Taula de continguts:
- Fer exercici després de menjar fa apendicitis, mite o fet?
- El risc d’apendicitis pot augmentar si teniu antecedents familiars d’apendicitis
- Com prevenir l’apendicitis?
La gent diu que no s’ha d’exercitar just després de menjar per por que pugui causar apendicitis. Llavors, què diu el món mèdic sobre aquest discurs?
Fer exercici després de menjar fa apendicitis, mite o fet?
Independentment del lloc, el tipus, la intensitat, la durada i el temps de pràctica, l'exercici no és la causa de l'apendicitis. L'apèndix és una inflamació causada per un bloqueig a l'apèndix, una petita estructura en forma de tub que s'uneix al començament de l'intestí gros. Aquest bloqueig sol ser causat per femtes, cossos estranys o fins i tot cèl·lules cancerígenes. Per tant, el vell refrany que diu que no s’ha d’exercitar després de menjar perquè no cal creure el risc d’apendicitis.
La raó és que el menjar en si tampoc no és una causa directa d’apendicitis. El sistema digestiu humà ja té una manera especial de polvoritzar els aliments entrants, és a dir, amb enzims digestius àcids. Després de mastegar i puré a la boca, els aliments seran destruïts pels enzims.
Per tant, tècnicament no es pot obtenir un apèndix només per menjar alguna cosa. Hi ha d’haver molts aliments que no es destrueixin i que s’acumulin o s’acumulin a l’intestí, per tant es pot produir inflamació de l’apendicitis. Dit d’una altra manera, només un àpat no causarà immediatament apendicitis, independentment de quan el mengeu, abans o després de fer exercici.
L’única raó per la qual no s’ha de fer exercici immediatament després de menjar és una qüestió de confort. Fer exercici amb l’estómac ple pot alterar la digestió i causar dolor i còlics a l’estómac en algunes persones. Tanmateix, això no és ni un símptoma ni un factor de risc d’apendicitis.
El risc d’apendicitis pot augmentar si teniu antecedents familiars d’apendicitis
A part de l'obstrucció per excrements i cossos estranys, els factors genètics també tenen un paper important en l'aparició de l'apendicitis aguda. El risc d’apendicitis en nens almenys lligats a la sang a membres de famílies nuclears que tinguin o hagin tingut apendicitis es multiplica per deu en comparació amb els nens que provenen de famílies sense apendicitis.
La vulnerabilitat d’una persona a l’apendicitis també es pot veure afectada per afeccions de salut, com ara si teniu una infecció intestinal prèvia o fibrosi quística, o si la vostra dieta és baixa en fibra, cosa que pot fer que les femtes s’endureixin a l’intestí i siguin difícils de passar.
Com prevenir l’apendicitis?
Tot i que fins ara no es coneix amb seguretat el mecanisme de bloqueig de l’apèndix, hi ha algunes maneres senzilles de fer per evitar el risc d’apendicitis, és a dir, menjant aliments rics en fibra i bevent aigua.
La ingesta adequada de fibra i líquids ajudarà el sistema digestiu a suavitzar les femtes de manera que sigui més immune al restrenyiment, que pot provocar l’acumulació de femta a l’intestí. Augmenteu el consum de fruites i verdures i gelea per ajudar a millorar la digestió.
x
