Diversos tractaments per mantenir una pell sana

Fins i tot quan la seva pell està en el seu millor moment, cal mantenir una pell sana mitjançant la realització d’una sèrie de tractaments de rutina. Quins són els tractaments que s’han de fer per a la pell?

La importància de tenir cura de la pell des de ben petit

No és realment necessari cuidar la pell complicat, però la clau més difícil és mantenir-se amb el procés cada dia. Potser algunes persones comencen a sentir mandra i avorriment en fer-ho, sobretot si encara són joves i estan lluny de patir malalties de la pell.

De fet, la cura de la pell des de primerenca edat és molt important, fins i tot s’ha recomanat des que una persona entra en l’adolescència. De fet, no cal que us preocupeu massa per l’estat de la vostra pell, sobretot si teniu uns vint anys. Tot i això, això no vol dir que pugui ser una raó per saltar-se completament aquesta rutina.

De fet, qualsevol persona té risc d’envelliment prematur. S'estima que al voltant del 90% de la causa és radiació solar i fum de cigarreta. Per a aquells que sovint feu activitats fora de casa, segur que esteu exposats a aquestes dues coses. Per tant, s’ha de prevenir aquest factor de risc fent cura de la pell des de l’adolescència.

A més, Debra Jaliman, dermatòloga i professora assistent clínica de la Mount Sinai School of Medicine de Nova York, va dir que la pell que es deixa sense tractar pot acumular diversos problemes de la pell.

Un d’ells, si us fa mandra exfoliar la pell, el resultat és una acumulació de cèl·lules mortes que faran que la vostra pell sembli més apagada.

La pell també es torna més propensa a la deshidratació, cosa que pot augmentar el risc de càncer de pell quan s’exposa a la radiació UV freqüent del sol.

Cura de la pell per fer

En la cura de la pell, bàsicament s’han de fer tres coses: netejar, mantenir la humitat i protegir. A continuació es detallen diversos passos per mantenir la pell de la cara i del cos.

1. Banyar-se regularment

El bany és certament una cosa que heu de fer si voleu mantenir una pell sana i neta. No només netejar el cos, banyar-se també pot ajudar a hidratar la pell. No obstant això, hi ha normes de bany adequades?

Sens dubte, tothom té una forma de banyar-se diferent, realment res no garanteix que el mètode sigui correcte o incorrecte. Tot i això, heu de parar atenció a diverses coses, com ara la quantitat d’aigua calenta que s’utilitza i el temps de dutxa.

En general, només cal dutxar-se entre cinc i deu minuts. No passeu massa temps banyant-vos, perquè l’aigua en realitat us assecarà la pell i els cabells.

Després, la majoria dels dermatòlegs recomanen una dutxa amb aigua freda o tèbia. El motiu és que l’aigua calenta eliminarà els olis naturals de la pell que posteriorment també poden assecar-la. Tingueu en compte que, quan us dutxeu amb aigua tèbia, procureu no superar els cinc minuts.

A més, concentreu-vos en les parts del cos que necessiten una atenció addicional. Alguns d’ells són les aixelles, entre l’estómac i els pits, els plecs de la pell i entre els dits dels peus. Fregueu la pell amb un moviment circular suaument en sentit horari.

Podeu utilitzar un raspall especial per a fregar de fibres naturals, escollir-ne un amb un mànec llarg per facilitar la neteja de les peces d’accés difícil.

Quan hàgiu acabat, assecar-vos suaument amb una tovallola. No s’assequi fregant massa, ja que això pot irritar la pell.

2. Utilitzeu una crema hidratant corporal i protecció solar

Font: The Skin Cancer Foundation

El següent pas per a la cura de la pell és utilitzar una crema hidratant corporal. Encara que la pell no estigui seca, encara haureu d’utilitzar aquest producte. La crema hidratant per a la pell mantindrà el contingut d'humitat de la pell equilibrat, de manera que la pell no sembli solta ni arrugada.

Podeu utilitzar una crema hidratant corporal cada matí i nit, però és millor utilitzar-la immediatament després de cada dutxa.

Si després viatjarà, utilitzeu productes de protecció solar abans de sortir. Apliqueu protector solar que us pugui protegir de la radiació UVA i UVB.

Apliqueu suficient protector solar, especialment a les parts que estaran sovint exposades al sol. Recordeu tornar a sol·licitar cada dues hores.

Si voleu protecció addicional, utilitzeu roba de màniga llarga, pantalons llargs o porteu barret. Penseu també a triar roba feta de materials especials dissenyats per bloquejar els raigs ultraviolats.

