Les reunions en línia cansen, aquesta és l’explicació

Distanci físic i les quarantenes domèstiques deixen la majoria de les comunitats "tancades" gadget ells. Els objectius també varien, tant si es tracta de connectar amb altres persones com per celebrar reunions en línia mitjançant l'aplicació. De fet, hi ha qui admet que això els cansa. Quin és el motiu reunió en línia se sent cansat?

Raó reunió en línia cansat (fatiga del zoom)

Fenomen fatiga del zoom o fatiga que ve després de fer-ho reunió en línia és cada vegada més freqüent enmig de la pandèmia COVID-19. Els xats de vídeo són més freqüents de l’habitual, ja que tenen l’objectiu de mantenir-vos connectats i treballar a casa.

Finalment, la majoria de la gent passa més temps mirant els telèfons mòbils i les pantalles del portàtil. De fet, aquest hàbit fa que algunes persones se sentin cansades ràpidament, sobretot aquelles que celebren reunions en línia. El que fa reunió en línia se sent tan cansat?

Informar des de Mindful, el nivell de concentració i atenció d’una persona quan ho fa reunió en línia va resultar ser diferent. La majoria de la gent se centrarà més en les indicacions visuals recollides a partir del llenguatge corporal.

Mentrestant, no pocs ho van fer reunió en línia mentre es comprova el correu electrònic o es fa una altra feina. L’enfocament que s’hauria d’utilitzar per parlar i escoltar amb atenció als altres es divideix en fer diferents coses alhora.

COVID-19 Actualitzacions del brot País: IndonesiaData

1,024,298

Confirmat

831,330

Recuperat

28,855

Mapa de distribució de la mort

Resposta silenciosa dels participants reunió en línia altres són també les raons per les quals això és esgotador. Per exemple, quan pregunteu a altres persones que estan a la plataforma i no responen, us preocupa si la connexió a Internet funciona o no.

Segons la investigació de Revista Internacional d’Estudis Humans-Informàtics, una connexió a Internet lenta quan es connecta a altres persones pot causar molèsties.

De fet, un retard d’1 a 2 segons en respondre a algú pot fer que aquesta persona et percebi com a poc enfocada o antipàtica.

Com a resultat, aquests sentiments són el cervell per què reunió en línia se sent cansat. A més d 'haver de prestar atenció a la connexió a Internet, l' impacte de multitarea també exacerba aquests sentiments quan es mira a una altra persona.

La fatiga també sorgeix en interactuar amb els amics?

Raó per la qual reunió en línia se sent cansat en gran part per la sensació d'estar obligat a centrar-se en l'altra persona que apareix a la pantalla a causa de les exigències del treball. Llavors, què passa amb les videotrucades entre amics o altres membres de la família que no són tan formals?

Segons Gianpiero Petriglieri, associat el professor de l'INSEAD va explicar a la BBC el fenomen fatiga del zoom també es pot trobar quan interactueu amb amics o fora del context laboral.

És que la sensació de fatiga es pot sentir menys que quan ho fa reunió en línia quan es treballa.

Videotrucada estar amb amics i altres membres de la família se suposa que és divertit, però hi ha algunes persones que senten que unir-s’hi és imprescindible. Com a resultat, aquest "hauria" de fer sentir que la gent passa més temps que descansar.

En essència, reunió en línia pot resultar molest fins i tot quan interactueu amb amics. Tot i això, poder ser tu mateix mentre participes al xat no hauria de tenir cap impacte en tu.

Consells per desfer-se de la fatiga com a resultat reunió en línia

Ens agradi o no reunió en línia és una obligació de connectar amb companys de feina i fer feina. Tanmateix, no us heu de preocupar perquè reunió en línia el cansament es pot superar de diverses maneres, com ara:

1. Preneu-vos una mica de temps abans de començar reunió en línia

Una de les coses que podeu fer per ordre reunió en línia no és tan fatigant prendre el temps abans de començar. És a dir, podeu respirar profundament i sentir-vos a la cadira.

Després, intenteu reordenar el contingut de la vostra ment fins que pugueu concentrar-vos completament. Si us sentiu ansiós o ocupat pel vostre compte, fins i tot fer tècniques de respiració per alleujar l’estrès pot ajudar a evitar la fatiga.

2. Doneu temps a saludar els participants reunió en línia

Haver aconseguit controlar-se abans de començar reunió en línia, Comenceu el xat preguntant com es troba cada company de feina. Reunió en línia pot ser cansat si no "escalfa", com xerrar lleugerament sobre la vida quotidiana.

D’aquesta manera, l’ambient durant els xats relacionats amb la feina pot ser menys rígid i pot donar una impressió més amable.

3. Intenteu evitar que ho feu multitarea

Per a algunes persones pot semblar que estan fent altres tasques alhora reunió en línia pot fer la feina més ràpidament. El fet no sempre és així. Multitarea, sobretot al mig reunió en línia, és encara més cansat.

La raó és,multitarea moment reunió en línia pot fer que els ulls i el cervell estiguin massa centrats a la pantalla. Us recomanem que, de tant en tant, desvieu la vostra atenció i energia per fer altres treballs, mirant altres objectes a part de la pantalla del portàtil.

Tot i que potser no podreu veure les cares dels participants reunió i viceversa, deixar que la ment faci un descans a la pantalla també és bo per a la salut.

4. Feu un descans cada poques desenes de minuts

Reunió en línia l’esgotament sol durar més d’una hora i no hi ha el més mínim retard. Això, per descomptat, fa que els ulls es quedin mirant la pantalla i que la ment que intenta concentrar-se en les paraules dels altres es cansi ràpidament.

Si és possible, intenteu suggerir un descans de pocs minuts entre les reunions programades en línia que és sòlid. Vosaltres i altres participants podeu fer servir aquest temps de descans per beure aigua, anar al lavabo o simplement estirar-vos perquè heu estat asseguts massa temps.

Per a persones acostumades a treballar en una oficina, reunió en línia forma part de nou normal quan es produeix aquesta pandèmia COVID-19.

Com a resultat, el temps per adaptar-se a aquest nou hàbit acostuma a ser cansat, inclòs el fet de fer-ho reunió en línia. Per tant, la importància d’implementar diferents activitats diàries durant l’horari laboral i fora de l’horari laboral.