Els perills del fumar a la resistència del cos humà

S'ha demostrat que el tabaquisme causa diverses malalties cròniques, com ara malalties coronàries, càncer de pulmó, malaltia pulmonar obstructiva i ictus. Aquestes malalties són alguns dels perills de fumar per a la salut. A més, fumar també té un impacte perillós sobre el sistema immunitari humà.

Consulteu a continuació la revisió completa dels perills del fumar per a la salut i les maneres poderoses de deixar de fumar.

Quins són els ingredients dels cigarrets?

Abans de discutir més sobre els efectes del tabaquisme en la salut, primer heu de saber quins ingredients contenen els cigarrets. Sabíeu que molts dels productes químics que contenen els cigarrets s’utilitzen realment en alguns dels productes que fem servir diàriament?

Sí, no us sorprengueu si la majoria dels productes químics que contenen els cigarrets són productes inusuals que no hauríeu de consumir diàriament. Doncs bé, són els diversos ingredients els que fan que fumar sigui perillós per a la salut.

Aquests són alguns dels ingredients perillosos que conté una cigarreta:

• Acetona: es troba en l’eliminador d’esmalt
• Amoníac: netejador domèstic d’ús habitual
• Àcid acètic: un ingredient de tintura de cabell
• Arsènic: s’utilitza en verí de rata
• Benzè: es troba al ciment de goma
• Butà: s’utilitza en llumins líquids
• Cadmi: el component actiu de l'àcid de la bateria
• Monòxid de carboni: creat a partir de fums d’escapament
• Formaldehid: conservant líquid
• Hexamina: es troba a les barra de llumins de barbacoa
• Plom: s'utilitza a les bateries
• Naftalè: ingredient de la càmfora
• Metanol: el component principal del combustible per a coets
• Nicotina: s’utilitza com a insecticida
• Quitrà: material per pavimentar carreteres
• Toluen: s’utilitza per a la pintura

Quins són els efectes del tabaquisme sobre el cos?

El públic és conegut per fumar com una de les principals causes de mort al món. Diversos estudis han demostrat que hi ha molts efectes adversos del tabaquisme sobre la salut, incloent asma, infeccions pulmonars, càncer oral, càncer de gola, càncer de pulmó, atacs cardíacs, ictus i demència, disfunció erèctil (impotència).

Fins i tot els mals efectes del tabaquisme sobre la salut no només s’apliquen als fumadors. La raó és que les persones que estan al voltant dels fumadors també tenen un alt risc de ser afectades per aquestes cigarretes, tot i que elles mateixes no fumen.

David Currow, professor de l'Institut del Càncer de Nova Gal·les del Sud, Austràlia, va dir a l'ABC que hi ha diverses coses que li passen al cos quan es fuma, inclòs quan s'inhala fum de segona mà, inclosos:

• La pressió arterial i la freqüència cardíaca augmentaran. No obstant això, es redueix el flux sanguini capil·lar.
• El nivell d’oxigen a la sang disminueix perquè el monòxid de carboni a la sang augmenta realment a causa del fum de cigarreta.
• L’exposició a productes químics continguts en el fum de les cigarretes fa que es danyin els pèls fins a les vies respiratòries. A més, els petits músculs de les vies respiratòries també continuaran contraient-se.
• El sistema immunitari (immune) es debilita, cosa que fa que sigui susceptible a diverses malalties infeccioses.

Per què fumar té un impacte en la resistència del cos?

Els cigarrets tenen diverses toxines dels productes químics que contenen. Els principals perills per a la salut del tabaquisme provenen dels agents cancerígens tòxics (que causen càncer) i del monòxid de carboni en el fum de les cigarretes. Ambdues substàncies seran inhalades per les vies respiratòries, que al seu torn poden provocar danys en els òrgans i disminuir la funció dels òrgans del cor, dels vasos sanguinis i dels sistemes respiratoris.

Com a resultat, l’organisme tindrà més dificultats per combatre els gèrmens del medi ambient, ja que ha de fer front als danys dels òrgans i combatre les toxines derivades de l’exposició al fum de cigarretes.

