Com accelerar l’arribada de la menstruació, que és segura i perillosa

Un cicle menstrual normal té lloc generalment cada 21-35 dies. Tanmateix, alguns de vosaltres que teniu períodes irregulars poden estar ansiosos pel moment en què tornarà a venir aquell convidat mensual. Sobretot si heu planejat unes vacances o un culte a Terra Santa des de fa molt de temps. Hi ha la manera més segura d’accelerar la menstruació?

La forma segura d’accelerar l’aparició de la menstruació

Des dels canvis d’estil de vida fins a la medicació del metge, teniu moltes opcions per fer que el vostre període es faci més ràpid. Aquí hi ha diverses coses que cal fer:

1. Reduir l'estrès

L’estrès pot alterar el cicle menstrual perquè interfereix amb el sistema de treball de les hormones del cervell i la sang. Quan us sentiu estressat, el vostre cos produeix quantitats excessives d’hormona cortisol. Aquesta hormona realment inhibeix la producció d’estrògens i progesterona, que s’encarrega de mantenir el cicle menstrual programat.

D’aquesta manera, reduir l’estrès és una forma segura d’accelerar la menstruació. Podeu alleujar l’estrès fent diverses activitats que relaxin el vostre cor i la vostra ment. Per exemple, mediteu, escolteu música, marxeu de vacances o mimeu-vos al saló.

És possible que també hàgiu de fer un descans a les xarxes socials. La raó és que, de vegades, la càrrega dels pensaments ve de veure les publicacions dels amics a les xarxes socials. Intenteu perdre’s un dia per veure la cronologia al vostre compte de xarxes socials i, a continuació, sentir la diferència. A continuació, seguiu les "xarxes socials ràpidament" dia rere dia per tal que la vostra menstruació sigui més suau.

2. Mantenir el pes corporal ideal

Tenir sobrepès o poc pes no és bo per a la vostra salut reproductiva. La raó és que el vostre pes afecta molt el procés d’ovulació. Si no ovula, les regles no arribaran. Per tant, heu d’intentar mantenir el pes corporal ideal.

Has menjat molt però no engreixes? És el moment en què consulteu un metge o nutricionista. Això també s'aplica a aquells de vosaltres que heu intentat aprimar-vos però no funciona. Si aquest és el cas, pot ser que hi hagi algun problema amb la vostra dieta.

Si consulteu un metge o nutricionista, obtindreu un mètode de dieta adequat i d’acord amb el vostre estat corporal.

3. Sigui diligent en fer exercici

Fer exercici físic us pot ajudar a menstruar ràpidament equilibrant els nivells hormonals del cos. Les hormones equilibrades del cos fan que el cicle menstrual torni a la regularitat, de manera que el proper horari arribi a temps.

Proveu primer una rutina d’exercicis lleugers durant almenys 30 minuts al dia, per exemple trotant, caminant tranquil·lament o nedant si encara no us ha arribat el període. Fer exercici lleugerament però regularment pot ajudar a restaurar les hormones necessàries per suavitzar la menstruació.

Ni tan sols feu un exercici intens, com aixecar peses o amb molta intensitat cada dia, perquè això dificultarà encara més la menstruació. No facis només exercici quan vulguis.

Perquè la menstruació arribi ràpidament i sigui sempre regular cada mes, fer la pràctica regular d’exercici tres vegades a la setmana és la millor manera de fer-ho

A més de posar el cos en forma, l’exercici també allibera l’hormona dopamina que et fa feliç. Quan se sent feliç, també s’evita l’estrès que pot dificultar el cicle menstrual.

4. Utilitzar eines de control de la natalitat

L’ús d’anticonceptius hormonals (com el control de la natalitat en espiral o pegat) és una forma fiable d’accelerar la menstruació.

No obstant això, els anticonceptius hormonals només són eficaços per a aquells de vostès que tenen cicles menstruals irregulars. No podeu utilitzar el control de la natalitat en espiral per accelerar l’arribada del primer període.

Els anticonceptius alternatius que podeu utilitzar per menstruar ràpidament prenen píndoles anticonceptives combinades. Aquestes pastilles contenen una combinació d’estrògens i progestina.

