Taula de continguts:
- Com és, de totes maneres, un cicle menstrual normal?
- L’estrès i la menstruació estan estretament relacionats
- Què és l’amenorrea secundària?
- Llavors, com fer front a l’estrès i a la menstruació tardana?
L'estrès i el retard de la menstruació sovint s'associen entre si. De fet, la menstruació irregular o tardana pot ser causada per problemes de salut. Llavors, què passa amb els trastorns psicològics? És cert que l’estrès pot afectar la menstruació? Esbrineu la resposta a continuació, sí.
Com és, de totes maneres, un cicle menstrual normal?
El cicle menstrual de cada dona és diferent, de vegades pot ser horari i de vegades irregular. De mitjana, la menstruació (que és el període en què una dona sagna) es produeix cada 21 a 35 dies del cicle menstrual. La menstruació sol durar de tres a cinc dies. La menstruació irregular es pot produir a causa de diverses coses, incloses l'estrès i certes condicions de salut.
L’estrès i la menstruació estan estretament relacionats
Algunes dones poden experimentar períodes irregulars o deixar de tenir períodes, normalment com a conseqüència de certs medicaments. Condicions com l'exercici excessiu, un pes massa baix o una ingesta insuficient d'aliments calòrics també poden dificultar la suavitat de l'ovulació al cos de la dona.
Una altra causa pot ser l’impacte d’un desequilibri hormonal. Per exemple, un trastorn de la glàndula tiroide pot causar irregularitats menstruals quan el nivell d’hormona tiroïdal a la sang és massa baix o massa alt
La menstruació tardana o irregular pot ser causada per l’estrès. Potser no se n’adona, però l’estrès s’enfonsa amb les hormones de tot el cos, inclosa l’hormona senyal menstrual, l’estrogen.
L’hormona que juga un paper en l’aparició de l’estrès és l’hormona cortisol. Aquest cortisol també pot inhibir l'ovulació al cos. Amb la disminució de l'hormona estrogen per a l'ovulació, la menstruació es retarda. Quan augmenta l’estrès, és possible que els períodes menstruals s’aturin temporalment. Aquest cessament temporal de la menstruació també es coneix com amenorrea secundària.
Què és l’amenorrea secundària?
L’amenorrea secundària és una afecció en què els períodes menstruals s’aturen durant més de tres o sis mesos, durant els quals s’ha experimentat prèviament la menstruació. Això sol ser causat per un desequilibri hormonal. De vegades, els nivells excessius o reduïts d’estrògens al cos poden causar irregularitats menstruals. A més, un estil de vida poc saludable que desencadena l’estrès també pot evitar que menstrueu regularment.
Llavors, com fer front a l’estrès i a la menstruació tardana?
L’estrès pot afectar la part del cervell que s’encarrega de produir hormones. Aleshores, aquesta hormona pot reduir els nivells d’hormones menstruals com estrògens i progesterona. Per tant, primer heu d’eliminar l’estrès de la vostra ment.
La reducció dels nivells d’estrès pot ajudar el cos a tornar a les menstruacions normals. A més, si no podeu fer front a l’estrès pel vostre compte, podeu parlar o consultar amb un psicòleg o psiquiatre (psiquiatre). Més tard, el psiquiatre entendrà el problema que causa l’estrès mitjançant l’ús d’un medicament antidepressiu o antiansietat. Aquests medicaments poden ajudar amb problemes i reduir l’estrès.
Menjar aliments saludables com verdures i fruites també pot disminuir l’hormona desencadenant de l’estrès cortisol. Proveu també esports com trotar o meditar. Tots dos poden augmentar l'hormona oxitocina, cosa que pot fer-vos feliç i feliç i lliure d'estrès.
x
