Taula de continguts:
- Efectes secundaris de la presa de suplements de melatonina amb cura
- No tothom hauria d’utilitzar la droga melatonina
- Com s’utilitza el medicament correcte per a la melatonina?
Les dificultats per dormir profundament són sovint causades per un desequilibri de l’hormona melatonina al cos. De fet, la funció de la melatonina en si és una hormona que desencadena la son i et manté adormit durant tota la nit. En la gent gran, en particular, la producció de melatonina disminueix de forma natural com a conseqüència de l’envelliment. Per tant, no és estrany que els suplements de melatonina s’utilitzin com a reforços per augmentar la quantitat d’aquesta hormona del son al cos.
No obstant això, igual que altres medicaments i suplements, els suplements de melatonina també tenen el seu propi risc d’efectes secundaris. Sobretot si es consumeix sense cura sense consultar primer amb un metge. A continuació, quins són els efectes secundaris de la presa de suplements de melatonina que necessiteu conèixer?
Efectes secundaris de la presa de suplements de melatonina amb cura
Els suplements de melatonina estan disponibles en moltes formes, des de versions orals (comprimits o pastilles), cremes que s’apliquen a la pell i les que s’injecten. En general, la droga melatonina és segura per a l’ús adult, fins i tot si s’ha utilitzat durant anys.
Tanmateix, això no vol dir que aquest suplement de somnolència estigui completament lliure del risc d’efectes secundaris. Alguns dels efectes secundaris comuns i possiblement temporals dels suplements de melatonina inclouen:
- Cefalea
- Depressió a curt termini
- Somnolent i coix durant el dia
- Marejat
- Rampes d'estómac
- Canvis d'humor (canvis d'humor)
Per tant, no se us aconsella fer activitats perilloses després d'utilitzar aquest suplement. Per exemple, conduir o manejar maquinària pesada i objectes punxants.
A part dels efectes secundaris menors, hi ha alguns riscos d’efectes secundaris més greus que cal tenir més en compte. Els efectes secundaris més greus dels suplements de melatonina inclouen:
- Trastorns de l’hemorràgia: Aquest suplement us pot provocar sagnat fàcilment, com contusions i contusions, sobretot si ja teniu certs trastorns o problemes de sagnat abans.
- Depressió: La melatonina pot empitjorar els símptomes depressius si la teniu.
- Augment del sucre en sang: L’ús de melatonina pot augmentar el sucre en la sang en diabètics. És bo, superviseu i comproveu sempre el sucre a la sang regularment.
- Pressió arterial alta: Si utilitzeu medicaments per a la hipertensió, prendre sense cura suplements de melatonina sense el coneixement del metge pot augmentar encara més la pressió arterial.
- Convulsions: L’excés de consum de melatonina pot augmentar el risc de convulsions.
No tothom hauria d’utilitzar la droga melatonina
Els suplements de melatonina no s’han d’utilitzar en persones que han rebut recentment trasplantaments d’òrgans o que han rebut transfusions de sang. La melatonina pot millorar la funció immune i pot interferir amb l’eficàcia de la teràpia immunosupressora, que s’utilitza específicament en persones que han rebut trasplantaments.
Les dones que estan en un programa d'embaràs tampoc no han d'utilitzar aquest suplement. L’hormona melatonina pot interferir amb l’ovulació, cosa que pot dificultar l’embaràs.
Mentrestant, els nens només han de prendre la versió oral del suplement de melatonina. Proporciona una dosi que el vostre pediatre controla de prop. Es diu que la versió injectable del suplement interfereix amb el desenvolupament de nens i adolescents.
Com s’utilitza el medicament correcte per a la melatonina?
L’ideal seria que primer consulteu el vostre metge sobre els vostres problemes de son. Té com a objectiu esbrinar quina és la causa exacta i la millor manera d’afrontar-la. Si el vostre metge aprova l’ús de suplements de melatonina, la dosi s’ajustarà en funció de la vostra condició física i edat.
Les dosis que s’utilitzen per ajudar a dormir solen estar entre 0,1 i 5 mg. És difícil determinar la dosi adequada per a cada persona perquè els suplements no estan regulats per la Food and Drug Administration (BPOM). La dosi també pot variar segons la marca de melatonina que trieu.
Com a norma general, només es pot prendre una pastilla uns 30 minuts a 1 hora abans d’anar a dormir.
Després de prendre suplements de melatonina, eviteu activitats que us exposin a llums blaus o llums. Aquestes activitats inclouen mirar la televisió o utilitzar telèfons mòbils, ordinadors portàtils o altres dispositius electrònics visuals. Aquest tipus de llum pot fer que el vostre cos produeixi menys melatonina, cosa que fa que els suplements de melatonina siguin ineficaços.