Com a forma d’accelerar la menstruació, pren pastilles hormonals durant 21 dies consecutius i, a continuació, pren pastilles placebo durant 7 dies. En un lapse de set dies, generalment arribarà la menstruació.

Però no es pot prendre només píndoles anticonceptives. Consulteu primer amb el vostre metge i digueu que esteu buscant una manera d’aconseguir el vostre període ràpid. Més tard, el metge trobarà la manera més eficaç d’accelerar la menstruació.

Assegureu-vos de prendre el medicament segons les instruccions del metge. Quan prengueu píndoles anticonceptives, intenteu prendre-les al mateix temps per obtenir el màxim efecte.

5. Mantenir relacions sexuals

Resulta que tenir relacions sexuals amb una parella pot ser una forma alternativa de menstruar ràpidament. Tant si es tracta de sexe amb penetració (inserir el penis a la vagina) com sense penetració (per exemple, acariciar-se o simplement distingir-se), pot avançar la seva menstruació.

L’estimulació del sexe i l’orgasme pot fer que el coll uterí s’ampliï sol. Quan el coll uterí es dilata, l’úter es contrau per crear un espai buit. Aquesta pot ser una oportunitat per a l'úter de vessar el seu revestiment.

A part d'això, el sexe regular també pot ajudar a equilibrar les hormones del cos, ja que redueix considerablement l'estrès. Quan les hormones del cos estan equilibrades, el cicle menstrual pot funcionar sense problemes i accelerar-se.

Prendre dosis elevades de vitamina C pot accelerar la menstruació?

Potser heu escoltat el mite que el consum de dosis elevades de vitamina C podria ser una manera d’accelerar la menstruació. En teoria, la ingesta de dosis elevades de vitamina C consumides a llarg termini augmentarà els nivells d’hormones estrògens i progesterona a la sang.

Si de sobte deixeu de prendre vitamina C, aquestes dues hormones cauran de manera espectacular. Es creu que la disminució d’aquesta hormona provoca el despreniment de la paret uterina, marcada per un sagnat menstrual. Malauradament, no hi ha cap investigació mèdica que pugui demostrar aquesta teoria.

De fet, segons un metge especialitzat en nens i adolescents, el Dr. Molly O'Shea, prendre dosis elevades de vitamina C a llarg termini fa que les seves hormones siguin immunes. Com a resultat, el vostre sistema reproductor no sentirà cap efecte.

A més, prendre dosis elevades de vitamina C pot ser perjudicial per a la vostra salut. Hi ha hagut molts informes de persones amb sobredosi de vitamina C que experimentaven diarrea, nàusees, vòmits, úlceres, rampes estomacals i càlculs de la bufeta. Per tant, no se us aconsella prendre dosis elevades de vitamina C com a forma d’accelerar la menstruació.

La presa de medicaments hormonals pot accelerar la menstruació?

Si consulteu un metge perquè el vostre període és tardà, pot ser que us prescrigui estimulants hormonals. Un d’ells és la medroxiprogesterona.

Les propietats d’aquest producte químic artificial són molt similars a l’hormona progesterona. El cervell llegirà la presència d’aquesta hormona com a senyal que la menstruació és imminent. L’esperança és que altres hormones del vostre sistema reproductiu tornin a funcionar amb normalitat.

No obstant això, els estimulants hormonals solen administrar-se només si teniu certs trastorns del cicle menstrual. Per exemple, amenorrea (sense menstruació) o endometriosi. En altres paraules, aquest medicament només es receptarà si el vostre estat és prou greu.

El metge només pot determinar la dosi i la forma d’utilitzar aquest medicament. La raó és que el cos i les condicions de salut de cada dona són diferents. Per tant, haureu de consultar immediatament un metge abans de prendre medicaments que no s’hagin confirmat que són segurs per a vosaltres.

Per obtenir més informació, podeu consultar amb un metge i demanar-li una recomanació directament. El vostre metge us pot proporcionar la forma més eficaç i segura d’accelerar el vostre període menstrual.

x