Esbrineu la diferència entre lumbago menstrual i embaràs.

Els homes i les dones poden sentir dolor d’esquena. No obstant això, les dones solen ser més propenses a experimentar-la, especialment durant la menstruació i l’embaràs. Malauradament, moltes dones no saben la diferència entre el mal d’esquena causat per la menstruació i que és un símptoma de l’embaràs.

De fet, la capacitat de distingir entre tots dos és important perquè pugueu obtenir ràpidament el tractament i l’atenció adequats. Per no deixar-vos enganyar, llegiu l’article següent per reconèixer les diferències en el mal d’esquena a causa de la menstruació i l’embaràs.

Diferències en les causes del lumbago menstrual i l’embaràs

La causa més freqüent de dolor lumbar són els músculs tensos (esquinços), generalment el resultat d’esgotar-se per una activitat física intensa com aixecar coses o practicar esport. Però, especialment per a les dones, el dolor d’esquena tendeix a ser més propens a produir-se durant la menstruació i durant l’embaràs.

Per tant, primer de tot, heu d’entendre primer quina és la diferència entre les causes del dolor d’esquena a causa de la menstruació i el que apareix com a símptoma de l’embaràs.

Causes del mal d'esquena durant la menstruació

El mal d’esquena durant la menstruació indica que els músculs uterins es contrauen prou fort per vessar el teixit, que coneixeu com a sang menstrual. El mal d'esquena és un signe de síndrome premenstrual, també conegut com a dolor menstrual, que es produeix a causa de canvis en les hormones del cos durant el cicle menstrual.

El dolor lumbar es pot sentir normalment dins dels 1-2 dies anteriors a la menstruació, quan els nivells de prostaglandines augmenten al revestiment de l'úter. Els nivells seran més alts el primer dia de la menstruació. Aquest augment de les prostaglandines fa que l’úter es contraiga per deixar fora les seves parets.

El mal d’esquena que es produeix durant la menstruació sol ser lleu. No obstant això, com més prostaglandines es produeixin, l’efecte del dolor d’esquena serà més fort i fins i tot es pot estendre cap a l’esquena i per totes les cames. En alguns casos, la intensitat del dolor pot ser greu i interferir amb les activitats diàries. El dolor menstrual intens se sol denominar dismenorrea.

Causes del mal d'esquena durant l'embaràs

El mal d’esquena també és un signe precoç de l’embaràs. La diferència en les principals causes de l’aparició de mal d’esquena durant l’embaràs en realitat no és tan contrastada amb la que es produeix a causa del cicle menstrual.

El dolor lumbar que es produeix al començament del primer trimestre generalment és causat per canvis hormonals en la preparació de l’embaràs. Quan el cos comença a produir més progesterona, els músculs de les trompes de Fal·lopi es debiliten, cosa que permet que l’òvul fecundat entri a l’úter.

Les queixes de mal d’esquena durant l’embaràs també indiquen un procés d’implantació quan un òvul fecundat s’adhereix a la paret uterina. La implantació es produeix aproximadament una setmana després de l'ovulació o uns 6-12 dies després de la concepció.

A mesura que l’úter augmenta, algunes dones embarassades encara poden sentir mal d’esquena. Normalment, això és causat per l'alliberament de més hormona relaxina, de manera que els lligaments i les estructures que uneixen els ossos a les articulacions de la pelvis s'estenen.

Aquest estirament fa que el teixit muscular no pugui suportar el pes i la postura, així com abans de l’embaràs. Com a resultat, les dones embarassades poden sentir mal d’esquena més sovint.

A més, el dolor lumbar durant l’embaràs també pot ser causat per:

Símptomes d’indigestió com la flatulència i el restrenyiment a principis de l’embaràs.
Guanyar pes durant l’embaràs.
El centre de gravetat canviant del cos. L’abdomen augmentat fa que la postura s’inclini cap endavant o cap enrere. Els músculs de la cintura que mantenen el pes del cos són estirats de manera que es debiliten i es cansen ràpidament.
Nervis pinçats durant l'embaràs perquè el pes del contingut augmenta com més pressiona excessivament les articulacions pèlviques.
Canvi de posició del nadó a l'úter també pot augmentar la pressió sobre els nervis pèlvics, causant dolor lumbar durant l’embaràs.

Diferències en els símptomes de lumbago menstrual i embaràs

Així que, si esteu esperant amb ansietat si aquesta vegada vénen els convidats mensuals o el futur bebè, com distingiu?

Podeu adonar-vos de la diferència entre el mal d’esquena a causa de la menstruació i estar embarassada de prestar atenció als símptomes que teniu.

