Preparació abans del sexe: aliments que es recomanen i s’eviten

Què es prepara abans del sexe? No només, la tècnicapreliminars que heu de preparar, però també menjar abans del coit. Per què, com és el menjar? Sí, el fet és que hi ha diversos aliments que poden millorar el rendiment de la vostra parella al llit. Per descomptat, això farà que el sexe sigui encara més "calent". Llavors, quins aliments s’inclouen a la preparació abans del sexe?

Aliments que s’han de consumir abans del sexe

Un dels preparatius abans del sexe que heu de prestar atenció és el menjar. Hi ha diversos aliments que es recomana consumir abans de fer l'amor amb la parella. Alguna cosa?

1. Llavor de lli

Les llavors de lli o llavors de lli són un dels súper aliments rics en antioxidants. A més, les llavors de lli també poden augmentar el flux sanguini cap als òrgans sexuals perquè contenen L-arginina, que manté els espermatozoides sans.

Els àcids grassos omega-3 que conté poden millorar la salut del cor i també augmentar la libido. Per aquest motiu, abans del sexe, és una bona idea consumir llavors de lli que es poden combinar amb farina de civada, batuts o amanides.

2. Ostres

Font: Salut masculina

Aquest marisc és ric en zinc, que és el mineral principal que juga un paper en el procés de maduració sexual. El zinc ajuda el cos a produir testosterona, que és molt útil per augmentar el desig sexual.

A més, el zinc també ajuda a convertir les hormones tiroïdals per utilitzar-les com a energia. El cos també necessita zinc per produir espermatozoides i augmentar el flux sanguini, cosa que li permet tenir grans orgasmes durant el coit.

Intenteu satisfer les vostres necessitats diàries de zinc menjant ostres abans de tenir relacions sexuals amb la vostra parella.

3. Llavors de carbassa

Font: Healthline

Les llavors de carbassa són conegudes per les seves propietats antioxidants i antihipertenses que són molt bones per a la salut dels vostres òrgans sexuals.

A més, les llavors de carbassa també són riques en ferro per fer-vos més energètic, zinc que pot augmentar la immunitat i àcids grassos omega-3 que funcionen per mantenir la salut reproductiva de les dones i la pròstata. Afegiu llavors de carbassa als vostres plats preferits, com ara iogurt o batuts.

4. Alvocat

L’alvocat és un dels fruits molt bo per a la salut dels testicles. Aquesta fruita és rica en vitamina E, que té molts beneficis per a la salut. El contingut antioxidant de la vitamina E és capaç d’eixamplar els vasos sanguinis i pot reduir el risc de malalties cardiovasculars.

A més, el contingut de vitamina E de l’alvocat també ajuda a reduir el dany de l’ADN en els espermatozoides, de manera que permet una producció sana i perfecta d’esperma.

Els alvocats també contenen potassi que pot augmentar la vostra excitació i energia durant les relacions sexuals. Intenteu menjar alvocat cru, com ara gel d’alvocat amb l’addició de xocolata negra fos.

5. Llavors de magrana

Font: Longevitylive

Les llavors de magrana són riques en polifenols, que són compostos que poden reduir el risc de pressió arterial alta, malalties del cor i accidents cerebrovasculars. A més, els polifenols ajuden a augmentar el vostre estat d’ànim abans del sexe, cosa que farà que el sexe sigui més agradable.

El contingut de flavona a les llavors de magrana també és molt bo per a la salut erèctil en els homes. Abans de començar l’activitat sexual amb la parella, intenteu fer suc de magrana com a beguda preparatòria abans del sexe.

La raó és, citada a Healthline, que la investigació demostra que el suc de magrana també pot ajudar a superar la disfunció erèctil.

Per contra, eviteu aquests aliments abans de fer l'amor

1. Carns vermelles

Tot i que la carn vermella conté proteïnes i zinc, el contingut de greixos saturats i colesterol és molt més elevat. El greix saturat que es troba a la carn vermella pot elevar els nivells de colesterol dolent, cosa que pot reduir el desig sexual tant en homes com en dones.

A més, els nivells alts de colesterol dolent a la sang poden inhibir amb el temps la circulació sanguínia i reduir la funció sexual d’una persona. A més, algú que consumeix carn vermella sol tenir una olor desagradable en comparació amb els que no en consumeixen.

2. Conserves

Els aliments enllaunats s’envasen en envasos que contenen BPA. El BPA és un producte químic que sol trobar-se en llaunes o ampolles de plàstic i que pot entrar al cos.

En un estudi publicat a Human Reproduction, els homes exposats a BPA van experimentar un desig sexual inferior. Per evitar-ho, intenteu menjar sempre menjar fresc que es cuina directament perquè no quedi exposat al BPA.

3. Productes lactis

Els productes lactis solen contenir xenoestrògens, que són un tipus d’estrògens que poden interferir amb la producció d’hormones naturals del cos.

Investigació publicada a Perspectives de salut ambiental, els efectes de xenoestrògens addicionals obtinguts de la llet poden reduir la fertilitat i també el desig sexual. Per a això, si voleu continuar consumint-lo, busqueu productes lactis ecològics que provinguin de vaques que no s’injectin hormones.

4. Soja

Tot i que, a grans trets, la soja és un dels aliments més saludables, no s’ha de consumir abans de les relacions sexuals.

Això es deu al fet que investigadors de l'Hospital Universitari de Gal·les van trobar que el consum de soja pot reduir els nivells de testosterona que poden reduir el desig sexual tant en homes com en dones.

5. Sosa i alcohol

Una investigació publicada al European Journal of Urology afirma que el xarop de blat de moro ric en fructosa que es troba a la sosa augmenta el risc de disfunció erèctil i pot augmentar els nivells de colesterol que poden causar danys als vasos sanguinis.

A més, la investigació publicada al Indian Journal of Psychological Medicine també afirma que el consum excessiu d’alcohol pot reduir el desig i la sensibilitat sexual.