Xemeneies: el fenomen quan el cos se sent de sobte calent & bull; hola saludable

Per a algunes dones, un fenomen xemeneies idèntic a la menopausa, també conegut quan el cicle menstrual en dones s’ha aturat. Aquesta condició se sol sentir com una sensació de calor a calor, fins i tot pot fer que la pell es vermella en un moment. Encara que xemeneies o bé escalfamentés normal, però sovint et fa sentir incòmode.

Què passa quan el cos experimenta xemeneies?

La sensació de cremor pot produir-se lentament o es pot produir de forma sobtada i es pot produir en diversos moments en minuts, hores o fins i tot dies. Xemeneies marcat per diversos signes específics, inclosos:

Una sensació de cremor que s’estén per les mans, la part superior del cos i la cara.
Envermelliment de la pell.
Batecs del cor.
Sudoració excessiva del cos superior.
El cos sent fred després

Símptomes xemeneies ocorre amb més freqüència a la nit i pot persistir durant el període de transició, o durar diversos anys a mesura que el cos s’adapta als canvis hormonals a la menopausa. Escalforsovint causa trastorns del son i insomni crònic, que poden provocar problemes de memòria, ansietat i depressió en dones postmenopàusiques.

LLEGIR TAMBÉ: Com superar el sobreescalfament durant la menopausa (sofocos)

Factors de risc xemeneies

La menopausa es produeix a causa de canvis hormonals, tot i que no totes les dones ho experimentaran xemeneies a l’edat de la menopausa. No es coneix el mecanisme exacte xemeneies es poden produir, però els canvis en les hormones reproductives poden afectar la glàndula hipotàlem de manera que el cos esdevé més sensible als canvis de temperatura.

Hi ha diversos factors desencadenants que fan que les dones menopàusiques tinguin més risc de patir símptomes xemeneies, inclosos:

Consum de cigarrets i fum de segona mà
Beure alcohol
Estan estressats o ansiosos
L’obesitat
Manca d’activitat física, sobretot després de la menopausa
Menja aliments picants
Alt consum de cafeïna
Estava en una habitació calenta i calenta
Porteu roba ajustada

LLEGIR TAMBÉ: 10 símptomes que esteu entrant en el període de menopausa

Causa xemeneies si no esteu en menopausa

Símptomes escalfament al cos també es pot experimentar encara que una dona no hagi entrat a la menopausa i això és causat per diverses coses, incloses:

Efectes secundaris del tractament – xemeneies pot ser causat per diversos tipus de fàrmacs, com ara medicaments contra l’osteoporosi (Raloxifè), medicaments contra quimioteràpia contra el càncer de mama (Tamoxifè) i analgèsics (Tramadol).
Hàbit dietètic- Els hàbits alimentaris picants poden proporcionar una sensació de calor a causa de l’ampliació dels vasos sanguinis i l’estimulació de les terminacions nervioses, provocant una sensació de cremor. El consum d’alcohol, per a algunes persones, també pot provocar aquesta reacció, que pot provocar una sensació de cremor al cos.
Secreció de certes hormones - Les hormones adrenalina i noradrenalina poden augmentar el flux sanguini, cosa que provoca una sensació de calor a l’organisme. Aquest mecanisme es pot produir quan una persona està estressada, ansiosa o com a reacció al·lèrgica.
Presagia la transició de la menopausa - quan la menopausa es produeix a l'edat d'uns 50 anys, el període de transició dels canvis hormonals (perimenopausa) pot produir-se fins a 10 anys abans d'entrar a la menopausa, i els símptomes xemeneies pot haver començat a passar en aquest moment.
Mal funcionament de la glàndula hipotalàmica - La disminució de l'hormona estrògena a la menopausa pot afectar la funció de la glàndula hipotàlem. Però això no és l’únic, el mal funcionament de l’hipotàlem també pot desencadenar-lo escalfament. Els trastorns de la funció de l’hipotàlem poden ser causats per altres afeccions, com ara:
- Trastorns de l'alimentació
- Trauma al cap
- Malalties genètiques i hipertiroïdisme

és xemeneies només experimentat per dones?

Els homes també poden experimentar símptomes xemeneies si experimenta andropausa en què l’hormona testosterona ha disminuït significativament. Igual que en les dones menopàusiques, la disminució de les hormones també pot interferir en el treball de l’hipotàlem, provocant símptomes d’ictus de calor. En general,escalfament en els homes tenen gairebé els mateixos símptomes i patrons que les dones. malgrat això xemeneies no és normal en homes sans, per tant es pot tractar amb teràpia de reemplaçament de testosterona.

LLEGIR TAMBÉ: Diverses malalties que comencen a amenaçar a la vellesa

Com superar xemeneies

La gravetat es pot minimitzar fent el següent:

Mantingueu la temperatura corporal i l’ambient: mantingueu la temperatura ambient fresca i porteu roba feta de fibres naturals o a base de cotó.
Activitat física regular: es mou activament caminant, pedalant, ballant o nedant.
Aplicar la tècnica de respiració abdominal: és una tècnica de relaxació eficaç respirant regularment amb respiracions profundes a una freqüència de sis a vuit vegades per minut. Es realitza durant 15 minuts al matí i al vespre per reduir els símptomes de calor.
Utilitzeu un coixí fresc per dormir; això pot reduir la intensitat xemeneies mentre intentes adormir-te.
La teràpia de reemplaçament hormonal: és l’últim recurs i requereix la supervisió d’un metge. Aquesta teràpia no es pot fer en poc temps i també té risc d’efectes secundaris com l’augment de coàguls sanguinis i la inflamació de la vesícula biliar. No obstant això, hi ha maneres alternatives de reduir-ne la gravetat xemeneies amb millores d’estil de vida, com ara un moviment actiu, una dieta equilibrada i evitar el consum d’alcohol i cigarrets.