Taula de continguts:
- Per què l’exercici empitjora la cel·lulitis?
- Per què la deshidratació durant l’exercici pot empitjorar la cel·lulitis?
- Llavors què hauria de fer?
Tenir un cos ideal és el que molta gent vol. Malauradament, aquest desig desapareix quan et mires al mirall; la cel·lulitis adorna les natges, les cuixes i també els braços. Aquesta superfície de la pell accidentada sens dubte et posa nerviós per eliminar-la. Bé, una de les maneres efectives d’eliminar la cel·lulitis és fer exercici regularment. Però després de fer exercici, la cel·lulitis empitjora.
Com pot ser això? No us preocupeu, tingueu en compte les ressenyes següents perquè pugueu desfer-vos de la cel·lulitis correctament.
Per què l’exercici empitjora la cel·lulitis?
La cel·lulitis és una superfície de la pell accidentada o arrugada que sovint apareix a les natges, les cuixes i els braços. Aquesta condició pot ser força inquietant per a algunes persones. Preneu-vos-ho amb calma, hi ha moltes maneres de desfer-vos de la cel·lulitis.
La manera més senzilla és reduir els aliments grassos i rics en carbohidrats i augmentar la ingesta de verdures i fruites. Mentrestant, s’exercita una manera desafiadora però eficaç, com ara aixecar peses o cardio. Tots dos han demostrat ser capaços d’eliminar la cel·lulitis a causa de la pèrdua de pes i la fluïdesa de la circulació sanguínia. Així, l’emmagatzematge de greixos a la superfície de la pell és més controlat.
Malauradament, hi ha algunes persones que no obtenen aquests beneficis. Fins i tot es van queixar que la cel·lulitis va empitjorar després de fer exercici. Com és que, eh?
La resposta rau en la investigació realitzada pel Dr. Wayne Wescott, segons ha informat Live Strong. Wescott explica que exercicis com aixecar peses o cardio poden reduir l’aparició de la cel·lulitis. Quan la cel·lulitis empitjora després de fer exercici, pot haver-hi un altre factor mentre feu aquestes activitats, és a dir, la deshidratació.
Per què la deshidratació durant l’exercici pot empitjorar la cel·lulitis?
La cel·lulitis es forma inicialment a partir del teixit connectiu fibrós que connecta la pell amb els músculs que es troben a sota i es tira cap avall. Les cèl·lules grasses que s’acumulen entre la pell i aquestes estructures més profundes provoquen una empenta sobre el teixit connectiu fibrós, de manera que apareix la cel·lulitis a la superfície de la pell.
Quan feu exercici, els fluids corporals continuaran disminuint. Si no se substitueixen els fluids corporals, augmenta la temperatura corporal. De fet, una de les funcions de l’aigua al cos és mantenir l’equilibri de la temperatura corporal. A poc a poc, si no substituïu immediatament els líquids corporals perduts, el risc de deshidratació esdevé molt gran.
Quan es produeix la deshidratació, les cèl·lules grasses de la pell s’eleven per sobre de la superfície de la pell. Per això, la pell apareix accidentada o arrugada. Si teniu cel·lulitis i us heu deshidratat després de fer exercici, no és estrany que l’afecció empitjori la cel·lulitis.
Llavors què hauria de fer?
Per eliminar la cel·lulitis amb exercici físic sense risc de deshidratació, vol dir que heu de beure aigua amb freqüència. Preneu-vos sempre temps per descansar i beure aigua, ja sigui abans, durant o després de fer exercici. Porteu aigua potable de recanvi perquè no us quedeu sense líquids, sobretot si practiqueu esport a l’aire lliure quan fa calor.
A part de beure aigua, també podeu substituir les vostres necessitats de líquids per les fruites. Preneu-vos el temps per menjar fruita entre pauses. A més de ser fresc, menjar fruita també pot fer que tingueu reserves energètiques i mantenir-vos en forma després de fer exercici.
És important saber quins són els signes quan el cos està deshidratat. Et sents cansat, tens un pols elevat i hi ha parts del cos que senten rampes, que poden ser símptomes de deshidratació. Si experimenta aquests símptomes, ompli immediatament les seves necessitats de líquids i refugi's en un lloc fresc.