En fumar, significa que una persona serà més propensa a estar exposada a les toxines del fum dels cigarrets amb més freqüència i durant molt de temps. El mateix es pot experimentar fumant passivament. L'impacte del tabaquisme sobre la resistència del cos tendeix a augmentar si els fumadors passius inhalen la respiració que exhalen els fumadors actius.

Quins són els efectes del tabaquisme sobre la salut?

La disminució de la funció immune es caracteritza per la manca de capacitat del cos per combatre els gèrmens que poden causar infecció. Això es pot deure a danys en els òrgans i components immunològics que no poden funcionar correctament quan el cos no té la ingesta que necessita, per exemple, oxigen i antioxidants. Això és molt probable que sigui causat pel tabaquisme. Aquests són alguns dels efectes del tabaquisme sobre la salut, especialment el sistema immunitari:

1. Danys a les vies respiratòries

El dany a les vies respiratòries és l’efecte més primerenc del tabaquisme, que provoca una disminució de la resistència. Les toxines dels cigarrets poden causar irritació i moc a les vies respiratòries que poden causar una infecció a la gola als pulmons.

Les infeccions també poden ser més susceptibles perquè el fum de les cigarretes danya els cilis, que són petits pèls de les vies respiratòries que atrapen la pols. Com més exposició al fum de cigarreta, major és el risc que la infecció sigui més greu i causi danys a les cavitats d’aire dels pulmons.

2. Desencadenar condicions autoimmunes

L’impacte del tabaquisme no només és a les vies respiratòries, sinó que també pot desencadenar afeccions autoimmunes. Els agents cancerígens tòxics i el quitrà d’un cigarret fan que el vostre cos sigui menys efectiu per combatre la inflamació. Un sistema immunitari debilitat també és perillós perquè pot desencadenar malalties autoimmunes com el reumatisme i l’esclerosi múltiple.

3. Inhibeix el flux sanguini

El contingut de nicotina en un cigarret pot fer que la sang sigui més espessa. Per aquest motiu, els nutrients, minerals i oxigen que es distribueixen per la sang no poden ser absorbits de manera òptima i òptima pel cos. L'impacte d'aquesta cigarreta fa que la inflamació a l'exterior i els òrgans interns es curin durant més temps.

4. Es redueix el nombre d’anticossos

L’efecte que té la cigarreta sobre el torrent sanguini pot reduir el nombre d’anticossos al cos. Els anticossos són proteïnes de la sang que tenen un paper important en la reducció del nombre de gèrmens del cos. Com a resultat, els fumadors experimentaran un període de curació més llarg de l’habitual quan estan malalts.

5. Reducció dels nivells d'antioxidants

Els compostos antioxidants com els de la vitamina C a la sang funcionen per evitar els radicals lliures i reparar els danys dels òrgans. Malauradament, els efectes del tabaquisme fan que els nivells d’antioxidants del cos del fumador siguin inferiors als dels no fumadors. Això fa que els fumadors siguin propensos a patir malalties i el procés de curació del dolor tendeixi a trigar molt de temps.

6. Augmentar els glòbuls blancs

Igual que els anticossos, els glòbuls blancs també funcionen per combatre la infecció. No obstant això, en els fumadors, la inflamació i els danys continus produeixen alts nivells de glòbuls blancs.

Com a resultat, els glòbuls blancs seran menys sensibles als agents de la malaltia i, si es produeixen durant molt de temps, poden augmentar el risc d’atac cardíac, ictus i càncer. Aquest és l’impacte del fumar que s’ha de vigilar.

Pot reduir els perills de fumar per a la salut?

Deixar de fumar és la millor manera d’evitar que la disminució de la resistència empitjori. Quan una persona deixa de fumar, la majoria del seu sistema immunitari es recuperarà tot sol. Generalment, això funcionarà de manera òptima sempre que la persona no desenvolupi una malaltia infecciosa greu com la pneumònia i tingui dany als òrgans de les vies respiratòries.

