Taula de continguts:
- El mecanisme del mal de cap
- Principals causes de mals de cap
- Consumir massa vegades alcohol
- Menjar
- Patrons de son deficients
- Mala postura
- Saltar els àpats
- Estrès
- Enfadat
- Fum
- Causes de mals de cap secundaris
- Prendre medicaments contra el mal de cap massa sovint
- Deshidratació
- Diversos desencadenants o altres causes de mals de cap
- Canvis meteorològics
- Mirant fixament la pantalla del gadget
- Massa temps al sol
- Pes
Els mals de cap són una queixa de dolor habitual i poden passar a qualsevol persona. Gairebé tothom al món, inclòs vosaltres, ha tingut els símptomes d’un mal de cap almenys un cop a la vida. Tot i que gairebé tots s’han sentit, les causes dels mals de cap que es produeixen poden ser diferents. Llavors, què causa mals de cap?
El mecanisme del mal de cap
Els mals de cap són causats per l’activació dels nervis dolorosos del cap. Aquesta activació dels nervis dolorosos es pot produir a causa de l'activitat química al cervell, problemes amb certes estructures o parts del cap, trastorns en altres parts del cos o una combinació d'aquests factors. Mentrestant, segons informa Better Health Channel, les estructures o parts del cap que sovint experimenten problemes inclouen:
- Músculs i cuir cabellut.
- Nervis del cap i del coll.
- Vasos sanguinis arterials que condueixen al cervell.
- El revestiment de les orelles, el nas i la gola.
- Els sinus, que són cavitats plenes d’aire al cap i que formen part del sistema respiratori.
De vegades, aquestes parts del cap experimenten inflamació, irritació, tensió o altres canvis que estimulen o pressionen els nervis circumdants. Aquests nervis envien missatges de dolor al cervell i, finalment, es produeixen mals de cap.
Els canvis en aquestes parts del cap es poden desencadenar per diverses coses. Els factors desencadenants que causen aquests mals de cap poden variar d’una persona a una altra, en funció del tipus de mal de cap que s’estigui experimentant.
A grans trets, els mals de cap es divideixen en dos tipus: els primaris i els secundaris. Llavors, quines són les causes dels mals de cap basats en aquests tipus? Aquí teniu l’explicació completa.
Principals causes de mals de cap
Alguns tipus de mals de cap primaris inclouen maldecaps en grups, maldecaps de tensió (mal de cap tensional), migranyes i mals de cap hipnics.
Els mals de cap primaris solen ser causats per l'activitat d'hormones produïdes pel cervell, problemes amb els nervis o vasos sanguinis que envolten el crani o trastorns dels músculs del cap i del coll. Aquest tipus de mal de cap no és un signe o símptoma d’una malaltia o trastorn concret del cos.
En aquest tipus, els factors genètics poden contribuir. A més, un estil de vida poc saludable també pot desencadenar aquest tipus de mal de cap. Aquests són alguns estils de vida que poden provocar o causar mals de cap primaris:
L’alcohol pot provocar mals de cap immediatament o després de beure perllongadament. Això es deu al fet que l’etanol (el principal ingredient de l’alcohol) és un diürètic natural que fa que l’organisme perdi importants sals, vitamines i minerals. Com a resultat, el cos es deshidrata i els productes químics del cervell poden desequilibrar-se, cosa que pot provocar mals de cap durant hores o dies.
El consum de alcohol amb massa freqüència pot causar certs tipus de mals de cap pimer, a saber, migranyes i cefalea en grups (mals de cap). Els pacients amb ambdós tipus de mal de cap poden repetir-se si consumeixen alcohol fins i tot en petites quantitats.
Els aliments fumats (incloses les carns fumades i processades), en escabetx, assecats o que s’han escalfat diverses vegades, contenen determinats productes químics que poden causar mals de cap, especialment aquells que apareixen just després de menjar. Formatge, gall dindi i xocolata negra (xocolata negra) també contenen productes químics que poden causar mals de cap en algunes persones, especialment com a causa de migranyes.
A més, algunes persones també poden ser sensibles o propenses a mals de cap quan mengen certs aliments. Cleveland Clinic esmenta que diversos aliments i begudes que sovint s’informen com a desencadenants de mals de cap, és a dir, fruits secs, cebes, alvocats, iogurt, conserves, begudes amb cafeïna (cafè, te), aliments que contenen edulcorants artificials o MSG, etc.
No només això, els mals de cap també es poden desencadenar per begudes massa fredes, com ara aigua gelada o gelats. Els mals de cap es produeixen quan una temperatura freda toca sobtadament el sostre de la boca i la part posterior de la gola. Tot i això, tingueu en compte que no tothom és sensible a aquests aliments, ja que és important reconèixer els desencadenants dels mals de cap.
Un horari de son irregular pot ser una de les causes dels mals de cap. Molta gent "respon" a mantenir-se despert tard a la setmana despertant-se tard durant el cap de setmana. En secret, aquesta podria ser una de les causes dels vostres freqüents mals de cap recurrents.
El despertar irregular i l’hora d’anar a dormir poden alterar el ritme circadià del cos, que provoca mals de cap que apareixen de cop. Per tant, és millor estar desperts a la mateixa hora cada dia, inclosos els caps de setmana per mantenir el ritme circadià constant.
