Lesió al turmell: símptomes, causes, del tractament

Definició

Què és una lesió al turmell?

Lesió al turmell o Esquinç de turmell és una lesió al turmell que es produeix a causa dels enllaços lligamentosos, és a dir, els tendons que uneixen els ossos, estant massa estirats.

Per descomptat, l’estirament és prou dur per dislocar el lligament. Normalment, un moviment circular cap a un canvi sobtat de posició és el que fa que es produeixi aquesta lesió.

Els lligaments funcionen per facilitar el moviment del cos. No obstant això, cada lligament té un límit de moviment, de manera que si creua aquest límit el lligament s’estirarà i es trencarà.

Això és el que passa quan es té una lesió al turmell (turmell) o al turmell.

Quina freqüència té aquesta afecció?

Una lesió al turmell és un estat de salut molt comú i pot passar a qualsevol persona. Aquesta condició sovint es produeix especialment quan fa exercici, com ara bàsquet i futbol, o en persones que solen utilitzar talons alts.

Signes i símptomes

Quins són els signes i símptomes de lesió al turmell?

Si teniu una lesió al turmell, els signes i símptomes que podeu experimentar al turmell són:

Com si hi hagués una sacsejada o una llàgrima a l'interior del turmell
El dolor es nota durant la lesió i fins i tot després quan es camina o es mou el turmell
La pell al voltant dels turmells es pot fer hematoma i inflar-se
Amb lesions greus, el dolor extrem fa que no pugueu moure els turmells
L’adormiment a la cama pot significar un problema amb un nervi o un vas sanguini.

Hi ha altres signes o símptomes que no s’enumeren més amunt. Si experimenta algun dels símptomes, consulteu el vostre metge immediatament.

Quan he d’anar al metge?

Si teniu algun dels signes o símptomes de lesions al turmell esmentats anteriorment, consulteu immediatament un metge. No demoreu la consulta d'un metge, especialment si:

el dolor empitjora, fins i tot els analgèsics no ho podien suportar
els turmells s’inflen
la cama se sent més estreta

La consulta amb el vostre metge és bona, segons la vostra situació.

Causa

Què causa lesions al turmell?

Les lesions es produeixen quan es realitzen moviments que fan que el turmell es torci o es plegi, estirant-lo massa fort.

Les lesions al turmell també es poden produir perquè es fan moviments espontanis ràpidament, de manera que els lligaments al voltant dels ossos que no estan preparats es veuen obligats a estirar-se i, finalment, a trencar-se.

El moviment més comú que pot provocar una lesió al turmell és quan la cama està doblegada cap a l'interior i tot el pes corporal es recolza al turmell. O pot ser el resultat de moviments dels peus que estan massa inclinats.

Citat a la Clínica Mayo, es poden produir lesions al turmell perquè:

La caiguda fa girar el turmell
El peu està fora de lloc després de saltar o girar
Caminar o fer exercici sobre superfícies irregulars
Altres persones et treuen els peus durant les activitats esportives.

Factors de risc

Què us posa en risc de patir lesions al turmell?

Hi ha molts factors de risc per a lesions al turmell, com ara:

Activitat esportiva

Les lesions al turmell són les lesions esportives més freqüents. Aquesta condició es produeix sovint en esports que requereixen saltar, tallar o girar, tennis, futbol i córrer.

Superfície desigual

Caminar o córrer per superfícies irregulars o males condicions del camp pot augmentar el risc de lesions al turmell.

Antecedents de lesions al turmell

És més probable que desenvolupeu aquesta condició si abans heu patit una lesió al turmell.

Mal estat físic

La poca força o flexibilitat als turmells pot augmentar el risc de lesions durant les activitats esportives.

Mida de sabata incorrecta

Sabates que no s’ajusten bé o que no són adequades per a una activitat i els talons alts fan que els turmells siguin més propensos a lesionar-se.

Medicaments i medicaments

La informació proporcionada no substitueix l’assessorament mèdic. Consulteu SEMPRE al vostre metge.

Quines són les opcions de tractament per a lesions al turmell?

Quan tingueu una lesió al turmell, heu de ser tractat immediatament. Abans de tenir cura del servei sanitari més proper, podeu fer els primers auxilis:

Atureu l'activitat i descanseu les cames
Imprimeix immediatament fred amb glaçons, perquè la inflor es produeix ràpidament. No apliqueu objectes càlids o calents dins de les 72 hores posteriors a la ferida, ja que la inflamació empitjorarà.
Comprimir o embolicar els turmells i mantenir els peus paral·lels a l’alçada dels malucs
Utilitzeu un suport per descansar els peus.

La teràpia física pot enfortir els músculs, ajudar a la recuperació i ajudar a prevenir lesions. Per tal que el procés de recuperació sigui més ràpid, es recomana no fer esport quan es lesioni, especialment si la lesió que experimenta és greu.

Es poden prendre analgèsics sense recepta, com l’ibuprofè, per reduir la inflamació i alleujar la sensació d’erupció cutània. Les lesions greus poden requerir cirurgia i fisioteràpia addicionals.

Quines són les proves més freqüents de lesions al canell

Els següents mètodes d’estil de vida i remeis casolans us poden ajudar a patir lesions al turmell:

Utilitzeu coixinets de turmell quan feu exercici si es lesiona amb freqüència.
Perdeu pes si teniu sobrepès.
Preneu medicaments i utilitzeu els suports recomanats pel vostre metge.
Realitzeu el mètode RICE: descans (trencar), gel (glaçó), compressió (comprimir), elevació (aixecar).
Truqueu al vostre metge si no podeu caminar o si el turmell està lesionat, la inflamació no desapareix al cap de 2 dies o si empitjora o si sentiu un pessic esquinçador al turmell.
Truqueu al vostre metge si teniu els peus adormits, audibles, de color blau o negre o els dits grossos dels peus freds (un signe de circulació bloquejada).
Truqueu al vostre metge si no us sentiu millor dins dels 7-10 dies posteriors a la lesió.