Superar l’ansietat abans de la cirurgia, aquí teniu la manera més senzilla

Moltes persones senten ansietat i por quan s’han de sotmetre a una cirurgia. L’ansietat i la por són reaccions normals. No obstant això, l'ansietat excessiva en realitat empitjora la vostra salut abans de la cirurgia. Consulteu diverses maneres senzilles de tractar l'ansietat abans de la cirurgia.

Què es pot fer per superar l'ansietat abans de la cirurgia?

En realitat, no hi ha cap manera segura d’afrontar l’ansietat i la por que condueixen a la cirurgia. Però hi ha coses que podeu fer per fer front a l’ansietat.

1. Recopileu tanta informació com sigui possible

Per no sentir-vos excessivament ansiós i temorós, podeu extreure informació sobre el mètode de cirurgia que es realitza, conèixer el tipus d’anestèsia que s’ha d’aplicar i els riscos que poden sorgir durant l’operació. Quan sàpiga amb seguretat què farà el seu metge quan tingui lloc l’operació, se sentirà menys ansiós.

2. Parleu amb el metge que us atén

Podeu comunicar-li al metge que us tracta l’ansietat i la por que sentiu. Parleu sobre allò que us fa ansietat i por. D’aquesta manera, el metge us proporcionarà una visió general, quins procediments quirúrgics es realitzaran i els possibles resultats de la cirurgia que obtindreu.

Si l'ansietat es deu a la cirurgia, explicar el procediment no proporcionarà alleujament. En aquest cas, si realment un pacient experimenta un estrès sever, el metge li donarà un sedant. Mentrestant, si vosaltres o algú més proper teniu una mala experiència relacionada amb la cirurgia, pregunteu al metge que us atengui perquè us expliqui de nou i assegureu-vos si tindrà el mateix final o no.

3. Feu coses que us relaxin

Podeu fer tot el que us agradi per fer front a l’ansietat i la inquietud que comporta apropar-vos al programa de cirurgia. O feu activitats que puguin relaxar el cos, com ara massatges, acupuntura o ioga.

Tanmateix, si ja esteu hospitalitzat, podeu fer coses com escoltar instruments musicals, llegir els vostres llibres preferits o xatejar amb persones més properes. Aquestes coses us faran oblidar durant un temps el calendari d’operacions que es durà a terme en un futur proper.

4. Feu una dieta saludable

Sense que ho sàpigueu, el menjar que mengeu té un efecte propi en el vostre estat d’ànim. Per tant, no és d’estranyar que us sentiu irritat o cansat quan mengeu tard.

Per tractar l'ansietat abans de la cirurgia, parleu primer amb el vostre metge sobre què es pot consumir i què es pot consumir abans d'entrar al quiròfan. La raó és que la majoria dels procediments quirúrgics requereixen que el pacient faci un dejuni durant diverses hores primer.

Si és permès menjar, minimitzeu el consum de sucre i carbohidrats refinats, però augmenteu la ingesta de vitamines del grup B perquè la deficiència de vitamines del grup B (com l’àcid fòlic i la vitamina B12) pot desencadenar la depressió. Alguns aliments que poden tractar la depressió són aliments rics en omega-3 com el salmó, la tonyina, etc.

5. Dormir prou

La dificultat per dormir pot ser un símptoma d’ansietat abans de la cirurgia. Per solucionar-ho, intenteu canviar els vostres patrons de son uns dies abans del dia D. Comenceu a dormir prou almenys 7 hores al dia i desfeu-vos de les coses que poden interferir amb la qualitat del vostre son.

6. Penseu en positiu

Una cosa que pot empitjorar l’ansietat són els pensaments negatius sobre l’estat o la malaltia del cos, o també pot ser una aura negativa del vostre entorn. Per tant, una manera d’afrontar l’ansietat abans de la cirurgia és pensar positivament.

Es pot superar l’ansietat abans de la cirurgia amb sedants?

Els pacients que presenten ansietat excessiva se solen administrar sedants. De fet, no hi ha disposicions específiques sobre les drogues que puguin tractar l'ansietat abans de la cirurgia, però les benzodiazepines són medicaments que sovint s'utilitzen. Les benzodiazepines relaxaran el pacient i dormiran còmodament la nit anterior al dia de la cirurgia.