Cor

Molta gent vol tenir l’estómac pla i fer diverses maneres de fer-ho. Alguns utilitzen llet proteica o el que sovint es coneix com a proteïna sacsejar de manera que l'estómac es torna pla immediatament.

Fins ara, la llet proteica l’utilitzen sobretot culturistes o atletes per construir músculs. No obstant això, hi ha qui creu que la proteïna de la llet pot ajudar a reduir el greix del ventre de manera que quedi plana. És cert els beneficis d’aquesta proteïna llet?

La investigació diu que la proteïna del sèrum de llet ajuda a reduir l’estómac

Segons els resultats de diversos estudis, la llet proteica pot ajudar a reduir l’estómac distès reduint l’acumulació de greix a la zona abdominal.

Un estudi publicat al International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder va demostrar que les persones que consumien un 25 per cent de la proteïna del total de calories necessàries al dia experimentaven una reducció del 10 per cent en el greix del ventre durant 12 mesos. Aquesta disminució és major si es compara amb les persones que mengen menys proteïnes.

Tot i que pot ajudar a reduir l’estómac distès, si l’utilitzeu de manera incorrecta, la llet proteica pot fer que es formi un estómac inflat. Per tant, heu d’anar amb compte amb l’ús.

Si el beureu descuidament, la llet proteica us pot fer inflar l’estómac

Tot i que la llet proteica pot ajudar a reduir el greix del ventre i a perdre pes, no vol dir que la llet no pugui fer que l’estómac s’infli.

Potser us inflareu després de beure llet proteïna regularment. Normalment, això passa si consumeix massa i no s’acompanya d’exercici. Sí, si no aneu amb compte, la llet proteïna pot reprimir-se.

La raó és que la llet proteica també conté sucre afegit, que si es beu en excés pot fer augmentar el sucre a la sang i les vores s’emmagatzemen en forma de greix pel cos.

Si entra massa sucre al cos i no va acompanyat d'activitat física, no s'utilitzarà sucre. En lloc de convertir-se en energia, l’excés de sucre es convertirà en greixos com a energia de reserva.

Per tant, com més sucre mengis, més greix augmentarà al cos.

El sucre de la llet proteica no és perillós, sempre que …

El sucre en realitat està bé de consumir, però ha de ser en el moment adequat. Per exemple, després o durant l'exercici, el sucre de la proteïna de la llet en pols ajuda a mantenir els nivells de sucre en la sang, cosa que fa que els músculs tinguin l'energia per seguir movent-se. D’aquesta manera, el vostre cos estarà millor preparat per fer el proper exercici.

Bàsicament, no hi ha manera d’obtenir un estómac pla i un pes corporal ideal sense fer cap activitat. Els aliments que mengeu, inclosa la proteïna de la llet, han de ser transformats en energia i usats pels músculs.

Per tant, si voleu un estómac pla, a partir d’ara haureu d’adoptar un estil de vida saludable, inclòs un exercici regular. Podeu obtenir els màxims resultats mitjançant l’ús de llet proteica durant l’exercici.