Taula de continguts:
- 1. Ajusta primer els teus pensaments
- 2. Obert i flexible
- 3. Pren el control de la teva vida
- 4. Feu canvis
- 5. Busqueu suport
Els canvis a la vida són inevitables, però poden fer por. És possible que experimenteu un canvi en la vostra feina o que us traslladeu a un altre país o que perdeu de sobte un ésser estimat. En lloc de témer el canvi, abraçeu-lo i feu-lo positiu i optimista. Les coses sempre funcionaran per si soles al final, però és com accepteu mentalment el canvi. Aquests són alguns consells per ajudar-vos a fer front als canvis:
1. Ajusta primer els teus pensaments
Imagineu-vos que fer front al canvi és com coure pa. Això no passa en un tancar i obrir d’ulls. El canvi triga a acceptar-se pas a pas. El primer que heu de fer és ajustar la vostra ment al canvi. Decideix donar un sentit positiu als canvis de la vida, acceptar-los i trobar maneres positives de superar les dificultats que puguis trobar.
2. Obert i flexible
Canvieu els pensaments i les actituds respecte al problema. A mesura que us acosteu al canvi, heu d’estar preparats i preparats per a això. Mantingueu la calma i la ment oberta. No confieu molta esperança i desfeu-vos dels vells hàbits. Sempre que estigueu disposat a acceptar el canvi malgrat alguns obstacles, definitivament podreu tenir una vida meravellosa.
3. Pren el control de la teva vida
A la vida de tots, el canvi sempre apareix. Feu una llista de les coses que us podrien haver passat i intenteu trobar solucions. Per exemple, pregunteu-vos que si passava alguna cosa, com reaccionaríeu, com us sentiríeu i pensareu i quines opcions es podrien utilitzar per solucionar el problema.
4. Feu canvis
El canvi és tan dur! Permeteu-vos estar actiu en lloc d’esperar que passi alguna cosa. Pren el control de la situació. No t’afanyis a prendre una decisió. Podeu veure on heu d’ajustar i, a continuació, actuar. Fer alguns passos enrere pot ajudar a prevenir l’estrès i l’ansietat que acompanyen canvis inesperats.
5. Busqueu suport
És natural sentir-se aclaparat quan us han passat alguns canvis. No els podeu afrontar alhora, però recordeu que no esteu sols. Comparteix les teves inquietuds amb amics i familiars per obtenir consell i suport emocional. Tingueu en compte que hi ha moltes persones en la mateixa situació que vosaltres, i que se’n pot beneficiar escoltant les seves històries. També podeu demanar ajuda a un professional com un conseller o un psicòleg. Estan formats per proporcionar orientacions adequades per ajudar-vos a ajudar-vos mentalment.
El procés de control del canvi no sempre és fàcil. Això us pot fer sentir incòmode, estressat o fins i tot té por. Però tenir una actitud sana i saber quan demanar ajuda us pot ajudar a controlar els canvis amb més facilitat.
