Taula de continguts:
- Beneficis del ioga per a nens
- 1. Nens físics i mentals sans
- 2. Augmentar la força física dels nens
- 3. Millorar la concentració i l’enfocament dels nens
- Consells de ioga perquè els nens estiguin còmodes i segurs
No només per a adults, de fet el ioga es pot fer per a nens. El ioga per a nens es refereix més a activitats físiques divertides per a nens. Tot i això, aquest exercici encara és beneficiós per a la salut del cos i la ment dels nens. Què haurien de saber els pares sobre el ioga per a nens? Com puc començar? Consulteu les ressenyes següents.
Beneficis del ioga per a nens
1. Nens físics i mentals sans
Segons el lloc web Parenting, hi ha investigacions que relacionen el ioga amb la salut corporal. Entre altres coses, connectar com el ioga pot tenir un efecte positiu en nens amb asma, síndrome de l’intestí irritable (SII), TDAH i fins i tot autisme.
Un pediatre del Vanderbilt Medical Center dels Estats Units (EUA), dr. Gurjeet Birdee, va afirmar que els exercicis mentals i corporals realitzats a través del ioga poden ajudar els nens a superar diverses condicions de salut mental i el seu cos.
2. Augmentar la força física dels nens
A més, el ioga també és ideal per augmentar la força física dels nens, ja que en els seus moviments aprenen i utilitzen tots els seus músculs. Per tant, també s’espera que prenguin consciència del cos i de com utilitzar-lo de manera eficient.
3. Millorar la concentració i l’enfocament dels nens
Després, a mesura que els nens aprenen a millorar el seu equilibri físic mitjançant el ioga, també poden entrenar les seves habilitats motores grosses i fines.
De vegades, com que hi ha moviments que requereixen un enfocament especial per aconseguir una posició determinada o mantenir-se equilibrat, el ioga per als nens els pot fer més concentrats i concentrats a l’escola. Segons diversos estudis, això sens dubte els pot fer més complerts.
Consells de ioga perquè els nens estiguin còmodes i segurs
Hi ha diverses coses que cal tenir en compte quan els pares estan a punt de suggerir un nen o posar-lo en una classe de ioga. Per als nens, el seu cos sembla força flexible. Els pares o instructors de ioga que ensenyaran als nens les postures de ioga, han d’assegurar i conèixer la tensió en els músculs i les articulacions del cos que pot resultar lesionada.
De vegades, els nens són naturalment més flexibles que els adults i poden ni tan sols notar-ho quan exerceixen un moviment o un excés de flexió articular. Els instructors de ioga o els pares que ensenyen als nens haurien d’escoltar el seu cos i aturar-se si se senten incòmodes. En essència, no forçeu les postures de ioga per als nens.
Quan els pares intenten introduir ioga als seus fills, el millor és fer-ho en un lloc segur i utilitzar una estora. De vegades, pel fet que s’ensenya a casa, els pares descuiden l’equip d’exercici destinat a evitar coses com lesions o relliscades. La temperatura de l’habitació també s’ha de mantenir a una temperatura inferior i confortable per fer més còmodes els moviments i la respiració.
Finalment, els pares han de tenir en compte la salut general del seu fill abans d’inscriure el seu fill a una classe de ioga per a nens. Els nens que tenen problemes de migranya han d’evitar les postures que els exerceixen una pressió addicional. Mentrestant, un nen que tingui asma, bronquitis, hèrnia o altres dificultats respiratòries pot necessitar evitar certes tècniques respiratòries. El més important és que els pares i els instructors haurien de treballar junts per proporcionar experiències de ioga positives als nens.
x
