Taula de continguts:
- Conegueu el contingut i els avantatges de la pinya
- Menjar pinya durant la menstruació pot reduir el dolor menstrual
- Tampoc en mengeu massa
La fruita de pinya és un dels fruits que ha conduït a diversos mites a la societat, per exemple, es diu que menjar pinya durant l’embaràs causa un avortament involuntari. Tot i que s’ha demostrat que aquest mite és erroni. A més, la majoria de les dones també es resisteixen a menjar pinya perquè es diu que no són bones per al consum durant la menstruació. Per tant, menjar pinya durant la menstruació és un mite o és un fet? Aquí teniu l’explicació.
Conegueu el contingut i els avantatges de la pinya
La pinya és una fruita tropical rica en vitamines, enzims i antioxidants. Tot i que té un gust dolç, la pinya en realitat és baixa en calories. Igual que altres fruites, la pinya també és beneficiosa per a la salut. Els seus ingredients naturals poden ajudar a augmentar el sistema immunitari, mantenir la força òssia i superar els trastorns digestius.
Segons Laura Flores, nutricionista de San Diego, el contingut nutritiu més alt de les pinyes rau en la vitamina C i el manganès. La vitamina C és el principal tipus d’antioxidant soluble en aigua que funciona per combatre el dany a les cèl·lules del cos, com ara minimitzar el risc de malalties del cor i dolor articular. A més, la pinya també conté l’enzim bromelina i vitamina B que són bons per produir energia al cos.
Menjar pinya durant la menstruació pot reduir el dolor menstrual
Algunes dones solen experimentar dolor menstrual o símptomes del síndrome premenstrual, com flatulències, fatiga, rampes estomacals, mals de cap, problemes digestius i canvis d’humor inestables. Bé, una de les millors maneres de prevenir-lo i tractar-lo és menjar aliments saludables.
Moltes dones tenen por de menjar pinya perquè poden provocar secrecions vaginals. No obstant això, això va resultar ser un mite. El blanquinós és una secreció vaginal produïda de forma natural per les hormones del cos per mantenir la vagina neta, no perquè mengis pinya.
La fruita de pinya és realment útil per reduir el dolor menstrual a causa del seu contingut en manganès. Les dones que es queixen freqüentment de síndrome premenstrual informen de nivells significativament més baixos de manganès a l’organisme que les que no. Per això, dr. Phyllis Johnson dels EUA El Centre de Nutrició Humana del Departament d’Agricultura de Dakota del Nord recomana que les dones que pateixen dolor menstrual augmentin lleugerament la ingesta de fonts d’aliments de manganès. Una d’elles és la pinya.
El contingut antioxidant de la pinya també és útil per reduir la inflamació aguda, que pot ser causa de rampes menstruals. Els beneficis de la pinya es recolzen en el contingut de bromelina que ajuda a relaxar els músculs al voltant de l’estómac, minimitzant així els símptomes de rampes menstruals.
Tampoc en mengeu massa
Menjar pinya durant la menstruació no posa en perill la vida, tot i que pot fer que sagneu més del que és habitual. El Dr. Johnson també va assenyalar que les dones joves que van consumir una quantitat moderada d'aliments d'origen van experimentar un augment del flux sanguini menstrual fins a un 50 per cent. El sagnat menstrual intens no sol ser perillós, però pot causar molèsties durant l’activitat.
A més, aneu amb compte si teniu l'estómac sensible. L’àcid de vitamina C de les pinyes pot causar acidesa o reflux àcid. Si mengeu pinyes que no estiguin prou madures, la bromelina que conté també pot tenir un efecte laxant sever, causant diarrea o vòmits.
La bromelina també pot interactuar amb diversos tipus de fàrmacs, com ara antibiòtics, anticoagulants, anticoagulants, anticonvulsivants, medicaments per a l’insomni i antidepressius. Per tant, les persones que prenen aquests medicaments no haurien de menjar massa pinya.
No obstant això, per aconseguir tots els efectes negatius potencials del contingut de bromelina i manganès pur a les pinyes, heu de menjar almenys de 7 a 10 pinyes fresques senceres alhora. No pot estar bé?
En essència, no hi ha prohibició de menjar pinya durant la menstruació. Mentre no s’excedeixi, sí.
x
