Obesitat en nens petits, perills i com superar-la

Qui, dimonis, no està nerviós per veure un nen gros? Per a algunes persones, els nens petits grassonets semblen bonics i atractius. Malauradament, el cos d’un nen gros amb el pas del temps pot provocar obesitat i provocar problemes de salut perquè el vostre petit creixi. Llavors, quin és el perill de l’obesitat en nens menors de cinc anys? Com es pot prevenir l’obesitat en nens petits? Consulteu la resposta a la ressenya següent.

Quins són els perills de l’obesitat en els nens petits?

Per determinar si un nen és obès o no, els pares no només mesuren el pes i l’alçada del nen, sinó també el seu índex de massa corporal o l’IMC. Citant de WebMD, es tracta d’una mesura del greix corporal basada en el pes i l’alçada d’una persona.

Kristi King, Clinical Dietitian Hospital Children, Texas, va dir que l’IMC no només és per a adults. Els nens també han de calcular l’IMC perquè pot ser una mesura molt precisa.

IDAI explica al seu lloc web oficial que es diu que els nens són obesos quan tenen poc pes gràfic de creixement de més de +3 SD.

Mentrestant per a nens sobrepèsquan el pes corporal és superior a +2 SD, el gràfic de creixement elaborat per l’OMS.

Aquests són els perills de l’obesitat en nens petits que els pares han de tenir en compte:

1. Malalties del cor

L’obesitat en nens menors de cinc anys es pot caracteritzar per l’acumulació de teixit adipós a tot o diverses parts del cos. Sense adonar-se’n, l’obesitat augmenta el risc d’un nen de patir malalties del cor més endavant. Com pot?

Ja veieu, els nens obesos necessiten més sang. Automàticament, la càrrega de treball del cor serà molt més difícil de bombar sang.

Aquesta condició acabarà fent que el cor s’engrandeixi de manera que pugui circular una gran quantitat de subministrament de sang per tot el cos.

Aquest augment del flux sanguini també pot provocar hipertensió arterial en nens com a primera causa de malalties del cor.

2. Diabetis mellitus tipus 2

Els nens menors de cinc anys que tenen obesitat tenen un risc més elevat de patir nivells de sucre en sang elevats.

La raó és que el cos del nen tindrà dificultats per digerir la ingesta de glucosa de forma òptima. Com a resultat, els nivells de glucosa a la sang augmentaran i esdevindran diabetis en nens de tipus 2 com a adults.

3. Apnea del son

L’apnea del son és un trastorn del son, inclòs en nens, que es produeix quan la respiració s’atura bruscament mentre dorm. Les persones obeses, inclosos els nens petits i els nens, són propenses a patir apnea del son.

Això es deu a l'acumulació de greix corporal que bloqueja les vies respiratòries i impedeix la respiració. Finalment, la qualitat del son del vostre fill petit empitjora i és fàcil sentir-vos cansat l’endemà.

4. Asma

Basat en investigacions publicades a la revista Asthma Research and Practice Journal, aproximadament el 38% de les persones obeses també presenten símptomes d’asma, segons Healthline.

Una de les raons és perquè els pulmons estan envoltats d’un excés de teixit gras que els fa més sensibles a l’aire exterior.

Amb el pas del temps, aquesta afecció provoca una inflamació del sistema respiratori que després provoca asma.

5. Problemes hormonals

Com més guanyi pes el nen, més difícil serà regular la producció d'hormones al cos. La quantitat d'hormona produïda és anormal.

No és bo, això pot conduir a diversos problemes de salut relacionats amb les hormones més endavant de la vida, inclosa l’obesitat en nens petits.

Per exemple, en les nenes els problemes hormonals poden fer que la menstruació sigui irregular. Mentrestant, en els nens pot provocar ginecomàstia, que és un creixement anormal dels pits.

A més, les hormones també interfereixen amb la pubertat, que pot arribar abans. Aquest símptoma és més experimentat per les dones perquè es caracteritza per una menstruació precoç.

La primera menstruació és un signe de desequilibri hormonal que pot causar problemes de salut a les dones com a adults.

6. Problemes amb els músculs i els ossos

Un pes que excedeixi el límit normal suposarà una gran càrrega per als músculs i els ossos perquè han de treballar més per suportar el pes corporal.

És per això que molts nens petits i adolescents obesos solen queixar-se de dolor als ossos i als músculs, en comparació amb els seus companys de pes normal.

7. Problemes cardíacs

L’obesitat en nens petits pot fer que els nens tinguin esteatosi hepàtica. Aquesta és una afecció coneguda com a fetge gras o també coneguda com a malaltia del fetge gras, ser la causa de l'acumulació de greix al cos i als vasos sanguinis.

Tot i que no provoca símptomes greus a una edat primerenca, pot causar danys al fetge.

8. Trastorns psicològics

Els trastorns psicològics dels nens obesos són el resultat de l'estigma social i la discriminació, inclosos:

Minder

Aquesta és una tendència a sentir-se inferior i fins i tot a perdre la confiança en si mateix com a resultat imatge del cos que són propietat.

L'obesitat en nens petits pot causar inseguretat i necessitar formar-se en confiança en si mateixos. Això es deu al fet que el nen sent que el seu cos és diferent dels altres.

Problemes de comportament i trastorns d'aprenentatge

Nens sobrepès solen tenir la capacitat d’interactuar i experimentar ansietat i tendeixen a retirar-se en entorns socials, com l’entorn escolar. Això pot tenir un impacte en la capacitat acadèmica a l'escola, que és un efecte de l'obesitat en els nens petits.

Depressió

Aquesta condició és causada per l'acumulació de problemes psicològics provocats per les interaccions socials. No només es retiren, els nens deprimits perden l’entusiasme per les seves activitats. El problema de la depressió en nens és tan greu com la depressió en adults.

