Taula de continguts:
- Despertar a quina hora es diu despertar al matí?
- Quins avantatges té matinar per a la salut?
- 1. Feu que la gent tingui més èxit
- 2. Els més matiners són més feliços
- 3. Tenir un cos més sa i en forma
- 4. Sigues més productiu
- 5. Fer més saludable mentalment i ser més positiu
A quina hora sol despertar-se? A les 7 o a les 8 del matí? Per als treballadors, aixecar-se aviat no és una cosa difícil de fer, sobretot si han d’agafar un horari de tren o autobús que s’utilitzi com a transport. Tanmateix, no només per aquest motiu us lleveu abans, potser si l'oficina o el campus és de vacances, us despertareu més tard. De fet, llevar-se aviat té beneficis per a la seva salut. Informeu-vos sobre els avantatges de matinar-vos en aquest article.
Despertar a quina hora es diu despertar al matí?
El despertar al matí es defineix com el despertar entre les 4.30 i les 6.00. En realitat, hi ha moltes coses que es poden obtenir quan es desperta al matí. L’aire fresc i fresc encara us ha de fer emocionar al despertar-vos al matí.
Quins avantatges té matinar per a la salut?
Hi ha molta gent que treballa a altes hores de la nit i no està acostumada a matinar. Tot i que aixecar-se aviat té diversos avantatges, sobretot per a la salut. Aquests són alguns dels avantatges de matinar.
1. Feu que la gent tingui més èxit
Un estudi del 2008 realitzat per la Universitat de Texas va trobar que els estudiants universitaris que es desperten amb freqüència tenen puntuacions més altes en el seu GPA o GPA que els estudiants que es queden desperts tard i es desperten amb menys freqüència.
2. Els més matiners són més feliços
Feliç aquí no vol dir sentir-se feliç als 15 minuts després de despertar-se al matí, sinó fer que l’estat d’ànim d’una persona generalment sigui més feliç cada dia. La investigació demostra que les persones grans solen ser més feliços que els joves perquè es desperten més sovint. Mentrestant, els joves i adults que sovint treballen i juguen a altes hores de la nit i poques vegades es desperten al matí tenen un estat d’ànim pitjor cada dia.
3. Tenir un cos més sa i en forma
La matinada fa que la gent tingui més il·lusió per fer exercici i respirar aire fresc. Per descomptat, això fa que els seus cossos siguin més sans i saludables. La majoria de les persones amb èxit tenen l’hàbit de matinar. L’exercici i l’aire fresc del matí poden elevar l’estat d’ànim i proporcionar energia per a les activitats.
4. Sigues més productiu
La matinada fa que una persona sigui més productiva. Això es deu al fet que les persones que es desperten abans tenen temps per preparar la feina, mentre que altres persones encara dormen. Tenen temps tranquil i són bons per concentrar-se.
Un estudi realitzat per un professor de biologia de la Universitat d’Educació de Heidelberg va trobar que les persones que es desperten abans tenen més energia.
5. Fer més saludable mentalment i ser més positiu
Els més matinats tenen un millor estat d’ànim i són mentalment més optimistes. També se senten satisfets amb més facilitat. Mentrestant, les persones que estan acostumades a llevar-se a la nit i dormir al matí, tot i que estan associades amb intel·ligència i creativitat, solen tenir un ambient negatiu, com ara sentiments de depressió i pessimisme.
Per descomptat, no tothom pot despertar-se al matí. Podria ser una feina que obligés la gent a aixecar-se a la nit i anar a dormir al matí. Tot i això, si voleu obtenir els avantatges de matinar, hauríeu de començar a costumar-vos d’aixecar-vos abans o, com a mínim, de dedicar-vos el temps per llevar-vos al matí.
