El mal impacte de la contaminació acústica per a la salut & bull; hola saludable

Sense que ho sàpigueu, la contaminació acústica s’ha convertit en una part de la vostra vida. La contaminació acústica pot venir de qualsevol lloc. Sí, el soroll dels vehicles a l’autopista, el volum de música que ressona fort a les orelles, els plors i els crits dels aparells electrònics que us envolten poden ser la causa de la contaminació acústica.

Si no es posiciona de seguida, aquest fenomen pot causar greus problemes de salut.

Fonts de contaminació acústica

La contaminació acústica o també coneguda com a contaminació acústica es defineix com una pertorbació causada per un so de gran volum.

A continuació, es detallen algunes de les fonts més freqüents de contaminació acústica:

• Transport. Els avions que estan a punt d’enlairar-se o aterrar produeixen sorolls que poden molestar la gent de l’aeroport. El trànsit per carretera de vehicles motoritzats també pot generar soroll.
• Electrodomèstics. No només la indústria o les carreteres congestionades, la contaminació acústica també es pot produir des de casa vostra. Alguns electrodomèstics com ara màquines de buit, rentadores, Assecador de cabell, Aire condicionat, ventiladors, tallagespes, dispositius musicals reproduïts a stero, etc.
• Activitat social. Els esdeveniments relacionats amb focs artificials, petards o altaveus poden causar soroll a les persones que viuen a la zona.
• Indústria. Les zones de construcció, les indústries manufactureres, les màquines d'impressió, els generadors i els compressors de fàbrica contribueixen a la contaminació acústica a les grans ciutats.
• Lloc de treball. Un company de feina que parla, mou els dits sobre la taula o escolta música en veu alta.
• Guerra. De fet, la guerra també pot provocar la contaminació acústica per explosions, trets, etc.

Impacte de la contaminació acústica sobre la salut

Aquests són alguns dels mals efectes de la contaminació acústica sobre la salut humana:

1. Pèrdua auditiva

L’efecte immediat que es pot notar per la contaminació acústica és la pèrdua d’audició. El soroll auditiu durant molt de temps danyarà o destruirà les cèl·lules ciliades que es troben als òrgans auditius.

Si no es tracta immediatament, aquesta condició pot causar pèrdua auditiva permanent.

2. Trastorns del son

La contaminació acústica també pot afectar la qualitat del son. El soroll fa que pugueu dormir bé i fins i tot pot alterar el vostre cicle normal de son.

Si el trastorn del son es troba en una etapa crònica, pot arruïnar el vostre estat d’ànim i interferir amb les vostres activitats diàries. De fet, aquesta afecció també pot afectar l’estat general de salut del cos.

3. Malalties del cor

Segons un estudi realitzat pel centre mèdic de la Universitat de Mainz, un excés de soroll pot causar batecs cardíacs irregulars.

En termes mèdics, aquesta afecció s’anomena fibril·lació auricular. Si no es controla, la fibril·lació auricular pot provocar coàguls de sang, ictus i fins i tot insuficiència cardíaca.

4. Sistema immunitari debilitat

El soroll pot afectar la qualitat de la vostra salut en general. La raó és que el soroll pot provocar que el cos produeixi més hormones de l’estrès.

Les hormones de l’estrès no només augmenten la pressió arterial i el sucre en la sang, sinó que també redueixen la capacitat del cos per combatre les malalties. Com a resultat, és possible que sigui més susceptible a diverses infeccions.

Com reduir l’impacte de la contaminació acústica

Probablement la majoria de la gent pensa que la contaminació acústica només es pot experimentar a les grans ciutats. De fet, no és així. La contaminació acústica també es pot trobar als barris suburbans. Sí, és probable que fins i tot una àrea petita contribueixi a una de les causes de la contaminació acústica.

Llavors, com prevenir l’impacte de la contaminació acústica? A continuació, es detallen alguns passos senzills:

1. Feu servir un silenciador

Si viviu en una ciutat sorollosa o prop d’un aeroport, podeu reduir el soroll a casa instal·lant dispositius de supressió del so (barrera contra el soroll) i la vibració.

Aquesta eina pot ajudar a reduir l'excitació a les llars i als edificis comercials, com ara les oficines.

2. Utilitzeu els productes electrònics amb prudència

A partir d’ara haureu de ser assenyats a l’hora d’utilitzar articles electrònics, inclosos els gadgets, que produeixin so.

Apagueu el televisor quan no el feu servir. A més, intenteu no escoltar cançons a gran volum. També podeu gaudir de la música deauriculars.

A més de ser més agradable, portar uns auriculars també ajuda a reduir l’impacte del soroll al vostre entorn. Tanmateix, assegureu-vos que l’escolteu a un volum que no sigui massa fort, d’acord!

3. Trieu sons relaxants

En lloc de tocar música apassionada amb un ritme ràpid, és millor escoltar una música més suau. De fet, la música trepidant us pot animar. No obstant això, en determinats moments, aquest tipus de música pot fer-vos encara més estressat.

En canvi, podeu escoltar música instrumental o sons naturals. Aquests sons són més calmants i millors per a la vostra salut.

4. Relaxa’t

Un dels efectes més acusats de l’escolta constant de sorolls forts és l’estrès. Per tant, per reduir-ho, podeu fer tècniques de relaxació senzilles, com ara meditació, exercicis de respiració o fer ioga.

Si es fa de la manera correcta, aquestes tres coses poden ajudar eficaçment a reduir l’estrès que experimenta.

5. Feu canvis més grans

Com s’ha esmentat anteriorment, la contaminació de l’aire pot provenir de qualsevol lloc. De fet, l’oficina on treballa i es guanya la vida diària també pot ser el detonant.

Per a aquells de vosaltres que heu provat diverses maneres, però el llustre d'oficina mai no desapareix, potser necessiteu un canvi més gran. Penseu, per exemple, en canviar de lloc o canviar de feina.

Sí, és possible que algunes persones es vegin obligades a acceptar l’exposició a la contaminació acústica perquè forma part de la feina. Sembla un pas temerari. Tanmateix, tenint en compte que la contaminació acústica pot posar en perill la vostra salut, aquesta encara pot ser una opció a tenir en compte.