim
- Mal d'esquena
- Inflar
- Augment de la gana o de les ganes d'aliments. Si no es manté, això pot provocar un augment de pes. Segons informa Everyday Health, les investigacions mostren que les dones solen voler menjar aliments rics en greixos i carbohidrats durant aquesta fase, on això contribuirà a un excés de calories per al cos.
Els símptomes premenstruals es fan més visibles a mesura que s’acosta la menstruació. Això és freqüent perquè les hormones estrògens i progesterona comencen a disminuir si l'òvul no es fecunda. A més, es produirà la menstruació (es considera el primer dia de la menstruació).
x