Símptomes del mal d’esquena a causa de la menstruació

El mal d'esquena que es produeix durant la menstruació normalment també s'acompanya d'altres símptomes del dolor menstrual, en forma de:

Rampes apagades a la zona abdominal inferior, però persistents sense pausa
Un dolor palpitant que envolta la cintura i l’esquena, que irradia per la part posterior de la cuixa fins a les cames.
Vòmits nocius.
Sentir-se cansat i feble.
Diarrea.
Cefalea.
Desmai, si el dolor és tan intens.

A mesura que avança el dia, els nivells de prostaglandines baixaran cap al final del cicle menstrual. Els rampes abdominals i el mal d’esquena normalment disminueixen quan disminueixen els nivells de prostaglandines i s’acaba la menstruació.

Símptomes del mal d'esquena durant l'embaràs

Citat a Spine Health, el mal d’esquena durant l’embaràs pot empitjorar i pot interferir amb la capacitat de treballar o fer determinades activitats.

Els símptomes del dolor lumbar durant l’embaràs generalment inclouen:

Dolor que és constant o pot venir i venir per un costat de les natges o les cames.
Dolor agut i sensació de cremor a la cintura.
Dolor des de les natges fins a la part inferior de la part posterior de la cuixa i que irradia fins a les cames.
Rígid fins que sentiu rampes fins a les cames.
Dolor o sensibilitat a la pelvis o al còccix.
Pessigolleig adormit o sensació de formigueig, o fins i tot debilitat a la cama afectada.

El mal d’esquena pot aparèixer dolorós i apagat al principi i després sentir-se apunyalat i agut com les rampes. El dolor també pot anar i venir. A poc a poc, el dolor us pot dificultar el desplaçament i la posició vertical.

La manera d’afrontar el lumbago menstrual i l’embaràs continua sent la mateixa tot i que hi ha moltes diferències

El mal d’esquena que senten les dones tant durant la menstruació com durant l’embaràs presenta moltes diferències. Tanmateix, la forma d’afrontar-les ambdues continua sent la mateixa. Podeu fer les següents maneres de tractar el mal d’esquena amb seguretat:

1. Prendre analgèsics

El dolor d’esquena lleu es pot alleujar prenent analgèsics. Tanmateix, per descomptat, hi ha diferències respecte als tipus de medicaments que podeu prendre per tractar el mal d’esquena degut a la menstruació i durant l’embaràs.

Durant la menstruació, encara es poden prendre antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), com ara ibuprofèn o naproxè. Mentrestant, a les dones embarassades només se'ls aconsella prendre paracetamol. S'ha d'evitar prendre ibuprofèn o aspirina durant tot l'embaràs.

2. Comprimir i fer massatges a la cintura

Comprimir la cintura amb un drap de bany calent o coixinet de calefacció pot ajudar a alleujar el dolor que es nota durant la menstruació i l’embaràs.

Intenteu aplicar una compresa tèbia o freda a la cintura durant 10-15 minuts fins que el dolor disminueixi. Feu un descans d’uns 15 minuts abans de tornar-lo a aplicar si cal.

Com a distracció, intenteu fer massatges suaument a la part dolorosa de la cintura per fer front al mal d’esquena, tant durant la menstruació com durant l’embaràs. No obstant això, si està embarassada, eviteu fer massatges a l’abdomen amb força.

3. Fer pauses

No hi ha molta diferència en la manera d’afrontar el mal d’esquena durant l’embaràs i la menstruació. Només cal reposar el cos evitant primer fer massa activitat física durant 2-3 dies.

Durant el descans, també és important prestar atenció a la postura. Inclinar-se cap endavant pot estirar la columna vertebral. Intenteu mantenir una postura adequada quan estigueu de peu, caminant, assegut i dormint.

4. Estiraments simples

Entre pauses, intenteu aixecar-vos de tant en tant fent estiraments simples o ioga específicament per a dones embarassades per alleujar el mal d’esquena. Com a alternativa, podeu provar maneres d’afrontar el mal d’esquena amb exercicis lleugers, com caminar o nedar.

L’estirament regular o l’exercici moderat poden enfortir i flexionar els músculs. Això també alleuja simultàniament l'estrès a la columna vertebral que causa mal d'esquena.

5. Acupuntura

Els estudis han demostrat que l'acupuntura és eficaç per alleujar el dolor lumbar durant la menstruació i l'embaràs. Abans de fer-ho, no oblideu consultar al vostre ginecòleg si està embarassada.

6. Beu prou aigua

Beure aigua pot ajudar al cos a no sentir-se inflat durant la menstruació o l’embaràs. Intenteu beure aigua tèbia que pugui alleujar els rampes i el lumbago menstrual i l’embaràs, perquè l’aigua tèbia pot augmentar el flux sanguini i relaxar els músculs.