Taula de continguts:
- Heu de prendre suplements de col·lagen?
- Conegueu els diferents tipus de suplements de col·lagen
- Efectes secundaris de la presa de suplements de col·lagen
- 1. Nivell alt de calci
- 2. Reaccions d’hipersensibilitat
- 3. Mal alè
T’interessa prendre suplements de col·lagen? El col·lagen és un tipus de proteïna natural que es produeix al cos. Les parts del cos que emmagatzemen més aquesta proteïna en particular són els músculs, els ossos, la pell, els vasos sanguinis, els tendons i el sistema digestiu. La funció del col·lagen per al cos és mantenir l’elasticitat i la força de la pell, substituir les cèl·lules mortes de la pell i evitar la pèrdua òssia.
No obstant això, a mesura que envelleix, la capacitat del cos per produir col·lagen disminueix. Això és el que fa que la pell de la gent gran (gent gran) sigui més arrugada i seca. Llavors, com augmenta el col·lagen al cos? Està bé prendre suplements de col·lagen?
Heu de prendre suplements de col·lagen?
El col·lagen és una font de proteïnes que no es troba fàcilment a partir d’aliments. Cal consumir certs tipus de nutrients per desencadenar la producció de col·lagen al cos. Els nutrients necessaris per produir col·lagen a l’organisme inclouen vitamina A, vitamina C, vitamina E i proteïnes. Podeu obtenir diversos tipus de vitamines i proteïnes d’aliments frescos, com ara verdures, fruites, carns magres i fruits secs.
Si encara falta la ingesta natural de col·lagen per al vostre cos, podeu complir-la amb suplements de col·lagen. Actualment, hi ha molts suplements de col·lagen que circulen per ajudar a nodrir el vostre cos.
Els suplements de col·lagen són acceptables i es poden consumir bé, sempre que primer s’ha de consultar amb el seu metge i nutricionista. Es tracta de determinar si realment necessiteu o no col·lagen addicional de suplements. A l’hora d’escollir un suplement de col·lagen, el contingut de col·lagen ha de coincidir amb la dosi que el vostre cos necessiti.
Conegueu els diferents tipus de suplements de col·lagen
Hi ha diversos suplements de col·lagen disponibles al mercat en diverses preparacions. Els suplements de col·lagen per via oral estan disponibles en forma general de pastilles per ajudar a alleujar els símptomes de l’artrosi.
També hi ha disponibles ungüents o cremes que contenen col·lagen. Les injeccions de col·lagen també són una forma addicional de suplements de col·lagen. A més, les injeccions de col·lagen generalment s’utilitzen per ajudar a reduir les arrugues, però el seu ús no ha de ser arbitrari, ha de ser amb un professional mèdic.
Efectes secundaris de la presa de suplements de col·lagen
Com passa amb els medicaments, els suplements de col·lagen també tenen alguns efectes secundaris que cal tenir en compte. Això és el que fa que necessiteu consultar amb un metge o nutricionista abans de prendre suplements de col·lagen. Aquests són alguns dels efectes secundaris dels suplements de col·lagen.
1. Nivell alt de calci
Es poden produir nivells alts de calci o hipercalcèmia a causa dels efectes secundaris dels suplements de col·lagen. Els comprimits de col·lagen que provenen de fonts marines, com ara el cartílag de taurons, contenen grans quantitats de calci, cosa que pot augmentar significativament els nivells de calci de les persones que prenen aquest suplement.
Els nivells normals de calci al cos oscil·len entre els 8,5 i els 10,2 mg / dl, si són superiors a 10,2 mg / dl es considera hipercalcèmia. Un excés de calci al cos causa restrenyiment, dolor ossi, fatiga, nàusees, vòmits i ritmes cardíacs anormals.
2. Reaccions d’hipersensibilitat
Les reaccions d’hipersensibilitat es poden produir com a efecte secundari de l’ús de suplements de col·lagen. Informes de Institut Nacional d’Al·lèrgies i Malalties InfecciosesLes reaccions d’hipersensibilitat es produeixen com una resposta anormal del sistema immunitari a al·lèrgens com aliments, medicaments i suplements.
Els suplements de col·lagen derivats de mariscs i altres fonts marines poden provocar reaccions al·lèrgiques. Altres suplements de col·lagen derivats d’ous i els seus derivats també poden causar sensibilitat als aliments.
3. Mal alè
Els suplements de col·lagen a partir de fonts marines solen deixar un mal sabor i olor a la boca de les persones que els consumeixen. Beure suc de fruita juntament amb suplements de col·lagen pot reduir el mal alè a la boca.
