Taula de continguts:
- Dades de salut sobre la fruita del durian
- 1. Ric en nutrients
- 2. Bons antioxidants
- 3. Mantenir els nivells de greix
- 4. Nivells de colesterol zero
- 5. Alt contingut en sucre
- 6. Potencial per reduir el risc d'infertilitat en SOP
Qui no coneix la fruita del durian? Sí, el fruit amb les característiques de moltes espines a la pell exterior està estès a diversos països, especialment al sud-est asiàtic. Amb la seva olor aguda, ja es poden reconèixer els signes del durian de lluny.
Per als que sou especialment amants de la fruita amb noms llatins Durio sp. Aquí hi ha sis dades de salut que potser no coneixíeu.
Dades de salut sobre la fruita del durian
1. Ric en nutrients
La fruita de Durian conté diverses vitamines necessàries per a l’organisme, incloses les vitamines B, C i E. altres.
2. Bons antioxidants
A més de ser ric en vitamines, el durian, conegut com el rei de les fruites, també té efectes antioxidants. Els mateixos antioxidants tenen un paper important en la protecció dels radicals lliures, és a dir, les molècules que poden danyar les cèl·lules del cos. Sí, el durian conté diverses substàncies que funcionen per evitar els radicals lliures al cos, inclosos fenols, flavonoides i carotenoides.
3. Mantenir els nivells de greix
La fruita duriana, rica en vitamines i minerals, també té propietats antipipidèmiques. És a dir, aquesta carn de fruita pot evitar un augment dels nivells de colesterol i greixos dolents (LDL) a la sang. La investigació demostra que el durian conté un tipus d’àcid gras n-3 que pot limitar l’augment de colesterol a la sang.
Tot i això, això no vol dir que pugueu menjar el màxim de durian possible. Com la fruita i altres aliments en general, el durian també conté calories. La majoria de les calories sens dubte provocaran diversos problemes de salut, com ara obesitat, malalties del cor i diabetis.
4. Nivells de colesterol zero
Hi ha molts supòsits que circulen a la comunitat que el durian conté molt colesterol, de manera que pot causar hipercolesterolèmia (colesterol alt). De fet, molts estudis diuen que aquesta fruita espinosa no conté colesterol a la fruita.
Per tant, les persones que tenen un nivell elevat de colesterol poden menjar fruita duriana. Si no n’esteu segur, consulteu el vostre metge immediatament.
5. Alt contingut en sucre
Tot i que no conté colesterol, el durian resulta tenir nivells alts de glucosa, especialment sucres simples, que són alts. En un got de dosi de durian, per exemple, conté unes 357 calories. Això significa que, en menjar cinc gots de durian, s'han satisfet les seves necessitats diàries de calories.
Cal tenir en compte aquest fet, especialment per a les persones amb diabetis (diabetis) i que mantenen el pes corporal. A més, aquest fet també és un advertiment perquè no mengeu massa durian en un dia.
6. Potencial per reduir el risc d'infertilitat en SOP
Síndrome d'ovari poliquístic (SOP) és una de les causes de la infertilitat en dones en edat reproductiva. Aquesta malaltia es caracteritza per l’aparició de petits quists als ovaris (ovaris). Una de les causes del SOP és la resistència a la insulina.
Bé, investigacions recents demostren que alguns dels ingredients de la fruita duriana poden millorar el metabolisme de la glucosa i els greixos, de manera que poden reduir la resistència a la insulina. No obstant això, cal investigar més sobre els beneficis d’aquest durian. Abans de menjar durian per obtenir aquests beneficis, consulteu primer amb el vostre metge.
x
