Taula de continguts:
- Les hores de son ideals per als nadons segons la seva edat
- Lactants de 0 a 3 mesos
- Lactants de 3 a 6 mesos
- Nens de 7 a 9 mesos
- Nadons de 10 a 12 mesos
- Com adormir un bebè sense plorar?
- 1. Feu un horari de son més regular
- 2. Establir una rutina per anar a dormir
- 3. Calma el nadó quan està despert
- Posició de dormir del nadó que necessita atenció
- Posició de repòs en decúbit supí
- Posició lateral per dormir
- Posició propensa a dormir
- Com fer que el bebè es senti còmode mentre dorm
- Coses que cal evitar quan el nadó dorm
- 1. Despertar el bebè quan el traslladi
- 2. Acostuma’t a dormir al cotxet
- 3. Sostingueu un nadó que plora mentre dorm
- 4. Utilització d’un xumet
Els nadons dormen més que els adults, sobretot per als nounats. Les hores de son suficients són molt necessàries per al desenvolupament i desenvolupament del vostre petit, perquè les hormones del desenvolupament s’activen quan dormen. A continuació es mostra una explicació completa del son del bebè, a partir del moment, com adormir-lo, a la posició correcta.
Les hores de son ideals per als nadons segons la seva edat
Sabíeu que el vostre petit dorm diferent i s’adapta a les seves necessitats de desenvolupament?
Citant el naixement i el bebè de l’embaràs, els bebès menors d’un any passen el seu temps dormint en una fase de son actiu en comparació amb el son tranquil. Què vol dir?
El son actiu és una afecció en què el nadó dorm amb un ritme respiratori curt i pot moure els braços i les cames. Els seus ulls es mouen amb freqüència fins i tot quan estan tancats i el nadó és fàcil de despertar.
Això és el que sovint facilita que els nens es despertin, tot i que han provat diverses formes de dormir el bebè.
A continuació s’explica el temps ideal per dormir el nadó que s’ha agrupat segons l’edat.
Lactants de 0 a 3 mesos
Els nadons solen necessitar aproximadament un temps total de son 16-17 hores al dia. No obstant això, aquest patró de son és irregular, pot passar de diversos minuts a diverses hores alhora.
També poden dormir la major part del dia i despertar-se unes hores només per lactar. Quan el nadó té 1 mes, es converteix en el temps per dormir 14-16 hores diàries, on pot dormir a la nit unes 8-9 hores i 6-7 hores per dormir.
Fins als tres mesos d’edat, aquestes hores de son disminuiran lleugerament durant el dia i augmentaran a la nit. A aquesta edat, la durada del son nocturn del nadó es fa més gran De 10 a 11 hores al dia i migdiades a 4-5 hores.
Les hores de son del vostre petit durant els primers dies del naixement faran que els pares estiguin cansats, però si aquest patró de descans és normal i és necessari per als nounats.
Lactants de 3 a 6 mesos
Les hores de descans per als nadons de 3 mesos són les mateixes que per als nadons de 1 mes, és a dir 14-16 hores diàries. La diferència és que hi ha un canvi en la durada de les migdiades i les nits.
A aquesta edat, els nadons dormen més durant la nit que durant el dia. No obstant això, no tots els bebès seran així. Per tant, si el vostre petit té un horari diferent, no us preocupeu.
A l'edat de 4 a 6 mesos, en general, el vostre petit ha començat a tenir un patró de son més clar, que és aproximadament 5 vegades al dia. On la durada del son a la nit és superior a la migdiada.
Nens de 7 a 9 mesos
En aquesta franja d’edat, es pot predir la majoria dels nadons que descansen a la nit. Normalment, els nadons necessiten un descans per adormir-se 14 hores al dia on el temps per dormir a la nit és més llarg que el temps per dormir durant el dia.
Amb detalls sobre 11 hores de son per nit i una migdiada d’unes 2 a 3 hores. Les activitats físiques que es fan principalment durant el dia, com ara aprendre a l’estómac, arrossegar-se i seure, fan que els nadons necessitin més son a la nit.
Nadons de 10 a 12 mesos
Les necessitats de son per als nadons abans d’un any segueixen sent les mateixes que abans, que són aproximadament 14 hores al dia. Als 10 a 12 mesos d’edat, la majoria dels nadons tenen hores de descans més llargues a la nit i només alleten durant el matí i durant el dia.
