Taula de continguts:
El metabolisme és un procés pel qual el vostre cos converteix el que mengeu en energia. El funcionament del metabolisme del cos, per descomptat, té un impacte en el cos. Alguns de vosaltres que teniu obesitat poden pensar que el metabolisme del vostre cos és el que us fa augmentar de pes. Menjar una mica, potser us pot fer guanyar pes. No obstant això, és cert?
El metabolisme corporal està relacionat amb el pes corporal
El metabolisme del cos pot afectar el pes. Això passa perquè el metabolisme del cos determina la quantitat dels aliments que mengeu es convertirà en energia. Si l’energia cremada pel cos és inferior a l’energia introduïda, és clar que guanyareu pes. L’energia no utilitzada serà emmagatzemada pel cos com a greix.
El vostre cos necessita energia, fins i tot quan dormiu o no feu res. Aquesta energia serveix de combustible per a les funcions corporals, com la respiració, la circulació sanguínia i la reparació de les cèl·lules del cos. La quantitat d’energia utilitzada per a aquestes funcions bàsiques del cos es coneix com a nivell d’energia basal (taxa metàbica basal).
Hi ha diversos factors que afecten els nivells d’energia basal i el metabolisme, a saber:
- Massa muscular. Com més teixit muscular tingueu, més energia necessiteu, de manera que el vostre metabolisme funcionarà més ràpidament. Els músculs necessiten més energia per funcionar que el greix.
- Mida del cos. Les persones obeses tendeixen a necessitar més calories, fins i tot quan el cos descansa. Això passa perquè normalment les persones obeses tenen òrgans interns més grans. Per tant, és més probable que les persones amb sobrepès tinguin una taxa metabòlica més ràpida.
- Gènere. Els homes tenen menys greix corporal i tenen més massa muscular que les dones. Per tant, els homes cremaran més calories.
- Edat. Com més gran envelleix, menys massa muscular, de manera que el metabolisme funcionarà més lentament i les calories es cremaran més lentament.
- Herència. També pot afectar la taxa metabòlica del cos, pot ser més lent o més ràpid.
Altres factors que també poden afectar la vostra taxa metabòlica són l’activitat física, la dieta, els medicaments, els factors hormonals i els factors ambientals.
El metabolisme lent provoca greixos?
Quan el metabolisme del cos funciona lentament, significa que el cos tarda a cremar l’energia que necessita. Per tant, al final acumularàs més energia i experimentaràs un augment de pes. El metabolisme lent pot fer que guanyeu pes, però això és molt rar. Cal subratllar que el metabolisme lent no és la principal causa d’obesitat.
L'augment de greix o l'excés de pes es produirà si les calories que entren en el cos dels aliments són més que les calories que inverteix en activitats. És tan simple la raó per la qual es pot augmentar de pes o augmentar de pes. De vegades, quan menges, no t’adones de quantes calories han entrat al teu cos. A més, pot fer menys exercici o fer massa activitat sedentària (massa silenci i assegut). Com a resultat, pot ser que us sorprengui veure la vostra escala.
Per tant, el greix és el resultat d’una combinació de menjar molt, menys activitat física i també herència. Podeu culpar a un factor metabòlic lent d’augment de pes o d’augment de pes, però és molt rar. Si el vostre metabolisme lent i el vostre pes us preocupen, consulteu el vostre metge. Els problemes amb el metabolisme es poden relacionar amb certes malalties, com la síndrome de Cushing i l’hipotiroïdisme.
x