3. Utilitzeu rutinàriament productes per a la cura de la pell facial

La cura de la pell facial no es limita només a netejar-la amb un rentat facial, també cal fer una sèrie d’altres tractaments per obtenir els màxims resultats.

Abans de començar a fer-ho, heu de triar un producte de cura que s’adapti al vostre tipus de pell. Cada tipus de pell, com ara la pell combinada, la pell seca, la greixosa o la pell sensible, té necessitats diferents.

Si no esteu segur del tipus de pell que teniu i del producte adequat, és millor consultar de nou un dermatòleg.

Com es té cura de la pell facial, per descomptat, es comença per netejar amb sabons especials per a la cara. Trieu productes suaus, suaus i que no continguin fragàncies addicionals, ja que poden causar irritació.

En rentar-se la cara, mullar-se la cara primer i, a continuació, distribuir el sabó netejador sobre tota la superfície de la cara mitjançant la punta dels dits amb un moviment circular amb un suau massatge. Després d'això, assecar-lo tocant-lo lentament.

A continuació, utilitzeu un tòner i una crema hidratant facial. La funció del tòner és ajudar a restaurar el nivell natural de pH de la cara perquè la pell sigui més resistent als bacteris i altres microorganismes. Mentrestant, la crema hidratant mantindrà la pell facial suau i llisa.

Per a la cura de la nit, normalment necessiteu una crema per a la pell que s’utilitzi específicament en aquell moment. La crema de nit pot ajudar a la pell en el procés de regenerar les cèl·lules de la pell i reparar els danys existents.

A més, l’ús de cremes per als ulls també és important per protegir la pell de l’envelliment. La zona al voltant dels ulls té la pell més prima i és on apareixen primer les arrugues. Si teniu uns 20 anys, podeu començar a plantejar-vos l’ús d’aquest producte.

Una altra cosa que cal fer quan es tracta la pell

Per mantenir una pell sana, per descomptat, el tractament no només es fa des de l’exterior, sinó també des de l’interior. Aquí teniu algunes coses que us poden ajudar a mantenir la vostra pell en el millor moment.

Feu una dieta saludable

Tot el que consumim pot tenir un impacte propi sobre el cos, inclòs sobre la pell. Un dels exemples més experimentats és el grau de relació entre els aliments que contenen un contingut elevat de sucre i l’aparició d’acne a la cara.

Per tant, intenteu menjar més aliments i vitamines per a la pell. Acostuma’t a menjar aliments que contenen molts nutrients com espinacs, tomàquets, maduixes, tofu i peix.

Algunes substàncies contingudes en els aliments ajudaran a protegir la pell de la radiació solar, per exemple, la luteïna, que es troba als espinacs i al licopè, als tomàquets.

També podeu obtenir col·lagen d’aliments que contenen vitamina C com maduixes i taronges o de tofu. Funcions de col·lagen per mantenir l’elasticitat de la pell i mantenir-la jove.

Mentrestant, els peixos es coneixen com a aliments que contenen omega-3 que són bons per a la pell. Aquestes substàncies poden mantenir la pell llisa, protegir les cèl·lules de la pell dels danys causats pels radicals lliures i prevenir el càncer de pell.

No fumi

Fumar pot reduir els diminuts vasos sanguinis de la capa externa de la pell, reduint el flux sanguini i fent que la pell sigui més pàl·lida. Fumar també destrueix el col·lagen i l’elastina, fibres que afecten l’elasticitat de la pell que poden provocar arrugues a la pell.

Si voleu deixar de fumar i encara teniu problemes, pregunteu al vostre metge sobre quines mesures heu de prendre i sobre quins tractaments us poden ajudar.

Prou son

Les hores de son suficients us evitaran el risc de desenvolupar bosses per als ulls que semblin negres. A més, els bons hàbits de son evitaran que la pell sembli cansada, avorrida i vella.

Eviteu l’estrès

L’estrès incontrolat pot fer que la pell sigui sensible. L'estrès també sol provocar inflamacions que provoquen diversos trastorns de la pell com l'acne, la psoriasi i la rosàcia. Fins i tot l’èczema també apareix sovint per primera vegada quan algú se sent molt estressat.

Per tant, comenceu a buscar maneres de reduir els nivells d’estrès. Alguns passos que es poden fer són dormir prou, prendre temps per fer les coses que t’agraden o establir límits a les tasques que s’han de fer.

Si l'estrès ha començat a interferir amb les vostres activitats, aneu a un metge o psicòleg per trobar una solució junts.