Activitats durant la quarantena a casa, vegeu la llista emocionant

Ara, el brot de COVID-19 ha causat més de 210.000 casos a tot el món i ha causat una vida estimada de 8.900. A Indonèsia, el nombre de casos ha augmentat fins a 200 i el nombre de pacients morts ha arribat a 19 persones. Per tant, el govern indonesi insta els seus ciutadans a quedar-se a casa. Tot i això, amb el pas del temps, molta gent comença a sentir-se avorrida i a saber quines activitats pot superar l’avorriment durant la quarantena a casa.

Idees d’activitats divertides per superar l’avorriment durant la quarantena a casa

Alguns de vosaltres us preguntareu quina és la importància de romandre a casa tot i que no experimenteu símptomes relacionats amb el COVID-19.

Ja veieu, el nivell de transmissió i propagació del virus que provoca COVID-19, concretament el SARS-CoV-2, és força elevat. Els experts també argumenten que aquest virus pot sobreviure a les superfícies durant almenys tres dies si no es neteja amb un desinfectant.

Com a resultat, el risc de manipular accidentalment un objecte esquitxat amb la saliva del pacient infectat és força elevat. Per tant, els governs de diversos països, inclosa Indonèsia, insten els seus ciutadans a quedar-se a casa.

Tot i que és bo reduir la propagació del virus, és clar que la quarantena a casa crearà una sensació d’avorriment. De fet, segons l’American Psychological Association, reduir les vostres activitats diàries i romandre a casa pot provocar estrès, ansietat i frustració.

Es fan diverses coses per superar aquest avorriment, però no es pot aturar el desig de reunir-se amb amics o amigues, estar fora o simplement passejar.

Llavors, quines activitats es poden fer per superar l'avorriment durant la quarantena a casa?

COVID-19 Actualitzacions del brot País: IndonesiaData

1,024,298

Confirmat

831,330

Recuperat

28,855

Mapa de distribució de la mort

1. Poseu-vos en contacte amb un amic durant la quarantena

Una de les activitats que es poden fer per superar l’avorriment durant la quarantena a casa és contactar regularment amb els amics. Tant si passa videotrucada o l'intercanvi de missatges es pot fer almenys per esbrinar com són.

Les vostres interaccions directes amb altres persones poden ser significativament menors, però els psicòlegs recomanen utilitzar la tecnologia actual per donar suport social.

Si us sentiu trist, avorrit, ansiós i frustrat, proveu de parlar amb una persona de confiança sobre el que sentiu actualment. També podeu intentar contactar amb amics en la mateixa situació.

D’aquesta manera, potser podreu superar l’avorriment quan haureu de posar en quarantena a casa mitjançant xerrades divertides sobre la vida dels altres que potser no estiguin relacionades amb COVID-19.

2. Fer exercici a casa

A més de comunicar-se amb altres persones, fer exercici a casa també pot ser una idea per a activitats lúdiques per superar l’avorriment durant la quarantena.

Per què a casa? El motiu és que el gimnàs o el gimnàs al qual us subscriviu està tancat. Per tal que el cos es mantingui sa i es converteixi en una activitat per passar el temps, fer exercici a casa pot ser una opció.

Hi ha molts tipus d’exercici que podeu fer a casa sense sortir de l’habitació, com ara ioga, córrer a la cinta de córrer o un altre exercici aeròbic.

Tot i així, no us oblideu de prestar atenció a la neteja de l’equipament esportiu i a les condicions de les habitacions. Amb l’activitat física podeu augmentar les endorfines i ajudar a contrarestar les respostes a l’estrès que poden disminuir la funció del sistema immunitari.

Si teniu problemes per començar a fer exercici, busqueu tutorials a YouTube o en altres plataformes que proporcionin instruccions en línia.

3. Reprendre una afició que s'ha endarrerit

Continuar amb una afició retardada pot ser una interessant opció d’activitats per superar l’avorriment quan s’ha de fer quarantena a casa.

De vegades, la paraula afició pot semblar trivial i fàcil d’ignorar, però pot ser una bona manera de mantenir-se connectat a la seva ambició i identitat.

Això es deu al fet que perseguir una afició requereix noves habilitats, de manera que pugui aguditzar la ment a mesura que envelleix. De fet, les aficions són bones per a la vostra salut física i mental.

Les notícies sobre COVID-19 i els consells per no viatjar sens dubte poden causar estrès i saturació, de manera que les aficions poden ser la vostra fugida per mantenir-vos "sa" enmig d'aquesta pandèmia mundial.

Per exemple, és possible que en el passat no hagueu trobat el moment adequat per reprendre una lectura retardada. Proveu de tornar a obrir un llibre o novel·la que només s’ha llegit a la meitat.

De fet, escriure poesies o històries sobre el que heu experimentat vosaltres i els que us envolten us pot ajudar a desenvolupar les vostres habilitats d’escriptura.

O bé, podeu cercar cursos en línia sobre els vostres interessos, com ara codificació, màrqueting digital, fins a teixir.

4. Mireu una pel·lícula o una sèrie de televisió

Tot el que creieu que es retarda perquè esteu ocupat amb la feina o les tasques escolars es pot continuar realment durant el brot de COVID-19. Una altra idea d'activitat per superar l'avorriment durant la quarantena a casa és veure pel·lícules o sèries de televisió.

No cal anar al cinema a veure, ja que pot ser un lloc amb un risc molt gran de transmissió del virus. Simplement mirar enrere en cintes de pel·lícules antigues i buscar llocs web que proporcionin serveis de transmissió de pel·lícules gratuïts o de pagament pot ser una manera d’evitar que us avorriu a casa.

Si esteu confós, demaneu als vostres amics recomanacions per a espectacles divertits. No obstant això, les maratons cinematogràfiques són massa llargues i sovint no són bones per a la salut. Per tant, alterneu aquesta activitat amb altres activitats que no us facin mirar la pantalla del televisor o del portàtil durant massa temps.

5. Deixeu la casa breument durant la quarantena

Quan distanciament social i la quarantena domèstica està en curs, és possible que hi hagi trucades per romandre a casa i viatjar poques vegades, llevat de qüestions urgents.

Tot i això, mai no fa mal gaudir de la natura durant un temps com a activitat per superar l’avorriment durant la quarantena a casa.

No cal anar lluny per visitar la casa d’un veí al final del carreró. Podeu passejar al sol a una distància considerable d’un humà a un altre.

Està bé estirar-se al camp de tant en tant mentre s’obté vitamina D del sol. Després de 10-20 minuts i sentint-me al voltant del verd dels arbres i de l'herba, és hora de tornar a casa i continuar amb la feina que cal fer.

6. Cuinar

A qui no li agrada el menjar deliciós, sobretot si el feu vosaltres mateixos? Cuinar durant la quarantena a casa pot resultar una idea divertida per superar l'avorriment.

A més de poder omplir l’estómac, tampoc no cal sortir de casa per comprar menjar, cosa que pot augmentar el risc d’infecció.

De fet, cuinant a casa, podeu controlar quins ingredients alimentaris són saludables per al consum amb els familiars.

Podeu començar fent una llista de quins plats es poden fer durant una setmana amb ingredients a casa. Fins i tot les receptes senzilles estan bé, sempre que es compleixin els nutrients i vitamines diàries del cos.

Les activitats per superar l'avorriment durant la quarantena a casa es poden discutir amb altres membres de la família a casa. A més, intenteu mantenir les vostres activitats diàries com sempre, per no avorrir-vos ni avorrir-vos.