Taula de continguts:
- "Els xiclet no es poden digerir pels intestins"
- "Eviteu els aliments rics en fibra mentre tingueu diarrea"
- "Menjar molts fruits secs fa flatulència"
- "L'aixecament d'escuma pesada causa una hèrnia"
- "Com més consum de fibra, millor per al cos"
Ja heu de saber que tot el que mengeu serà digerit al cos. El sistema digestiu del cos juga un paper en l’acomodació dels aliments, es divideix en molècules més petites, absorbeix aquestes molècules al torrent sanguini i neteja el cos dels residus digestius dels aliments que mengeu pel recte.
Tanmateix, sabeu si hi ha alguns mites i idees errònies sobre el sistema digestiu? Aquí en teniu alguns.
"Els xiclet no es poden digerir pels intestins"
Tot i que no s’ha d’empassar xiclet, de vegades pot empassar-se accidentalment. El més curiós és que la forma enganxosa de xiclet sovint fa pensar que la xiclet no es pot digerir al cos. O pot ser que passin anys fins que finalment surti. Però, és cert?
De fet, tot i que l’estómac no pot descompondre la geniva com fa amb altres aliments, el sistema digestiu té una altra manera de digerir-la mitjançant l’activitat intestinal. Els intestins continuen movent la geniva, fent-la passar pels intestins i fora dels extrems del sistema digestiu.
"Eviteu els aliments rics en fibra mentre tingueu diarrea"
El consum de fibra s'utilitza sovint com a solució per superar el restrenyiment, també difícil de defecar. Per tant, és natural que molts pensin que els aliments rics en fibra llancen moviments intestinals, cosa que s’ha d’evitar quan es tingui diarrea. Però, pel que sembla, la fibra també pot ajudar a tractar la diarrea, absorbint l’excés de líquid a l’intestí i fent les femtes més denses.
"Menjar molts fruits secs fa flatulència"
Els fruits secs es coneixen com un dels aliments productors de gas que produeixen flatulències. Això es deu al fet que les nous tenen un alt contingut en raffinosa i contenen fibra soluble.
Tot i això, els cacauets no són el major productor de gas. Els productes lactis en realitat causen més gas que altres aliments a causa del contingut en lactosa que contenen. El contingut de lactosa a la llet pot dificultar el processament del sistema digestiu si el cos no en té prou amb l’enzim lactasa.
"L'aixecament d'escuma pesada causa una hèrnia"
Sovint podeu escoltar històries que les hèrnies solen ocórrer en persones que aixequen objectes pesats massa sovint. És un mite. La majoria de les hèrnies són el resultat de la debilitat muscular que s’ha produït molt abans que apareguessin els símptomes de l’èrnia.
Alguns dels altres factors que poden debilitar els músculs són l’edat, lesions i incisions quirúrgiques. L'aixecament d'objectes pesats no és la causa de l'hèrnia, sinó un factor que pot exacerbar les hèrnies existents.
"Com més consum de fibra, millor per al cos"
L'Associació Dietètica Americana S'ha recomanat que els adults consumissin idealment entre 25 i 35 grams de fibra diàriament, o aproximadament cinc tasses de fruita o verdura al dia. El cos necessita fibra per millorar la funció digestiva, prevenir el restrenyiment, tractar la diarrea i frenar l’absorció de sucre i hidrats de carboni.
Però, sabíeu que el consum excessiu de fibra pot causar problemes al cos? De fet, l’excés de consum de fibra pot fer que certs minerals i nutrients no tinguin prou temps per absorbir-se al sistema de l’organisme. Com a resultat, un consum excessiu de fibra pot provocar flatulències i rampes a l’estómac.