9. Complicacions de salut

En general, les complicacions de salut per obesitat en nens estan estretament relacionades amb el desenvolupament de malalties degeneratives, incloses:

Símptomes de la prediabetes

Aquesta condició fa que el cos del nen no digereixi la glucosa de manera òptima i augmenta el nivell de glucosa a la sang. Si aquesta condició continua, en el moment de l’adolescència el nen pot patir diabetis mellitus.

Síndrome metabòlica

La síndrome metabòlica és una col·lecció de símptomes del desenvolupament de malalties degeneratives com la pressió arterial alta, nivells alts de colesterol "dolent" o LDL (lipoproteïna de baixa densitat) i colesterol "bo" o HDL baix (lipoproteïna d'alta densitat) i acumulació de greix al voltant de l’estómac del nen.

10. Trastorns del creixement múscul-esquelètic

L’excés de pes interferirà amb el creixement dels ossos, les articulacions i els músculs dels nens.

Durant la infància, els ossos i les articulacions experimenten un creixement de manera que encara no tenen una forma i força òptimes.

Si un nen té sobrepès, perjudicarà la zona de creixement ossi i pot ferir els ossos.

A continuació, es detallen alguns problemes de salut òssia que presenten un risc per als nens amb obesitat:

Epífisi femoral de capital lliscat (SCFE)

És una afecció de l’os de la cuixa (fèmur) que es retracta cap enrere a causa de la zona on el creixement ossi no pot suportar el pes. En casos greus, la cama afectada no podrà suportar cap pes.

Malaltia de Blount

Aquest trastorn es caracteritza per unes cames tortes a causa de canvis hormonals i una pressió excessiva a les cames que experimenten un creixement perquè es discapacitin.

Fractura

Els nens obesos corren el risc de fractures per excés de pes corporal i ossos poc forts a causa de l’activitat física poc freqüent.

Peus plans

És un terme per descriure l’estat dels peus que es cansen fàcilment per no caminar llargues distàncies.

Trastorns de coordinació

Els nens obesos acostumen a tenir dificultats per moure les extremitats i tenen males capacitats d’equilibri, com ara ser incapaços de saltar i de peu sobre una cama.

11. Problemes d’interacció social

Els nens obesos tendeixen a ser estigmatitzats i menys acceptats en l’entorn social a la seva edat. També solen experimentar opinions negatives, discriminació i comportament assetjador pels seus amics per la seva condició física.

Els nens obesos també solen quedar marginats en jocs que requereixen força física. Això es deu al fet que tendeixen a moure’s lentament en comparació amb altres nens de la seva edat.

Males condicions socials com aquesta també tenen el potencial d’animar-los a retirar-se de l’entorn i preferir quedar-se a casa.

Menys amics poden provocar menys activitat fora de casa i més temps sol. Això pot reduir el seu temps per fer activitat física.

Com tractar l’obesitat en nens petits

A part dels factors genètics de la família, l’obesitat que es produeix en el vostre petit es pot basar en altres motius.

Intenta tornar a avaluar, és correcta la dieta diària? O es mou activament, ja sigui jugant, practicant esport o altres activitats normals?

La combinació de tots aquests factors menys que òptims pot ser la principal causa d’obesitat en els vostres fills i bebès. La raó és que l’obesitat es produeix quan l’energia consumida és molt superior a l’energia alliberada pel cos.

Bé, el que heu de pensar a continuació és com prevenir l’obesitat del vostre petit.

Consumir llet baixa en sucre per reduir l’obesitat en nens petits

Per prevenir l’obesitat en nens petits i nens, podeu limitar el subministrament de sucre al menjar i a les begudes diàries del vostre petit. Un d’ells és proporcionar la llet adequada, amb poc contingut de sucre.

Trieu llet amb poc contingut de sucre que encara tingui el contingut nutricional de la llet, especialment aquelles riques en àcids omega 3 i 6, per afavorir el desenvolupament cerebral i la intel·ligència del vostre petit.

En escollir una llet baixa en sucre però amb un alt contingut en nutrients, es satisfaran totes les necessitats nutricionals dels nens, inclòs el desenvolupament cerebral. A més, es pot evitar el risc d’obesitat per ingesta excessiva de sucre.

Reduir la ingesta diària de sucre per reduir l’obesitat en nens petits

A més, no fa mal limitar la ingesta diària de sucre del vostre fill poc a poc. Com que no només el greix té un paper important en l’augment del pes corporal, també el sucre. Substitueix els aperitius dolços dels nens per fruita.

Això es deu al fet que l’excés d’ingesta de sucre obtingut dels aliments i begudes serà emmagatzemat per l’organisme en forma de greix.

Finalment, pot causar obesitat en nens i obesitat. Doneu al vostre petit una font alimentària amb una dieta equilibrada i densa en hidrats de carboni, greixos, proteïnes, vitamines i minerals.

Fer esport junts redueix el risc d’obesitat en els nens petits

L’activitat física pot reduir el risc d’obesitat en nens petits. L’exercici amb nens no només l’ha de fer el petit, sinó també els pares.

WebMD explica que l’activitat física fa que els nens es moguin activament i siguin més sans. Per descomptat, aquest hàbit pot reduir el risc d’obesitat en el vostre petit.

Les activitats que es poden fer juntes són trotar, caminar tranquil·lament, anar en bicicleta o nedar. Fer activitats a l’aire lliure amb nens no només evita l’obesitat en els nens petits, sinó que també s’acosta al vostre petit.

De fet, no és difícil, es pot començar lentament a partir de coses lleugeres cada dia. Per descomptat, dins d’uns límits saludables.

x