Hi ha diverses coses que podeu fer per reduir els perills de fumar per a la vostra salut quan intenteu deixar de fumar, inclosos:

• Milloreu la vostra dieta. El fet de satisfer les necessitats de vitamines i minerals accelerarà la recuperació immune. Si és necessari, completeu alguns suplements.
• Obteniu la ingesta de vitamina D.. La vitamina D és un component important per mantenir la resistència. Podeu obtenir la ingesta de vitamina D per exposició solar o fruites i verdures.
• Esports. Estar actiu ajudarà a accelerar la circulació d’oxigen, que és beneficiós per a la funció del cor i dels vasos sanguinis, de manera que pot enfortir el sistema immunitari del cos.
• Eviteu les fonts de transmissió de malalties. L’exposició a malalties infeccioses es pot produir a qualsevol lloc. No obstant això, eviteu patrons de transmissió molt arriscats, com ara a l'hospital i el contacte amb persones que tenen malalties infeccioses. La finalització de la transmissió també es pot fer mantenint la higiene personal i el medi ambient.

Mèdicament, quin és el límit segur per fumar cada dia?

Investigadors de la Universitat de Califòrnia, San Francisco, van realitzar una avaluació de la investigació sobre els hàbits de fumar i van descobrir quin és el límit segur per fumar cada dia. De les diverses col·leccions de recerca existents, els investigadors van arribar a conclusions força sorprenents. Els resultats d’aquest estudi es van publicar al lloc web de la Universitat de Harvard.

Per a aquells de vosaltres que fumen 1-4 cigarrets al dia, aquí teniu els possibles efectes del fumar sobre la salut.

• El risc de càncer de pulmó va augmentar 2,8 vegades més.
• El risc de càncer d’esòfag va augmentar 4,3 vegades més.
• El risc de càncer gàstric va augmentar 2,4 vegades més.

De fet, per a aquells que només fumen de tant en tant (no tots els dies), se sap que les xifrestaxa de mortalitat o la taxa de mortalitat va ser 1,6 vegades superior a la dels que no fumaven en absolut.

Citat a la pàgina de WebMD, Russel Luepker, cardiòleg de la Facultat de Salut Pública de la Universitat de Minnesota, a Minneapolis, Estats Units, va dir que fumar no té cap límit de seguretat. Fins i tot si només fumeu de tant en tant, encara augmenteu el risc de diversos problemes de salut.

Sí, els experts diuen que el risc de desenvolupar càncer i altres malalties cròniques que posin en perill la vida continuarà sent elevat, fins i tot si només fumeu ocasionalment. Dit d’una altra manera, els experts coincideixen que realment és aixíno hi ha límit segur per fumar.

Deixar de fumar o no fumar és l’elecció més encertada per mantenir la salut general. Recordeu sempre que l’impacte total del tabaquisme és dolent, ja sigui des d’una perspectiva econòmica o de la vostra salut. Per tant, per evitar els perills de fumar per a la salut, comenceu a deixar de fumar ara mateix.

Per què és tan difícil deixar de fumar?

La nicotina és la raó per la qual és molt difícil deixar de fumar per als fumadors actius. La nicotina en si és una substància que es pot trobar de forma natural al tabac. Aquesta substància és tan addictiva com la cocaïna o l’heroïna.

Sí, la nicotina afecta el rendiment cerebral de manera que pot conduir a la dependència. La nicotina pot ser absorbida per la mucosa oral quan es fuma i arriba al cervell en només 10 segons després de ser inhalada. Aquest procés d’absorció és més ràpid que els medicaments que s’administren a través d’una vena, com ara un IV.

Aquesta substància provoca dependència desencadenant un augment de l’hormona dopamina al cervell. L'augment d'aquesta hormona també s'acompanya d'una disminució de l'enzim monoaminoxidasa, un enzim que juga un paper en la reducció dels nivells de dopamina. Sense aquests enzims, serà més difícil controlar els nivells de dopamina al cos, cosa que conduirà a la dependència, que al seu torn també canviarà la manera de pensar i de comportar-se.