El programa de lactància materna anterior depèn de l'estat del bebè, ja que alguns d'ells continuen alletant de nit fins que tenen més de 12 mesos d'edat. A més, el calendari de descans durant el dia per a bebès d’aquesta franja d’edat és generalment previsible.
Tot i això, si el vostre petit encara no té un programa de migdiada previsible, proveu de començar-ne un. Per fer-ho, apliqueu moments decisius per dormir i dormir de nit al vostre petit.
Feu-ho regularment perquè el vostre bebè comenci a acostumar-s'hi. Aquest patró de son programat us ajudarà a assegurar que el vostre bebè dorm prou. L’hora d’anar a dormir constantment és la clau per establir un horari de son diari bo i estructurat per al vostre petit des de petit.
Però tingueu en compte que els hàbits de son de cada nen són diferents. És possible que el vostre bebè necessiti dormir més o menys que la llista anterior.
També pot ser que la durada de les migdiades i les nits nocturnes es pugui invertir, a la nit només una migdiada curta, mentre que durant el dia es pugui dormir durant hores.
Els patrons de son que no són els mateixos en cada nen estan influïts per molts factors. Per exemple, l’edat, l’estat corporal, el temps per alletar i les activitats diàries de les persones que l’envolten. Una cosa és segura: assegureu-vos que les hores de descans del vostre bebè siguin adequades.
Com adormir un bebè sense plorar?
William Sears, pediatre i psicòleg, recomana com dormir el bebè mètode sense llàgrimes que segons ell va demostrar ser més segur.
Va suggerir Sears mètode sense llàgrimes al seu llibre judu; La solució per al son sense plors: maneres suaus d’ajudar el vostre nadó a dormir durant la nit.
Aquest mètode es realitza establint una proximitat física entre el bebè i els pares i donant-li el que necessita, inclosa la vostra presència.
Es creu que aquest mètode pot fer que els nadons se sentin segurs i còmodes perquè puguin tornar a dormir tranquil·lament.
Per als que vulgueu presentar-vos a la vostra sol·licitud mètode sense llàgrimes seguiu aquests consells a continuació com a forma de dormir un bebè quan plora a mitja nit.
1. Feu un horari de son més regular
Crear un horari de son per a nadons us pot ajudar a organitzar-vos i fer dormir el vostre petit en determinats moments.
Traieu els vostres fills a passejar al matí gaudint del sol. Assecar el nadó al matí pot regular el rellotge biològic del cos per ser millor i normal.
2. Establir una rutina per anar a dormir
Perquè el bebè s’acostumi a la seva nova hora d’anar a dormir, s’ha d’acostumar a alguna cosa. Per exemple, preneu-vos una dutxa i feu-li un massatge suau, canteu una cançó de bressol o sostingueu-la en un lloc tranquil i tranquil. Aquesta sensació de calma pot fer que els nadons puguin dormir i dormir amb més tranquil·litat.
3. Calma el nadó quan està despert
Per tornar-lo a adormir, necessiteu "armes" com ara cops suaus, abraçades, bressols mentre sacsegeu el cos del bebè i acompanyats de cançons de bressol simples, com ara "ssshhhh" que poden calmar el bebè.
Després, assegureu-vos que no faci calor i que el coixí estigui en la posició correcta.
En essència, feu el que faci que el bebè sigui més còmode perquè pugui tornar a descansar. Eviteu allunyar-vos fins que estigui completament adormit perquè no es desperti.
Posició de dormir del nadó que necessita atenció
La posició per dormir en nadons menors de 6 mesos hauria de ser la principal preocupació de tots els pares. El motiu és que una posició equivocada pot augmentar el risc que el vostre petit ho experimenti Síndrome de mort sobtada infantil (SIDS) o síndrome de mort sobtada infantil.
Els resultats de la investigació realitzada per l'Acadèmia Americana de Pediatria van trobar que un entorn de son segur, un dels quals no és col·locar coixins ni nines al voltant del llit del bebè.
A més, la posició adequada per dormir reduirà el risc de síndrome de mort sobtada infantil.
La condició de mort sobtada en els nens es caracteritza per falta d'alè i dificultat per moure's. És per això que, com a pare, sempre heu de fixar-vos en la posició de dormir del vostre petit per minimitzar els diversos tipus de riscos que s’han esmentat anteriorment.
Posició de repòs en decúbit supí
El bebè a l’esquena és una posició molt comuna. Normalment, aquesta posició la porten a terme nadons d’uns 0 a 3 mesos. Perquè a aquesta edat, el bebè no pot girar-se.
