Taula de continguts:
- Quina relació hi ha entre la psoriasi i l’insomni?
- Com poden tenir un son de qualitat els malalts de psoriasi?
- Preneu-vos una dutxa calenta i apliqueu una crema hidratant per a la pell
- Tallar les ungles regularment
- Prengui bons hàbits de son
- Utilitzeu medicaments per a la picor segons el recomanat pel vostre metge
- Fer teràpia ultraviolada o prendre el sol
La psoriasi és una malaltia crònica caracteritzada per la inflamació de la pell i un augment de la producció de cèl·lules de la pell a causa d’un sistema immunitari hiperactiu. D'altra banda, es sol dir que els que pateixen psoriasi tenen dificultats per dormir (insomni). En realitat, quina relació hi ha entre la psoriasi i l’insomni? Llavors, per què els que pateixen psoriasi experimenten insomni? Consulteu l’explicació següent.
Quina relació hi ha entre la psoriasi i l’insomni?
Els pacients amb psoriasi sentiran picor a la pell i tenen la pell gruixuda, seca, esquerdada i escamosa. Aquesta malaltia és una malaltia de la pell difícil de curar.
La psoriasi amb insomni manté una relació continuada. A grans trets, la picor i el dolor a la psoriasi poden provocar una mala son o fins i tot insomni.
Els que pateixen psoriasi sovint experimenten insomni, com ho demostra un estudi publicat al British Journal of Dermatology. Aquest estudi revela que el 25% de les persones amb psoriasi tenen problemes d’insomni, mentre que només el 10,5% de les persones que no pateixen psoriasi tenen insomni.
Pel que fa a l’insomni que provoca estrès als que pateixen psoriasi, pot empitjorar la psoriasi que pateixen. Si la picor i el dolor de la psoriasi no es resolen, l'insomni d'una persona pot empitjorar.
Com poden tenir un son de qualitat els malalts de psoriasi?
Tot i que és cert que hi ha un vincle entre la psoriasi i l’insomni, les persones amb psoriasi poden tenir un son de qualitat si reben el tractament adequat. Aquí hi ha algunes maneres de fer-ho.
Per reduir la picor que senten els que pateixen psoriasi, preneu-vos un bany calent i no aigua calenta. L’aigua calenta eixugarà la pell encara més i pot empitjorar la psoriasi. Utilitzeu una crema hidratant per a la pell després de banyar-vos per evitar la pell seca després de la dutxa.
Els pacients amb psoriasi també han de tallar-se les ungles regularment. No deixeu que les ungles llargues lesionin la pell. Això sovint passa quan la mà esgarrapa inconscientment la picor de la pell mentre dorm.
Tot i reduir la picor al cos, intenteu desenvolupar bons hàbits de son. Això es pot fer reduint l’estrès. Feu coses que puguin alleujar l'estrès, com ara parlar amb els més propers, adorar o resar, o altres coses.
La picor és un factor important en la dificultat per a les persones que pateixen psoriasi aconseguir un son de qualitat. Per tant, és important superar aquest problema de picor de manera que ja no experimenteu insomni. Les persones amb psoriasi han de preguntar al seu metge quin tractament els convé. Normalment, el metge us proporcionarà medicaments tòpics per a la psoriasi o medicaments tòpics per reduir la inflamació i la picor.
A part de la medicina d’un metge per tractar la picor, també es poden fer altres teràpies, és a dir, la teràpia de la llum o la fototeràpia. La teràpia amb llum es realitza exposant la pell a la psoriasi afectada per la llum ultraviolada. No obstant això, el més fàcil que podeu fer amb aquest mètode és prendre el sol per obtenir vitamina D directament del sol.
A part de fer les coses anteriors, els que pateixen psoriasi també han de mantenir una bona dieta. Amb una dieta saludable, es poden reduir les recaigudes de la psoriasi. Els pacients amb psoriasi també han de canviar els seus hàbits que han dificultat el son. Heu d’evitar beure cafè a la nit, apagar la televisió, l’ordinador o el mòbil abans d’anar a dormir i apagar els llums quan aneu al llit.
