Taula de continguts:
- Diversos avantatges de beure aigua abans d’anar a dormir
- 1. Atendre les necessitats de líquids en un sol dia
- 2. Ajuda a perdre pes
- 3. Ajuda a netejar el cos
- No tothom pot beure aigua abans d’anar a dormir
Amb quina freqüència beu aigua en un dia? Beus només quan tens set? A moltes persones no els importen les seves necessitats de líquids tot i que és molt important per mantenir les funcions normals del cos. Heu intentat mai acostumar-vos a beure aigua abans d’anar a dormir? Resulta que aquest hàbit no només pot mantenir el vostre estat d’hidratació, sinó que també pot beneficiar la vostra salut. Quins avantatges té l’aigua potable abans d’anar a dormir?
Diversos avantatges de beure aigua abans d’anar a dormir
L’aigua és la composició més gran del cos. Per tant, no us sorprengueu si sempre escolteu la recomanació de beure almenys 8 gots d’aigua al dia o segons sigui necessari. No obstant això, actualment, molta gent encara no ha implementat aquesta recomanació. La majoria d’ells només consumeixen aigua quan tenen set, tot i que el cos també necessita líquids tot i que no tingueu set.
Per tal que el vostre cos sigui més sa i millor, podeu intentar acostumar-vos a consumir aigua abans d’anar a dormir, perquè aquest hàbit té bons beneficis per a la salut. Aquests són els avantatges:
1. Atendre les necessitats de líquids en un sol dia
Si no beu prou durant el dia, prendre l’hàbit de beure aigua abans d’anar a dormir pot ajudar el cos a mantenir el seu estat fluid. A més, durant aproximadament 7 hores dormint a la nit, el vostre cos no obtindrà líquids. Per tant, per evitar que el vostre cos experimenti una condició de manca de líquids o deshidratació, podeu aprofitar la nit abans d’anar a dormir per beure d’un o dos gots d’aigua.
2. Ajuda a perdre pes
Per a aquells que feu dieta, podeu prendre aquest hàbit per fer que la vostra dieta funcioni més ràpidament. Un dels motius d’això és la fam, que sovint apareix a la nit a prop de dormir. en beure aigua abans d’anar a dormir, s’evitarà menjar o berenar en aliments poc saludables i, finalment, fer augmentar el pes.
3. Ajuda a netejar el cos
Beure aigua abans d’anar a dormir no només compleix les necessitats de líquids del cos, sinó que el consum d’aigua pot evitar símptomes de restrenyiment o altres problemes digestius. En un estudi publicat a l'American Journal of Gastroenterology, se sap que beure aigua que sigui almenys necessària és bona per a la salut dels òrgans digestius.
No tothom pot beure aigua abans d’anar a dormir
Tot i això, resulta que no tothom s’anima a beure aigua abans d’anar a dormir. Alguns grups de persones que experimenten certes condicions han d’evitar beure aigua abans d’anar a dormir, ja que poden augmentar les complicacions de la seva malaltia. Les persones que experimenten malalties del cor o alteració de la funció renal solen controlar la ingesta de líquids per minimitzar els riscos que es poden produir.
Tingueu també en compte que, si beveu prou aigua abans d’anar a dormir, hi ha la possibilitat que el vostre son es pertorbi perquè voleu fer pipí enmig del son. Per a les persones amb mobilitat reduïda, per descomptat, això els molestarà una mica perquè han d’anar i venir al bany diverses vegades a la nit.