Una mala postura pot ser la causa de mals de cap, especialment de tensió. Les postures inclinades estant de peu o assegut durant llargs períodes de temps poden provocar que els músculs del coll, de la part superior de l’esquena i de les espatlles s’estenguin i es tensin.
Un mal de cap a causa de la tensió muscular sol ser un dolor palpitant a la base del crani. Per tant, us heu de poder acostumar a aplicar una bona postura.
Saltar-se els àpats, inclosa una dieta massa estricta, també pot ser un dels factors desencadenants del mal de cap. La raó és que això pot provocar que els nivells de sucre en sang baixin massa perquè es puguin produir mals de cap. A més, també es poden produir nivells baixos de sucre en la sang (hipoglucèmia) a causa de diverses altres coses relacionades amb canvis dietètics, com ara menjar alts nivells de sucre o dejuni.
El desencadenant més freqüent dels mals de cap és l’estrès, especialment els tensionals. En aquesta condició, el cervell allibera certs productes químics que causen canvis als vasos sanguinis.
Amb el pas del temps, aquesta afecció pot provocar ansietat, ansietat, depressió o fatiga mental, cosa que pot provocar mals de cap. A més, l’estrès també pot causar trastorns del son que també poden ser un factor desencadenant per a un cap.
Quan estàs enfadat, els músculs de la part posterior del coll i del cuir cabellut s’estrenyen, provocant una sensació com una cinta atapeïda al cap. Aquesta sensació és un signe que experimenta mals de cap, sobretot de tensió.
Fumar també és un mal estil de vida que pot provocar mals de cap, tant en fumadors com en no fumadors. Es diu que la nicotina, una substància que es troba al tabac, és la causa dels mals de cap primaris, especialment els de cap de cúmul i les migranyes. Bahlan, fumar també pot augmentar el risc d’ictus en persones que pateixen migranya.
Causes de mals de cap secundaris
Els mals de cap secundaris solen ser un símptoma d’un altre estat de salut que estimula els nervis a ser més sensibles al dolor. Això significa que aquests mals de cap es poden produir inicialment per afeccions diferents de problemes amb l'estructura del crani o del cap.
Hi ha moltes condicions de salut que poden causar mals de cap, a saber:
- Infecció sinusal.
- Glaucoma.
- Grip (grip).
- Traç.
- Coagulació de la sang.
- Intoxicació per monòxid de carboni.
- Tumor cerebral.
- Pressió arterial alta.
- Ferida al cap.
- Inflamació del cervell (encefalitis).
- Meningitis.
- Infecció d'oïda.
- Problemes de dents.
- Aneurisma cerebral.
- Trastorns mentals, com ara depressió o ansietat.
A més, el cap secundari es pot desencadenar per altres factors externs que no són un problema a causa de certes malalties, com ara:
L’ús excessiu de medicaments contra el mal de cap pot tenir efectes de bumerang. Aquesta malaltia s’anomena mal de cap rebot, que normalment comença al matí i dura tot el dia. També pot causar altres símptomes com dolor al coll, inquietud, congestió nasal i trastorns del son.
La deshidratació és una afecció quan el cos no té prou aportació de líquids. Això provoca la contracció del cervell per falta d’oxigen, causant dolor. La deshidratació també és una de les causes dels mals de cap en dejuni i pot produir-se a diverses zones del cap, inclosos els maldecaps, l'esquena, la part frontal o totes les parts.
Diversos desencadenants o altres causes de mals de cap
A part de les causes anteriors, altres factors, inclòs el medi ambient, també poden provocar mals de cap. Aquests són alguns d'aquests factors:
Per a algunes persones, els canvis meteorològics, inclosos els freds, la pluja o l’augment de les temperatures, poden causar mals de cap. La raó és que els canvis meteorològics poden provocar un desequilibri de productes químics, inclosa la serotonina, i electricitat al cervell, que poden irritar els nervis i causar mals de cap.
A part del clima fred, l’aigua freda que utilitzeu per dutxar-vos o fer xampú també pot causar mals de cap. Quan el cabell està mullat per exposició a aigua freda, el cervell pensa que el cos està sent atacat per hipotèrmia. Com a resultat, apareixen els mateixos símptomes de mal de cap en persones amb infeccions sinusals.
Fixar-se en la pantalla de l’ordinador, la televisió, la tauleta, el mòbil o el videojoc durant molt de temps pot causar mals de cap. La raó és que aquest hàbit pot fer que el cos estigui cansat i tens, inclosos els ulls cansats. Pel que fa a aquestes coses, hi ha factors en l’aparició de mals de cap.
Les activitats massa llargues al sol calent poden causar mal de cap directament. De fet, veure l’enlluernament del sol o només el seu reflex pot provocar mals de cap per a algunes persones.
Això es deu al fet que la llum brillant reflectida a l'ull estimula el tàlem, la part del cervell que envia senyals de dolor al cos per causar dolor.
Aparentment, el factor de pes que no és ideal pot ser la causa de mals de cap. Segons un estudi publicat a la revista Neurology, algú amb sobrepès (obesitat) o amb menys probabilitats de patir mals de cap, especialment migranyes. Es creu que això és un factor en l'alliberament de productes químics pel teixit gras.
En altres estudis, es va afirmar que l'obesitat també pot ser un factor per desencadenar tipus generals de mals de cap, inclosos els mals de cap tensionals i els secundaris.
