Després del sexe, el son pot ser millor, oi?

El sexe amb una parella es pot fer en qualsevol moment segons els vostres desitjos i comoditat. Però resulta que tenir relacions sexuals abans d’anar a dormir pot ser una solució per a aquells que tingueu problemes per dormir a la nit. La raó és que, després del sexe, es pot dormir millor. És cert? Consulteu els fets aquí.

Dormir millor després del sexe

Un estudi suggereix que les relacions sexuals abans d’anar a dormir poden ser la clau per a una bona nit de son. Aquest estudi es va dur a terme recopilant dades sobre 460 adults d'entre 18 i 70 anys.

Els resultats de l'estudi van mostrar que el 64 per cent dels enquestats va informar de dormir millor després del sexe. No obstant això, les relacions sexuals que arriben a l'orgasme.

No només tenir relacions sexuals amb una parella, sinó masturbar-se fins a l’orgasme abans d’anar a dormir pot fer-vos adormir. Aquest també és el resultat de l'estudi, que va informar que el 50 per cent dels enquestats va experimentar això.

Com es pot dormir millor després del sexe?

En realitat, hi ha diverses coses que fan que vostè i la seva parella dormin millor després del sexe.

1. El cos se sent cansat

El fet de tenir relacions sexuals pot fer que la freqüència cardíaca es pugui picar, cosa que pot fer que el seu cos se senti més cansat després. Quan el cos se senti cansat, per descomptat, us serà molt més fàcil adormir-vos.

2. Sent-te feliç i còmode

Tenir relacions sexuals fins a l’orgasme fa que el cos alliberi l’hormona oxitocina, cosa que fa que el cervell se senti més segur i tranquil. Es pot dir que aquesta hormona és un sedant.

Fer l'amor amb una parella també pot reduir els nivells d'hormona de l'estrès cortisol. Quan tens relacions sexuals, no penses què fer l’endemà i altres pensaments et pesen. Es distreu i, finalment, els nivells d’estrès disminueixen.

Aquests canvis hormonals relaxen el cos i us faciliten el son.

3. Canvis hormonals

Durant l'orgasme, també augmenten els nivells d'estrògens. Això pot augmentar el cicle moviment ocular ràpid(FRE). Quan una persona experimenta més cicles REM, la qualitat del son és millor i sens dubte és tranquil·la. Molts somnis també apareixen quan es produeix el cicle REM.

Per tant, mantingueu el mòbil a l’abast i acosteu-vos al company

És una bona idea substituir el temps que passeu fixant-vos en la pantalla del telèfon per crear intimitat de qualitat amb la vostra parella. El motiu és que establir una relació íntima amb la vostra parella abans d’anar a dormir us fa dormir més profundament.

Mentrestant, passar temps mirant la pantalla del telèfon abans d’anar a dormir pot afectar la vostra vida sexual. Un estudi va informar que les persones que pensaven que les seves parelles estaven massa connectades al mòbil tenien relacions sexuals menys satisfactòries.

A més, la llum emesa des del mòbil també pot molestar el son. Per tant, quan arribi el moment de relaxar-se a la nit, deixi de banda el mòbil i convertiu la vostra parella en una prioritat per crear un son millor.

El son profund pot ser beneficiós per al cos per enfortir el sistema immunitari i tenir més energia per a les activitats durant el dia.