Taula de continguts:
- Avantatges de beure vi per ajudar-vos a dormir
- Es pot beure vi com a "medicina" per dormir?
- El contingut de tirosina del vi també us pot provocar malsons i despertar-vos a mitja nit
Se sap que beure vi té diversos beneficis per a la salut, inclosa la reducció del risc de càncer de pulmó, malalties del cor i malaltia d’Alzheimer, però es preveu que el vi farà que una persona tingui somni ràpidament. Per tant, aquesta beguda feta de vi i que conté alcohol és consumida sovint per algunes persones que tenen trastorns del son, per exemple l’insomni.
El motiu és que una enquesta publicada a la revista Sleep va trobar que el 28% de les persones amb insomni beuen alcohol per ajudar-les a dormir. Al voltant del 68 per cent de les persones amb insomni afirmen que l’alcohol és eficaç per ajudar-les a adormir-se. És cert que les propietats del vi ajuden a dormir amb més rapidesa i profunditat? Hi ha perill per a la salut?
Avantatges de beure vi per ajudar-vos a dormir
Un estudi a Milà, Itàlia, demostra que el vi elaborat amb raïm negre pot ajudar a adormir-se més fàcilment. El motiu és que la pell del raïm vermell conté l’hormona melatonina, que regula els senyals cerebrals per sentir-se adormit i li ordena adormir-se. La melatonina també és un poderós antioxidant que combat l’envelliment i és important per augmentar la libido.
Generalment, el cos produeix melatonina a la glàndula pineal del cervell. Malauradament, en algunes persones el nivell de l’hormona melatonina al cos no és suficient per fer-vos adormir o adormir-vos. Així que no poques vegades, en certes condicions de salut, a moltes persones els costa adormir-se ràpidament i beure vi per ajudar-los a dormir.
Cal assenyalar també que només els vins elaborats amb raïm negre contenen alts nivells de melatonina. No amb vins elaborats amb raïm blanc. Com que els vins de raïm blanc no utilitzen pells de raïm, que són pells de raïm que contenen molta melatonina.
Es pot beure vi com a "medicina" per dormir?
Tot i que beure vi o alcohol pot ajudar-vos a adormir-vos ràpidament, el vi també us pot fer dormir menys profundament. Tingueu en compte que el vostre cos travessa dues etapes diferents de son a la nit. El primer estat s’anomena son d’ona lenta (SWS). On en aquest estat les vostres ones cerebrals són ones cerebrals lentes.
Després d’aquesta fase SWS, la següent fase de moviment ocular ràpid o REM (moviment ocular ràpid). Beure vi que conté alcohol en una hora abans d’adormir-se pot alterar la segona meitat del cicle del son. Si això us pot fer saltar-vos el període REM i facilitar el despertar unes hores més tard.
El contingut de tirosina del vi també us pot provocar malsons i despertar-vos a mitja nit
El vi negre fermentat conté generalment un neurotransmissor anomenat tirosina. Aquests neurotransmissors funcionen com a missatgers químics al cervell. Prendre tirosina pot fer-vos despertar a la nit i provocar palpitacions del cor. El raïm Chianti, per exemple, és molt ric en tirosina.
No només el vi, els aliments i les begudes, com ara te, formatge, carn fermentada i xocolata, abans d’anar a dormir poden molestar el son tranquil. La tirosina també pot augmentar el cervell i fer-vos sentir més actiu.
Menjar aliments rics en tirosina es pot equilibrar amb aliments que contenen hidrats de carboni, que poden calmar el cervell. Beure vi i altres tipus de begudes alcohòliques no només interfereixin en la segona part del temps de son, sinó que també pot provocar malsons. No es pot experimentar un son de qualitat profunda fins que el contingut i els efectes de l'alcohol es desgastin del cos.
