Taula de continguts:
- El remei més potent a base d’herbes i natural per al mal de cap
- 1. Gingebre
- 2. Cafeïna
- 3. Vinagre de sidra de poma
- 5. Suplements de magnesi
- 6. Capsaicina de xilis
- 7. Oli de peix
- 8. Aigua
- L’oli essencial com a remei natural per als mals de cap
- 1. Oli de menta
- 2. Oli d’espígol
- 3. Oli de romaní
- 4. Oli de camamilla
- 5. Oli d’eucaliptus
Si el mal de cap no es tracta immediatament, el dolor palpitant encara s’arrossegarà encara més. Bé, a part de la medicina contra el mal de cap a la farmàcia, la medicina tradicional a partir d’ingredients naturals o a base d’herbes també pot ser una opció per eliminar els mals de cap que ataquen. Llavors, quines són les opcions dels medicaments tradicionals i herbals per als mals de cap que siguin efectius?
El remei més potent a base d’herbes i natural per al mal de cap
Tothom pot experimentar mals de cap lleus o prou greus com per no poder dur a terme activitats diàries. Si el teniu, proveu de saber què causa el mal de cap. La raó és que les causes dels mals de cap en cada persona poden ser diferents.
Les diferències en aquestes causes donen lloc a diferents tipus de mals de cap, de manera que el tractament necessari pot no ser el mateix. Però, no us heu de preocupar. En general, la majoria dels tipus de mals de cap es poden alleujar amb tractaments casolans mitjançant remeis a base d’herbes fets a partir d’ingredients naturals.
Aquí teniu les opcions:
1. Gingebre
El gingebre és una espècia herbàcia que es diu que és un dels remeis naturals per al mal de cap. Un estudi publicat a la revista Pythoter Resource demostra que l’efecte analgèsic del gingebre és tan eficaç com el sumatriptà per al tractament de les migranyes.
No només això, el gingebre també pot reduir les nàusees i els vòmits que sovint apareixen quan es té un mal de cap intens. Per obtenir aquests beneficis, podeu prendre gingebre en pols en forma de suplement o preparar-lo amb te normal.
2. Cafeïna
La cafeïna és, de fet, un dels factors desencadenants dels mals de cap. Però resulta que el consum de cafeïna també pot ser una manera de desfer-se dels mals de cap de manera natural. De fet, la cafeïna es pot utilitzar per augmentar l’efecte del paracetamol per alleujar els mals de cap, especialment els de cap tensionals i les migranyes.
No obstant això, els efectes de la cafeïna sobre cada persona poden ser diferents. Podeu sentir que aquests ingredients naturals poden provocar mals de cap, però altres persones poden experimentar mals de cap si no consumeixen cafeïna. Per tant, coneixeu com la cafeïna us afecta.
A més, també controleu la quantitat de cafeïna que consumeix de diverses fonts, com ara cafè, te, xocolata, productes a base d'herbes que contenen cafeïna o medicaments que contenen paracetamol i cafeïna. La raó és que el consum excessiu de cafeïna també pot causar diversos efectes secundaris, com irritabilitat, nerviosisme, dificultat per dormir, problemes cardíacs.
3. Vinagre de sidra de poma
Un altre remei natural per al mal de cap és el vinagre de poma. Es pensa que la inhalació de vapor calent que conté vinagre de sidra de poma per alleujar els mals de cap a causa de la sinusitis. També es creu que el contingut de potassi redueix els mals de cap a causa de les migranyes.
A part, el vinagre de sidra de poma també pot ser una forma natural de tractar els mals de cap associats a la diabetis. Segons un estudi publicat a la revista Pharmaceutical Sciences, el vinagre de sidra de poma pot reduir els nivells de sucre en sang en diabètics, cosa que pot alleujar indirectament els mals de cap que solen causar.
Tot i això, l’eficàcia del vinagre de sidra de poma com a medicament tradicional per als mals de cap encara no és certa. Es necessita més investigació per demostrar-ho.
5. Suplements de magnesi
A part de la vitamina B2, prendre suplements de magnesi també pot ser una altra forma natural de tractar els mals de cap.
Segons informes de Migraine & Headache Australia, els que pateixen cefalea en migranya solen tenir deficiència de magnesi en comparació amb els que no en tenen. Per això, es creu que l’augment dels nivells de magnesi al cos pot tractar els atacs de migranya i prevenir atacs posteriors.
