Taula de continguts:
- Beure massa aigua pot alterar el balanç iònic
- Els símptomes que es produeixen al cos quan es produeix una "intoxicació per aigua" per beure massa
- Què fa que algú estigui deshidratat?
- 1. Beu molta aigua a propòsit
- 2. Beure massa aigua per prevenir la deshidratació
- 3. El desig de beure aigua a causa de malalties
- 4. Té esquizofrènia
- 5. Altres afeccions mèdiques
- Com fer front a la sobrehidratació
- Quin és el límit màxim d’aportació d’aigua en un dia?
Com sabem, la major part del nostre cos consta de líquid H2O, de manera que és molt important que el cos tingui nivells d’aigua suficients. L’aigua és present al torrent sanguini, omplint cèl·lules i cavitats entre cèl·lules. L’organisme també regula la despesa d’aigua per mantenir l’equilibri. Tot i això, què passa si el cos conté massa aigua?
Beure massa aigua pot alterar el balanç iònic
De fet, no tota l’aigua que bevem té els ions que el cos necessita, mentre que els ions sovint surten amb suor en forma de sal. Consumir massa aigua, sense augmentar l’equilibri de la ingesta de sal tant dels aliments com de les begudes, reduirà la concentració de sal a la sang. La concentració de sal al torrent sanguini és necessària per mantenir la pressió arterial, els músculs i els nervis funcionant amb normalitat. La sal a la sang també afecta el treball dels ronyons en regular l’emmagatzematge d’aigua i impedeix que el cos emmagatzemi massa aigua.
Les concentracions normals de sal a la sang oscil·len entre 135-145 mmol / litre. Consumir massa aigua pot reduir la concentració de sals de sang a uns 115-130 mmol i provocar diverses disminucions de la funció sanguínia perquè es torna més fluida.
Els símptomes que es produeixen al cos quan es produeix una "intoxicació per aigua" per beure massa
Beure massa aigua en poc temps pot provocar intoxicacions per a l’aigua o sobrehidratació. Aquesta condició comença amb la retenció d’aigua al cos perquè els ronyons no poden regular l’aigua a causa d’un desequilibri iònic. L’aigua que no es pot tornar a absorbir s’absorbeix al torrent sanguini i, finalment, el cos que emmagatzema massa aigua provoca l’engrandiment de diverses cèl·lules del cos, interferint així en la funció de les mateixes cèl·lules.
Si la cèl·lula augmenta a les cèl·lules cerebrals, pot fer que augmenti la pressió del crani. Això desencadena diversos símptomes inicials d’intoxicació per aigua, com ara mals de cap, nàusees i vòmits. Els símptomes poden progressar fins a un deteriorament cognitiu temporal, com ara sentir-se confús, tenir problemes per pensar i experimentar desorientació.
En casos més greus, la intoxicació per aigua també provoca rampes musculars i dificultat per respirar juntament amb insuficiència cerebral. També es pot produir una inflor cerebral greu a causa de que les cèl·lules retenen massa aigua, cosa que provoca convulsions i fins i tot la mort.
Què fa que algú estigui deshidratat?
És molt difícil que algú consumeixi massa aigua accidentalment, perquè l’aigua no és addictiva. No obstant això, hi ha diverses raons per les quals algú beu massa aigua i provoca un estat de deshidratació excessiva.
1. Beu molta aigua a propòsit
Abans s’ha registrat que algú bevia molta aigua per guanyar un concurs o un partit. Sense adonar-nos-en, el consum excessiu d’aigua provoca intoxicacions i, finalment, provoca la mort.
2. Beure massa aigua per prevenir la deshidratació
Aquesta condició és sovint experimentada per atletes o soldats mentre s’entrenen amb una intensa activitat física. No obstant això, això pot conduir a una deshidratació excessiva. Això es deu al fet que, quan s’està estressat, el cos té el seu propi mecanisme per regular la secreció de fluids secretant hormones antidiurètiques, de manera que el cos pot emmagatzemar més líquids i l’excés de consum d’aigua només provoca una deshidratació.
3. El desig de beure aigua a causa de malalties
Això pot passar en persones amb diabetis o en tractament amb efectes secundaris que desencadenen la sequedat de boca. El desig de beure o de set no és un signe quan el cos experimenta una manca de líquids, sinó que només la resposta del cos a les pertorbacions i beure massa aigua pot conduir a una sobrehidratació.
4. Té esquizofrènia
L’esquizofrènia és una afecció mental que dificulta que una persona deixi de fer alguna cosa, inclòs el consum d’aigua. Si això passa, serà molt perillós per a la persona esquizofrènica perquè no ho sap i no pot deixar de beure aigua sola.
5. Altres afeccions mèdiques
A més, els símptomes de deshidratació excessiva sense beure massa aigua també poden ser causats per diverses malalties que desencadenen més retenció d’aigua, com ara:
- Malaltia del fetge
- Malaltia renal
- Insuficiència cardíaca congestiva
- Deterioració de la secreció hormonal anti-diürètica
Com fer front a la sobrehidratació
La sobrehidratació es caracteritza sovint per nàusees i marejos immediatament després de beure massa aigua. Per evitar que empitjori, atureu immediatament el consum d’aigua en el futur i doneu medicaments diürètics per provocar la descàrrega de líquids per l’orina. Els símptomes de mals de cap, convulsions i nàusees es poden superar proporcionant un tractament d’acord amb els símptomes que experimenta el malalt.
Quin és el límit màxim d’aportació d’aigua en un dia?
Una de les raons per les quals una persona beu massa aigua en un temps massa breu és quan sent excessivament set després de fer exercici o una activitat física intensa. Per evitar-ho, consumeix aigua 15-30 minuts abans de fer activitat física per evitar beure massa després de fer-la. Eviteu beure més d’un litre d’aigua en una hora.
El consum diari d’aigua per a persones normals sol ser de només 3,7 litres d’aigua per als homes i 2,7 d’aigua per a les dones, i això inclou el contingut d’aigua d’altres aliments i begudes. A més, la forma més fàcil i segura de trobar aigua potable adequada és beure immediatament prou aigua sempre que tingueu set.
