Després de beure cafè, per què es debilita el cos?

Prendre cafè és una rutina per a algunes persones per començar el dia. El cafè pot eliminar la somnolència i augmentar l’entusiasme i la concentració. Malauradament, no tothom se sent més fresc i alerta després de prendre un cafè. Beure cafè fa que algunes persones siguin més febles i cansades que abans. Per què és això, eh? Consulteu les ressenyes següents.

El cos és feble després de prendre cafè, per què?

El cafè conté cafeïna, que és un estimulant que pot augmentar l’energia perquè pugui tornar a centrar-se. Malauradament, no tothom sent el mateix efecte. Hi ha algunes persones que no senten cap efecte negatiu després de prendre unes tasses de cafè, d’altres se senten cansades després de beure només una tassa.

Segons els informes de Healthline, beure cafè no debilita el cos immediatament. Hi ha diverses reaccions del cos a la cafeïna que fan disminuir l’energia i, finalment, cansen el cos, com ara:

1. La cafeïna bloqueja l’adenosina

Quan esteu desperts, una substància química anomenada adenosina es acumula al voltant del cervell. Aquests productes químics tenen un paper important en la regulació del cicle de vigília i son. Normalment, durant el dia, els nivells d’adenosina augmentaran de manera que l’activitat cerebral s’alenteixi. És per això que, durant el dia, s’energia, es desenfoca i té son. Després de dormir, els nivells d’adenosina disminuiran per si sols.

Quan es pren cafè, la cafeïna es mou amb la sang i circula pel cervell. Això provoca una reacció entre cafeïna i adenosina. Inicialment, la cafeïna contrarestarà l’adenosina i evitarà que el cos es debiliti, però l’efecte no dura gaire.

Al cap d’unes hores de prendre cafè, els efectes de la cafeïna desapareixeran i l’adenosina, que és produïda contínuament pel cervell, tornarà a dominar, fins i tot en quantitats més grans perquè no dormiu. Sí, el cafè en realitat no pot reduir la producció d’adenosina. La cafeïna del cafè només pot impedir l’entrada de l’adenosina a receptors especials del cervell. De nou, la producció d’adenosina només disminuirà quan dormiu.

Llavors, com més cafeïna consumeixi, es pot alterar el despertar i el cicle del son. El més probable és que tingueu problemes per dormir. Amb el pas del temps, el cos es sentirà molt cansat perquè no té prou temps per descansar.

2. Vas anant i tornant al bany

La cafeïna que conté el cafè és un diürètic, el que significa que anima el cos a produir molta orina. Això et porta d’anada i tornada al bany. També corre el risc de deshidratar-se.

A mesura que es continua produint orina, la sang perdrà líquids. Això afecta el sistema vascular del cor. Com a resultat, la freqüència cardíaca serà més ràpida i la pressió arterial disminuirà. Amb el pas del temps, el cos es cansarà a mesura que continua treballant molt. Per aquest motiu, tingueu en compte l’aparició de símptomes de deshidratació com debilitat, mals de cap i orina fosca si es pren cafè amb freqüència.

La cafeïna també provoca vasoconstricció, que és la constricció dels vasos sanguinis i afecta el flux sanguini. Això està relacionat amb els símptomes de mals de cap en persones a qui els agrada prendre cafè.

3. El cafè conté sucre afegit

El cafè sovint conté sucre afegit. Quan es pren cafè, el cos processa el sucre més ràpid que la cafeïna. Aquest procés fa que la vostra energia es reposi de sobte.

Tanmateix, després podreu experimentar un descens energètic bastant dràstic, normalment després de 90 minuts de consum de sucre juntament amb el cafè. Finalment, la caiguda energètica deixa el cos lent i feble que abans.

4. La cafeïna provoca fatiga de les glàndules suprarenals

Les glàndules suprarenals se situen a la part superior dels ronyons i funcionen per produir moltes hormones que regulen l’energia, l’estat d’ànim i la salut general. Quan es pren cafè, la cafeïna provoca que les glàndules suprarenals responguin i produeixi hormones, una de les quals és el cortisol.

Com més cafeïna es consumeixi, significa que les glàndules suprarenals continuen estant actives i, finalment, causen fatiga de les glàndules suprarenals. A més, la producció de l’hormona cortisol pot dificultar el son a la nit i reduir la seva resistència l’endemà.

Si sovint sentiu símptomes de fatiga i debilitat, intenteu fixar-vos en els hàbits de consum de cafè. Penseu en la possibilitat de reduir la ingesta de cafè i beure amb moderació. No obstant això, no reduïu la ingesta de cafè de cop, ja que pot causar maldecaps. El cos necessita temps per adaptar-se a les substàncies que normalment entren al cos.

x