Taula de continguts:
- Què és l'astaxantina?
- Diversos beneficis de l'astaxantina per al cos
- 1. Ajuda a combatre els radicals lliures
- 2. Tractar diversos problemes de la pell
- 3. Augmentar la fertilitat masculina
- 4. Alleuja el dolor articular
- 5. Mantenir la salut del cor
- Efectes secundaris d’astaxantina
- Abans de prendre suplements d’astaxantina, tingueu en compte primer això
Els antioxidants són compostos únics que treballen per contrarestar els efectes nocius dels radicals lliures que causen diverses malalties cròniques. El cos humà pot produir els seus propis antioxidants, però la quantitat és tan petita que necessitem una ingesta que provingui de l’exterior. Les fruites i verdures fresques són una font elevada d’antioxidants. A més, també podeu obtenir una ingesta addicional d’antioxidants amb suplements d’astaxantina.
Què és l'astaxantina?
L’astaxantina és un antioxidant de tipus carotenoide que dóna a les fruites i verdures el seu color taronja o vermell natural.
Algunes fonts alimentàries riques en carotenoides són els moniatos, la síndria, el meló, els pebrots vermells i grocs, els tomàquets, fins a les pastanagues i els mangos. En animals, l’astaxantina es troba a la vida marina, com les algues vermelles (algues vermelles), salmó, llamàntol i gambes.
L’astaxantina és un antioxidant que es pot consumir de forma natural o en forma de suplement.
Diversos beneficis de l'astaxantina per al cos
S'han fet prou investigacions per esbrinar els beneficis de l'astaxantina per a la salut.
En general, aquí teniu les diverses afirmacions sobre els beneficis de l’astaxantina que heu de conèixer:
1. Ajuda a combatre els radicals lliures
En comparació amb altres tipus de carotenoides, l’astaxantina és el compost químic que conté més antioxidants.
Els mateixos antioxidants són els responsables d’eliminar els radicals lliures que causen diverses malalties. Els antioxidants també poden ajudar a millorar la circulació sanguínia i reduir l’estrès oxidatiu en fumadors i persones amb sobrepès.
Diversos estudis fins i tot han trobat que les propietats antioxidants de l'astaxantina poden ajudar a tractar diversos tipus de càncer. Un estudi va trobar beneficis a curt i llarg termini de l'astaxantina en el tractament del càncer de mama, inclosa la ralentització del creixement de les cèl·lules del càncer de mama.
2. Tractar diversos problemes de la pell
L'astaxantina es pot utilitzar com a medicament tòpic per a la cura de la pell contra l'envelliment. Un estudi del 2012 va demostrar que la combinació del tractament amb astaxantina tòpica i oral pot ajudar a reduir les línies fines, les arrugues i les taques envellides, així com mantenir la humitat general de la pell.
Tot i que la investigació mostra resultats positius tant en homes com en dones, encara cal investigar més per confirmar aquesta troballa.
3. Augmentar la fertilitat masculina
Un estudi realitzat el 2005 va demostrar que l'astaxantina va ajudar a augmentar la fertilitat masculina.
Segons consti, aquest estudi encara és a petita escala. Aquest estudi només va incloure 30 homes que abans se sabia que eren infèrtils, també coneguts com infèrtils.
Per tant, es necessiten més proves i investigacions per donar suport a les afirmacions sobre els beneficis de l’astaxantina per a la fertilitat masculina.
4. Alleuja el dolor articular
Si teniu antecedents de dolor articular, com ara reumatismes, prendre aquest suplement us pot ajudar a alleujar la malaltia.
Diversos estudis han demostrat que l'astaxantina és un suplement que pot ajudar a reduir els símptomes de la inflamació i el dolor associats a l'artritis, inclòs el reumatisme.
5. Mantenir la salut del cor
Els experts creuen que aquest suplement pot beneficiar la salut del cor. Un estudi del 2006 va examinar els efectes de l'astaxantina en ratolins que tenien hipertensió (pressió arterial alta).
Com a resultat, els investigadors van trobar que els suplements antioxidants ajudaven a augmentar els nivells d’elastina i el gruix de la paret arterial.
Altres estudis també han trobat que aquest suplement també pot prevenir malalties del cor i ajudar a reduir el colesterol. Tanmateix, no hi ha prou evidència per donar suport a aquestes afirmacions.
Efectes secundaris d’astaxantina
Pres segons la dosi, aquest suplement generalment no causa efectes secundaris significatius. No obstant això, en dosis elevades, aquest suplement pot causar malestar estomacal i deposicions vermelloses.
Per tant, utilitzeu aquest suplement segons el que us hagi indicat el vostre metge. Seguiu totes les instruccions d'ús que apareixen a l'etiqueta de l'embalatge o de la recepta. No utilitzeu aquest suplement massa, una mica, més del que es recomana.
També és important que presteu atenció a com emmagatzemar aquest suplement. La raó és que, si s’emmagatzema a una temperatura inadequada, la seva eficàcia pot disminuir. Emmagatzemeu aquest suplement a temperatura ambient i en un recipient tancat per evitar l’exposició a la llum solar directa. No guardeu-lo en un lloc humit, com ara el bany o la nevera.
Mantingueu aquest suplement fora de l'abast dels nens.
Abans de prendre suplements d’astaxantina, tingueu en compte primer això
No us deixeu encegar immediatament per les reclamacions publicitàries del producte. Fins ara, l’evidència dels beneficis per a la salut de l’astaxantina encara és incerta. Alguns estudis han mostrat resultats positius, mentre que alguns estudis són tot el contrari.
És per això que abans de decidir prendre suplements antioxidants, sobretot en dosis elevades, primer haureu de consultar el vostre metge.
Altres coses a les quals heu de prestar atenció abans de prendre suplements d’astaxantina són:
- Informeu al seu metge si té antecedents de malalties hepàtiques, malalties renals, malalties del cor, malalties autoimmunes, trastorns del desenvolupament hormonal i altres malalties cròniques.
- Informeu al vostre metge de tots els medicaments que preneu actualment, incloses vitamines, suplements i herbes.
- No hi ha cap investigació adequada sobre els riscos d'utilitzar aquest suplement per a dones embarassades o lactants. Per tant, sempre consulteu el vostre metge per avaluar els possibles beneficis i riscos abans d’utilitzar aquest suplement.
- Eviteu prendre astaxantina si sou al·lèrgic als components continguts en aquest suplement o altres medicaments
- Eviteu prendre suplements a llarg termini. Utilitzeu-lo durant el temps prescrit pel vostre metge.
- Si es produeix una reacció al·lèrgica o una sobredosi després de prendre aquest suplement, consulteu un metge immediatament.
Pot haver-hi altres coses que no s’han esmentat anteriorment. Si teniu altres preguntes, consulteu un metge per obtenir més informació.
El vostre metge pot explicar amb detall la dosi, la seguretat i les interaccions d’aquest suplement. Escolteu atentament tota la informació explicada pel metge perquè el tractament que feu sigui òptim.