Quan acabi de fumar una cigarreta, la quantitat de nicotina que absorbeix el cos començarà a disminuir. Els sentiments feliços, relaxats i tranquils generats pel rookok s’esvairan. Això fa que vulgueu tornar a fumar per poder recuperar aquestes sensacions i sentiments.

Si no fuma de seguida, experimentarà canvis de comportament. Per exemple, ser més sensible i irritable. Quan el fumador torna, la sensació desapareix i aquest cicle tòxic continua.

En general, com més nicotina absorbeixin els líquids orals durant el tabaquisme, més forts seran els efectes de l’addicció que experimenti una persona. Com a resultat, serà encara més difícil deixar de fumar.

Tot i això, això no significa que deixar de fumar sigui impossible

Per a aquells que sigueu fumadors actius, deixar de fumar no és fàcil. Tot i això, deixar de fumar tampoc no és impossible. La major temptació a l’hora de decidir deixar de fumar són els factors ambientals. Sí, viure, treballar o passar temps amb persones que fumen pot desencadenar el desig de fumar quan intenteu deixar de fumar.

Per tant, tingueu en compte alguns dels consells següents que us poden ajudar a superar les dificultats per deixar de fumar:

1. Decidiu i decidiu

Tenint en compte els perills del fumar per a la salut, no s’ha de menystenir, a partir d’ara s’ha de comprometre a deixar de fumar. La voluntat i la determinació sòlides són actius importants perquè pugueu deixar de fumar. Si les vostres intencions i desitjos són tan forts com l’acer, es poden ignorar fàcilment les temptacions que teniu davant dels vostres ulls. No deixeu que ningú sacsegi la vostra confiança en el procés de curació. Esteu pel bon camí.

Normalment, el procés més difícil de deixar de fumar es fa sentir en les dues primeres setmanes. Per tant, si heu passat les dues primeres setmanes de deixar de fumar, no deixeu que torneu a la temptació de fumar de nou. La raó és que això farà que tots els esforços que hagueu fet en va.

2. Demaneu ajuda als que us envolten

No dubteu a demanar ajuda a les persones que us envolten si sou a casa o sou amics de companys de fumar. Digueu-los que no fumin al vostre voltant o que no us donin cigarrets, encara que ho demaneu vosaltres mateixos. Si els vostres amics de la feina són fumadors, demaneu-los que no us convidin a fumar junts durant les pauses.

3. Cerqueu alguna cosa més per fer

Quan arriba l’estrès, el desig de tornar a fumar sol augmentar. Si teniu això, heu de ser intel·ligent per manejar-lo. Intenta trobar altres activitats que puguin mantenir-te ocupat i concentrat en altres coses.

Si no suportes la boca buida, pots menjar dolços, mastegar xiclets sense sucre o berenar en fruita i verdura fresca. De fet, algunes persones sovint mosseguen la palla. També podeu mantenir les mans ocupades jugant amb el motor d’un cotxe o moto.

4. Parar per temps

Si ja no sou forts, fins i tot un cigarret i un encenedor ja són a mà, podeu seguir aquests consells. Intenteu guanyar temps o retardar el fumat durant 10 minuts.

Per tant, si voleu fumar, intenteu esperar uns 10 minuts. Sovint, després d’esperar 10 minuts, el desig desapareix o la teva ment s’aclareix de nou i t’adones que realment no necessites cigarretes. Feu-ho d’aquesta manera cada vegada que torni l’afany de fumar.

5. Recordeu sempre els motius pels quals va deixar de fumar

Si al final renuncieu, tingueu en compte els motius pels quals voleu deixar de fumar. Intenteu enumerar tots els motius i col·loqueu-ne els motius on els pugueu veure. Això es fa com a material per a la reflexió personal. Sobretot si el motiu pel qual deixeu de fumar és la vostra família, especialment els vostres pares, fills o cònjuge.