És cert que l’oli de coco afecta l’hormona masculina testosterona?

L’oli de coco té diversos beneficis per a la salut. A més d’un cabell i una pell sans, l’oli de coco també és conegut per combatre la inflamació pel seu contingut en antioxidants. Però no només això, també es diu que l’oli de coco afecta i augmenta els nivells de testosterona en homes que poden jugar un paper en el sistema reproductor. És cert?

Nivells de testosterona en homes

Bàsicament, l’hormona testosterona és produïda tant pel cos masculí com pel femení. No obstant això, els homes produeixen 20 vegades més testosterona que les dones. És per això que aquesta hormona s’associa amb més freqüència als homes que a les dones.

En els homes, l’hormona testosterona té diverses funcions. Aquesta hormona és necessària per enfortir els ossos, augmentar la massa muscular, desenvolupar-se durant la pubertat o l'adolescència i regular o promoure la funció sexual. Si es redueix la testosterona, aquestes funcions no funcionaran correctament i al màxim.

Els nivells de testosterona en una persona continuen canviant al llarg de la seva vida. En els homes, els nivells de testosterona són més alts als 17-19 anys i comencen a experimentar una reducció als 30 anys.

La baixa testosterona masculina pot causar pèrdua de cabell (inclòs el cos i la cara), disminució de la massa muscular, pell fràgil, disminució del desig sexual i irritació. estat d’ànim o estat d’ànim, memòria i concentració.

L’oli de coco es presenta com un dels ingredients naturals que poden afectar els nivells de testosterona i fins i tot ajudar a augmentar-los.

És cert que l’oli de coco pot afectar els nivells de testosterona?

L’oli de coco s’obté de la carn blanca del coco. Aquest tipus d’oli conté greixos saturats elevats, que arriba fins al 84%, així com triglicèrids de cadena mitjana o mitjana triglicèrids de cadena mitjana (MCT) que consisteix en àcid làuric, àcid caprílic i àcid caprí.

Citat deHealthline,S’ha demostrat que els MCT de l’oli de coco afecten una hormona similar a la testosterona del cos anomenada dihidrotestosterona (DHT). Aquesta hormona té una funció similar a la testosterona, però també pot provocar calvície en els homes.

Un estudi realitzat amb animals va demostrar que els MCT en forma d’àcid làuric de l’oli de coco poden prevenir l’enzim que converteix la testosterona en DHT. Tot i això, no hi ha hagut cap estudi humà relacionat amb això, de manera que l’efecte de l’MCT sobre la DHT no s’ha demostrat del tot en humans.

A més, no s’ha demostrat que l’oli de coco afecti els nivells de testosterona en una persona. Per tant, no s’ha demostrat que aquest oli augmenti el desig sexual a causa dels baixos nivells de testosterona.

Com augmentar els nivells de testosterona en homes

A part de l'edat, hi ha altres afeccions que poden causar nivells baixos de testosterona en una persona, com ara trastorns del son apnea del son. No obstant això, els nivells de testosterona d'una persona poden tornar a la normalitat després de la curació de la malaltia.

A part de les condicions de curació que causen baixa testosterona, també hi ha diverses maneres d’augmentar els nivells de forma natural. A part de l'oli de coco, que no s'ha demostrat que afecta l'hormona testosterona, aquí hi ha algunes maneres d'augmentar la testosterona que podeu aplicar a casa:

Fer exercici, com aixecar peses o exercici cardiovascular d’alta intensitat (pàgentrenament per intervals d’intensitat alta/ HIIT).
Menja una quantitat equilibrada de proteïnes, greixos i hidrats de carboni.
Controlar els nivells de cortisol reduint l’estrès.
Bronzeu-vos per obtenir vitamina D de manera natural del sol o preneu un suplement de vitamina D.
Somni adequat i de qualitat.
Augmenteu els nivells de testosterona mitjançant ingredients naturals, com ara gingebre, mariscs, verdures verdes com espinacs, oli de peix, oli d’oliva, cebes i altres.