L’Institut Nacional dels Estats Units de Salut Infantil i Desenvolupament Humà (NICHD) etiqueta la posició supina com la millor posició per dormir per als nadons. De fet, és molt recomanable que els nadons dormin en una posició estesa durant els primers 6 mesos.
S’ha demostrat que la posició de son en decúbit supí redueix la síndrome de mort sobtada infantil fins al 50%. No obstant això, si és massa llarg en la posició de dormir en decúbit suposat, pot provocar plagiocefàlia, o en el llenguatge quotidià es diu "cap de peyang".
Per mantenir la forma del cap del nadó de manera que s'eviti dels mals de cap, canvieu la posició de dormir alternativament cap a l'esquerra i la dreta. A més, també es pot col·locar el nadó a l’estómac mentre juga.
També podeu utilitzar un coixí especial que sovint s’anomena “coixí peyang”. La funció d’aquest coixí és mantenir la forma del cap del nadó.
Posició lateral per dormir
Algunes mares sovint poden deixar que els seus nadons dormin al seu costat. De fet, dormir al vostre costat pot posar en perill la salut del vostre nadó.
Dormir de costat permet que el vostre petit es mogui i sovint acabarà en una posició propensa. A l'estómac manté la panxa del bebè sota el seu cos.
Bé, el que augmentarà significativament el risc de síndrome de mort sobtada infantil (SIDS) és que l'estómac i el pit estan deprimits de manera que pot ser difícil respirar.
Posició propensa a dormir
Aquesta posició per dormir encara és un debat. La raó és que, segons dades estadístiques, la síndrome de mort sobtada dels nadons es produeix en molts nadons que dormen estomacals.
La causa de la síndrome de mort sobtada infantil es deu significativament a que la cara del bebè està massa a prop del matalàs. Això fa que el nadó sigui propens a patir problemes respiratoris.
Aquesta condició es produeix perquè el nadó no aconsegueix prou oxigen.
Com fer que el bebè es senti còmode mentre dorm
A part de la posició per dormir, hi ha altres coses que també heu de prestar atenció, com ara:
- Mantingueu la temperatura ambient perquè el vostre petit pugui dormir còmodament.
- Col·loqueu el nadó en una habitació ben ventilada.
- Mantingueu totes les joguines i les nines lluny del llit del vostre nadó.
- Utilitzeu camises de nit i altres fundes en lloc de mantes.
- Mantingueu la neteja del llit canviant regularment els llençols i les fundes de coixins.
De fet, si cal, també se sol assecar rutinàriament el coixí del seu petit sota el sol perquè els organismes que desencadenen asma i les al·lèrgies en ell puguin morir.
Coses que cal evitar quan el nadó dorm
Segur que voleu que la qualitat del son del nadó estigui en bones condicions. Per tant, és millor evitar algunes de les coses següents perquè el son del vostre petit no es pertorbi:
1. Despertar el bebè quan el traslladi
Sovint, el vostre bebè s’adormirà en un lloc diferent del bressol, com ara un cotxe, un gronxador o un altre lloc. Deixeu que el vostre petit acabi la migdiada al seient del cotxe i assegureu-vos que el vostre nadó estigui segur o no estigui pessigat.
Una migdiada curta en aquest lloc no és un problema, sempre que no deixeu que el vostre nadó dormi tota la nit en aquest lloc.
2. Acostuma’t a dormir al cotxet
Per facilitar el son del nadó, potser portareu el vostre petit per la casa amb un cotxet, també conegut com cotxet. Això es pot fer de tant en tant.
Tanmateix, no ho feu massa sovint perquè als nadons que estan acostumats a haver de dormir amb "moviment" els serà més difícil dormir en un lloc estacionari, com ara un bressol o un bressol.
3. Sostingueu un nadó que plora mentre dorm
Instintivament, per descomptat, agafareu un bebè que de sobte plora com a forma de dormir el vostre petit i veure si té gana, set, malalt o alguna cosa més.
Tot i això, haureu de deixar que el vostre bebè plori uns minuts per veure si el vostre bebè es calmarà tot sol.
Si el vostre nadó continua plorant durant molt de temps (més de cinc minuts), torneu a buscar-lo i assegureu-vos que el vostre nadó està bé.
4. Utilització d’un xumet
Tot i que els xumets o xumets es poden utilitzar com una manera de dormir un nadó, això no és del tot correcte. La raó és que l’ús continuat d’un xumet farà que el seu petit dormi o sigui més exigent quan no utilitzi el xumet.
x
