Taula de continguts:
- La crioteràpia a simple vista
- La crioteràpia us pot ajudar a perdre pes?
- Efectes secundaris de la crioteràpia
Hi ha moltes maneres de perdre pes des de la dieta fins a l’exercici. Juntament amb els temps, apareixen diversos tractaments per aprimar, un dels quals és la crioteràpia. La crioteràpia és una teràpia contra el fred que es diu que ajuda a reduir l’excés de pes. Tanmateix, fins a quin punt és efectiu?
La crioteràpia a simple vista
La crioteràpia o crioteràpia és una teràpia de fred, on el cos es col·loca en una habitació molt freda durant diversos minuts. Com a mínim, durant dos o quatre minuts, el cos estarà en un dispositiu amb una temperatura molt baixa, que oscil·la entre els -93 i els -148 graus centígrads.
Però no només el cos sencer, la crioteràpia també es pot fer en determinades parts del cos. Per a la crioteràpia local, concretament en determinades parts del cos, el tractament es pot donar de diverses maneres, com ara amb paquets de gel, massatges amb gel, banys de gel i aerosols de refrigeració.
Normalment, aquesta teràpia serà molt eficaç si es fa regularment i té diversos beneficis per a la salut, com ara alleujar el dolor muscular i reduir els símptomes de la migranya.
En realitat, la crioteràpia és un mètode que s’ha inventat durant molt de temps, que es va produir al voltant dels anys setanta al Japó. En aquell moment, la crioteràpia era una teràpia contra el refredat especialitzada per ajudar a tractar malalties reumàtiques.
No obstant això, juntament amb el desenvolupament de tecnologia i ciències de la salut, es diu que la teràpia del fred és prou fiable per reduir l'excés de pes corporal.
La crioteràpia us pot ajudar a perdre pes?
Diversos estudis han demostrat que estar fred durant llargs períodes de temps us pot ajudar a perdre pes. Segons Quebbemann, M.D., director d’una clínica de pèrdua de pes, The N.E.W. Els programes dels Estats Units afirmen que, a temperatures fredes, el cos funciona augmentant la temperatura al cos, ja sigui per estremir-se o per altres processos que ajuden a cremar calories.
Per exemple, en un estudi publicat a The Journal of Clinical Investigation, es va demostrar que les persones que passaven dues hores al dia durant sis setmanes a una temperatura ambient de 17,2 graus centígrads cremaven més energia que les persones que passaven temps en una habitació amb temperatura. més calent.
Mentrestant, en un altre estudi, es va trobar que les persones que dormien en una habitació amb una temperatura de 19 graus centígrads, la crema de greixos al cos augmentava un 42% i experimentava un augment del metabolisme corporal un 10%.
No obstant això, els resultats van ser que els objectes d’aquest estudi no van experimentar cap canvi en la seva composició corporal. A més, els seus nivells de greixos i metabolisme van tornar a la normalitat després de deixar de dormir en una cambra frigorífica.
Bàsicament, Quebbeman afirma que no hi ha proves científiques que demostrin que la teràpia del fred amb crioteràpia pugui perdre pes permanentment.
De fet, la investigació publicada a la revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity afirma que la crioteràpia que s’ha dut a terme durant sis mesos en combinació amb exercici aeròbic ni tan sols va produir canvis en la massa corporal i el greix corporal dels subjectes investigats.
Efectes secundaris de la crioteràpia
Tot i això, si teniu curiositat i voleu provar-ho de totes maneres, primer consulteu un metge. Tot i que es classifica com a segura si es fa sota supervisió d’experts, aquesta teràpia contra el fred encara té efectes secundaris. L’ensumiment, el formigueig, l’envermelliment i la irritació de la pell solen ser els efectes secundaris més freqüents que són temporals.
En casos prou rars, la crioteràpia també pot provocar la mort i lesions. Segons dades de l’Observador de Dallas, una dona va presentar una demanda després de patir greus congelacions després d’aquesta teràpia.
John Hoekman, conseller delegat i propietari Cryo ràpid a Nova York, va afirmar que les congelacions (congelacions) són el major risc que es pot produir a causa de la crioteràpia. Tanmateix, això es pot evitar si ho feu en un estudi especial i utilitzeu l’equip adequat i limiteu el temps a no més de dos a tres minuts. A més, tampoc no hauríeu de dormir durant la sessió per no passar el límit de temps.
A més, no es recomana la crioteràpia per a persones amb diabetis, hipertensió arterial severa, problemes de salut que afecten els nervis, nens i dones embarassades.
x