Per obtenir aquests beneficis, es recomana prendre 300 mg de suplements de magnesi dues vegades al dia. A més, alguns aliments que alleugen el mal de cap que contenen magnesi també poden ser una opció, com ara verdures verdes (espinacs, bròquil), cereals integrals, fruits secs, patates, fruites (alvocat, pomes, plàtans), xocolata negra, llet. - graduar productes lactis o cereals integrals, inclosos els cereals i la civada.
6. Capsaicina de xilis
Altres remeis naturals i mals de cap a base d'herbes que podeu provar, a saber, la capsaicina. La capsaicina és la part especiada que s’obté o s’extreu dels xilis. Es considera que consumir aquest ingredient natural és una manera d’eliminar els mals de cap de raïm de forma natural.
La capsaicina s'ha trobat en molts esprais nasals utilitzats amb finalitats medicinals. S'ha demostrat que l'ús rutinari d'aquest producte durant una setmana redueix els atacs de cefalea en clúster la setmana següent. No només això, també es creu que aquesta medicina tradicional redueix la gravetat del mal de cap que se sent.
7. Oli de peix
També es diu que l’oli de peix és un altre medicament tradicional per ajudar a alleujar els mals de cap. Basant-se en un petit estudi realitzat a la Universitat de Cincinnati, les persones que van prendre suplements d’oli de peix van experimentar una reducció del 40-50% en la freqüència i la gravetat dels seus atacs de migranya.
Es creu que aquest benefici prové dels àcids grassos omega-3 que conté. Tot i això, l’estudi realitzat encara es troba en un abast reduït, de manera que cal investigar més per garantir la seva efectivitat en els malalts de cap. Però, sens dubte, el contingut d’àcids grassos omega-3 que es poden obtenir de diversos peixos, com el salmó o el verat, és bo per a la vostra salut.
8. Aigua
La deshidratació pot ser un factor que desencadena mals de cap. Per tant, beure aigua amb diligència pot ser una manera de tractar els mals de cap de manera natural, sobretot si el dolor que sentiu es produeix a causa de la deshidratació. Tanmateix, beure aigua diligentment pot prevenir mals de cap i reduir-ne la gravetat.
L’oli essencial com a remei natural per als mals de cap
No només els medicaments a base d’herbes que es consumeixen directament com l’anterior, l’ús d’olis essencials també pot ser una manera de fer front als mals de cap de manera natural. Podeu utilitzar aquest oli natural de diverses maneres, com ara aplicar-lo al front, deixar-lo caure en una compresa, deixar-lo caure sobre un teixit o aigua i després inhalar-lo o afegir-lo al bany.
Hi ha diverses opcions d’olis essencials que podeu utilitzar com a mals de cap tradicionals, inclosos:
1. Oli de menta
La menta és un dels olis essencials que s’utilitza més sovint com a remei natural contra els mals de cap tensionals. Aquest oli conté mentol, que pot ajudar a relaxar els músculs i reduir el dolor. Podeu aplicar-lo al front o al voltant de les temples per ajudar a alleujar el dolor durant els mals de cap.
2. Oli d’espígol
L’oli d’espígol s’ha utilitzat sovint per tractar diversos problemes de salut, com l’estrès, la dificultat per dormir, i el tractament de les picades d’insectes. No només això, un estudi informa que inhalar l’olor de l’oli d’espígol pot ajudar a controlar els mals de cap i les migranyes. Podeu utilitzar aquest remei fregant 2-3 gotes d’oli d’espígol als llavis durant un atac de migranya.
3. Oli de romaní
Se sap que l’oli de romaní té propietats antiinflamatòries i analgèsiques (calmants del dolor). Segons un estudi del 2013, l’oli de romaní pot ajudar a reduir l’insomni i relaxar els músculs, que poden tractar els mals de cap. Podeu utilitzar aquest oli essencial com a remei natural aplicant unes gotes a la zona adolorida i fent un massatge contra els mals de cap.
4. Oli de camamilla
L'oli de camamilla també es pot utilitzar com a remei d'herbes per als mals de cap a causa dels seus efectes antiinflamatoris. Un estudi realitzat el 2014 va dir que es va demostrar que l’oli de camamilla alleuja els mals de cap de les persones que pateixen, especialment per als tipus de migranya.
5. Oli d’eucaliptus
L’oli d’eucaliptus s’utilitzava tradicionalment per netejar els sinus i reduir la inflamació. Les persones que pateixen mals de cap a causa de sinus congestionats poden reduir els seus símptomes inhalant oli d’eucaliptus.
A més, un estudi també va trobar que una combinació d’oli de menta, oli d’eucaliptus i etanol pot tenir un efecte relaxant sobre els músculs i la ment, cosa que pot ajudar a alleujar els mals de cap.
