Taula de continguts:
- Per què sovint el plor es veu com una cosa negativa?
- Beneficis del plor freqüent per salut mental
- 1. Resistent a l'estrès
- 2. Reduir el dolor
- 3. Bo per a la salut
- Plorar sovint és un senyal que ets dur
El plor és una forma humana natural de reduir els sentiments de tristesa i frustració. Malauradament, cada vegada hi ha més gent que opta per contenir les llàgrimes i pretendre que tot va bé, per no dir-se feble gràcies als estereotips de la societat que consideren el plor com una cosa negativa.
De fet, el plor no només pot reduir l’estrès i millorar els sentiments, sinó que els beneficis del plor també poden ajudar-vos a mantenir un cos sa. De fet, estudis recents han demostrat que el plor sovint us pot enfortir mentalment. Per què, com és?
Per què sovint el plor es veu com una cosa negativa?
Us heu preguntat mai per què el plor s’associa més sovint a trets femenins? De fet, les dones ploren més fàcilment que els homes, però no per ser ploroses o febles. El motiu és que les dones tenen més prolactina que els homes. La prolactina és una hormona que participa en l’estrès i té un paper en el sistema immunitari i en altres funcions del cos.
Per tant, és cert que massa fàcil o plorant sovint indica que sou una persona "realment nena" o feble?
Els investigadors han demostrat que l'efecte real del plor depèn del que el va causar. El plor emocional (a causa de trastorns d’ansietat o estat d’ànim) té un impacte més positiu que el plor no emocional.
Beneficis del plor freqüent per salut mental
Aquests són alguns dels avantatges del plor que poden demostrar que les persones que ploren sovint o fàcilment són mentalment dures com l’acer:
1. Resistent a l'estrès
Les llàgrimes són terapèutiques i el plor és una catarsi, que és una tècnica per canalitzar les emocions acumulades. Tot i que el plor no pot resoldre problemes, canviar situacions ni tornar algú a la vostra vida. Tot i això, s’ha demostrat científicament que el plor us fa sentir millor. El plor és un procés de curació del cos de l’estrès emocional. En plorar, els productes químics de l’estrès que s’acumulen durant l’estrès intens es poden esbandir nets a través de les llàgrimes.
2. Reduir el dolor
Alguns estudis afirmen que el plor pot reduir el dolor. Això es deu al fet que el plor pot conduir a un contacte físic amb les persones i altres tocs (com ara abraçades o fregar-se l’esquena per calmar-los), cosa que s’ha relacionat amb un augment de la sensació de confort i benestar. Un estudi realitzat per un grup de científics de la Universitat de Tilburg als Països Baixos va demostrar que tant els homes com les dones proporcionaran feliçment més suport emocional a algú que plora.
3. Bo per a la salut
El plor no només afecta la salut mental o emocional, sinó també la salut física. El plor pot alliberar hormones que et fan sentir millor i pot reduir els nivells de l’hormona manganès, cosa que provoca ansietat i estrès extrems si s’acumulen massa part del cos. El plor també pot hidratar els ulls, prevenir la deshidratació, matar bacteris i desfer-se de les toxines nocives del cos.
Plorar sovint és un senyal que ets dur
Molta gent (potser inclosos vosaltres) prefereix ignorar les emocions que senten. De fet, ignorar els sentiments negatius no és bo per a la vostra salut mental. Ignorar els sentiments negatius pot provocar que s’acumulin a la ment, cosa que pot provocar ansietat i depressió. Com a resultat, la presa de sentiments negatius realment impedeix realitzar la vostra rutina diària.
El plor no és un signe de debilitat. Homes i dones, nens i adults per igual: plora si realment vols plorar. No cal avergonyir-se ni tenir por de ridiculitzar-se dèbilment perquè el plor és una cosa natural. Tristesa, dolor, depressió, plor: són reaccions naturals del cos humà.
En essència, el plor freqüent no és un senyal que sigueu un bebè plorós, feble i incapaç de fer front a problemes d’àcids salats. En canvi, plorar és un senyal que teniu altres solucions per fer front a aquests diversos problemes, sense tenir intenció de fugir-ne. En plorar, en realitat et pots sentir més preparat i resistent per afrontar problemes.
En plorar, heu aconseguit mostrar el vostre costat vulnerable, on no només podeu ser lliures de ser vosaltres mateixos, sinó també mostrar a altres persones que el plor és normal, perquè se sentin més còmodes fent el mateix. En fer-ho, heu contribuït a una societat més autèntica, lliure i més sana.
