Taula de continguts:
- Què passa amb el cos si teniu deficiència de vitamina D?
- 1. L’os es torna trencadís
- 2. Fàcilment deprimit
- 3. El risc de càncer és major
- 4. Interfereix la capacitat del cervell, provocant demència
- 5. Augmentar el risc de patir malalties del cor
- 6. Risc d’impotència en els homes
A diferència d'altres vitamines, l'organisme no pot produir vitamina D. La font més gran de vitamina D és la llum solar. Quan estigueu a l’aire lliure, en aquest moment rebreu vitamina D del sol.
Tanmateix, si poques vegades feu activitats a l’exterior o no esteu exposat a la llum del sol, és possible que el vostre cos sigui deficient en vitamina D. De fet, la deficiència de vitamina D pot causar greus problemes de salut.
Què passa amb el cos si teniu deficiència de vitamina D?
1. L’os es torna trencadís
Com que la vitamina D és un nutrient que forma ossos, és clar que una deficiència d'aquesta vitamina al cos causarà diversos problemes amb els ossos. En els ossos, la vitamina D juga un paper en el manteniment de la quantitat de calci i fòsfor, que són minerals essencials per a la densitat òssia.
L’absència de vitamina D impedeix el manteniment d’aquests minerals i pot provocar una disminució de la quantitat del mineral. Això fa que els vostres ossos es tornin fràgils, es trenquin fàcilment i us posin en risc d’osteoporosi.
2. Fàcilment deprimit
Et sents deprimit molt fàcilment, massa sensible, fins i tot deprimit? Podria ser que el seu cos tingui deficiència de vitamina D. Un estudi publicat al British Journal of Psychiatry afirma que les persones amb poca ingesta de vitamina D, ja siguin aliments o al sol, tenen més probabilitats de patir depressió.
En aquest estudi, es va explicar que la vitamina D té un paper en la regulació de les hormones i en la influència de la part del cervell que és el centre de l’estat d’ànim. En una altra teoria, també s’afirma que aquesta vitamina solar pot augmentar els productes químics del cervell, cosa que pot reduir els nivells d’estrès.
3. El risc de càncer és major
El risc de desenvolupar càncer és més gran quan el seu cos té deficiència de vitamina D. Un estudi publicat en una reunió regular de la Societat Americana d’Oncologia de la Radiació va revelar que un cos amb deficiència de vitamina D corre el risc de desenvolupar càncer de mama, la pròstata. càncer de pulmó, càncer de tiroide i càncer.
Els experts diuen que la vitamina D té propietats anticancerígenes, que poden ajudar al cos a prevenir el creixement i la propagació de cèl·lules cancerígenes. Les persones que tenen una quantitat insuficient de vitamina D tenen un risc tres vegades més gran de desenvolupar càncer.
4. Interfereix la capacitat del cervell, provocant demència
La demència és una malaltia que ataca les capacitats del cervell relacionades amb la memòria, el pensament i el llenguatge. En poques paraules, aquesta malaltia et fa ser senil i difícil de pensar. Normalment, aquesta malaltia la viuen moltes persones grans, però no és impossible per a aquells que sou joves a causa de la deficiència de vitamina D.
Un estudi publicat a la revista Neurology, la condició de deficiència greu de vitamina D en adults, augmenta el risc de demència coneguda també com a demència en 2 vegades. Tot i que no és segur per què, però els experts vinculen el paper de la vitamina D al cervell. Al cervell, la vitamina D actua com un "aglutinant" de la placa cerebral associada a la demència.
5. Augmentar el risc de patir malalties del cor
Tot i que el paper principal de la vitamina D és el de construir ossos, aquesta vitamina també afecta el treball del cor. Alguns estudis suggereixen que les persones amb deficiència de vitamina D corren el risc de desenvolupar problemes de circulació sanguínia i, finalment, de patir malalties del cor.
Algunes teories suggereixen que la vitamina D també té un paper en el treball del cor. La vitamina D es compleix correctament, ajudarà el cor a bombar la sang de manera més eficaç. Per tant, quan la quantitat és menor al cos, augmenta el risc de patir malalties del cor, especialment la insuficiència cardíaca.
6. Risc d’impotència en els homes
Per a aquells de vostès homes, tingueu cura, la manca de vitamina D pot causar impotència. Això s'ha comprovat en investigacions realitzades a Amèrica que van implicar fins a 3.400 homes. En l'estudi, es va trobar que les persones que tenien un nivell de vitamina D inferior a 20 nanograms per ml a la sang tenien un risc elevat de desenvolupar impotència.
La impotència es pot produir a causa de la interrupció del flux sanguini al penis masculí. Els experts creuen que una deficiència de vitamina D al cos causarà problemes amb el flux sanguini, i aquesta vegada es pot produir als òrgans reproductors masculins.
x
